-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #94467 üzenetére
na az jo hir. en 5 eve voltam, mikor kezdtem futni, baloldalt szurt valami szivtajekon (valoszinuleg csak a bordakozi izom*), akkor kivizsgaltak es nem volt gond.
nekem is lesz most ekg, szivultrahang a dokinal.
* kicsit gyanus volt, hogy futok, szur szivtajekon, megallok es mexunik a fajdalom
-
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #94467 üzenetére
mennyi a nyugalmi pulzusod? 50 korulre tippelnem. ha lemennek olyan szijjas szinhusra mint ti (az meg -30kg), akkor nekem is annyi lenne
HKorn: en is valami fertozesre gyanaxom, csak a ket het mar kicsit hosszu, meg mostanaban minimalis megfazasi tuneteim voltak, de inkabb semmi.
Új hozzászólás Aktív témák
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs