-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Lortech
addikt
A 0,9 nem különösebben kevés. Ennyi futás mellett lehetne akár kevesebb is. Nekem is 0.5 körül van. Semmi gond a tieddel, inkább közelítsen a ref tartomány aljához. Onnantól van gond, ha TG magasabb mint HDL.
CPK* (CK) is teljesen ok, nekem ritkán van ez alatt. Némelyik orvos sír miatta, aki nem érti. LDH* oké, ha edzettél előző nap.
GOT* nem túl jó, főleg a GOT/GPT aránya miatt. Ha nem tudod még az okát, azt érdemes lehet tisztázni.Thank you to god for making me an atheist