-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peetta14
#95768
üzenetére
Peetta14: tudod mi az érdekes? Bringa esetében mindig viszek frissítést. Pl. Ma is volt nálam 1,2 liter 3g ch/100ml higitott iso. Nálam legtöbbször a tuleroltetes a hiba és a görcsös akarás. Ezért ledobja a láncot viszonylag gyorsan.
Never79: ma természet lágy ölében tekertem és Rajtad gondolkodtam
Biztosan feltöltene ha jönnél velem egy pörgősebb e-bike kanyarra.
Elég kemény menet lett 3 óra erős intervall pulzussal 61 km 1400m szint köves, saras, földes, faágas terepen, de feltölt a változatossága.
Van amikor nem tudom megfutni Tom edzését hajnalban. Akkor én is szomorú vagyok és felteszem a kérdést, igaz nem ilyen brutál távok, mint Neked, de az érzés hasonló.Jobb kedv derítőnek elhozom a Kelet-Mecsek szerintem legszebb szakaszát.
[ Szerkesztve ]
Biztosan feltöltene ha jönnél velem egy pörgősebb e-bike kanyarra.
tomcica