-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #2941 üzenetére
jol csinalod(tad eddig) ennyi ido alatt komoly alapod lehet,innen viszont el kellene kezdeni felbontani a tavot kisebb reszekre (resztavos edzes es rovidebb tempok) es egyre gyorsabban futni oket,hogy a gyorsasag valamint a gyorsasagi allokepesseg is drasztikusan feljavuljon...en nem mernek betonon futni ennyit,de ha neked bevallt akkor ok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #2944 üzenetére
En is futottam versenyeket betonon,de nem ott keszultem fel rajuk mert megtiltotta az edzom,annyit engedelyezett hogy a verseny elotti utolso honapban hetente egy rovid tempot mehettem betonon abban a cipoben amiben versenyezni akartam,hogy rahangolodjak.Ezen kivul nem engedte sose,palyan viszont dolgoztunk sokat (az se tul puha).Viszont ez nincs kobe vesve,vannak nyugati elit futok akik betonon (uton) keszulnek fel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #2956 üzenetére
balost,csakis balost
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #2956 üzenetére
vicceltem az előbb,de így nem tudunk segíteni..sok mindent nem ismerünk:neutrális v stabil cipőt keresel?tartós nehezebbet vagy könnyű versenycipot ?! Meg ilyenek...
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3017 üzenetére
Szep+szep...mertek benne reszidoket? 500 v 1K-t ha igen milyenek voltak?Egyedül futottad?kimért pályán?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3037 üzenetére
ez AZ 4 perc alatt kezdodik az elet (3 alatt meg erdekesse valik)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
válasz PumpkinSeed #3037 üzenetére
Na az már klafa!
(#3041) mate317: Annyit tennék hozzá, hogy azért nem mindenki képes 3 perces km-t futni. A legtöbben nem képesek rá, bármennyit is edzenek, mert léteznek genetikai határok is. Nekem például 20 kilóval kellene könnyebbnek lennem, hogy futóalkat legyek. De ki akar agár kinézetű lenni?! (bocs a vékonyaktól)
24 éves kor után meg már csak lassulunk. Csökken a max pulzus, és az izmok, inak rugalmassága, és robbanékonysága.
Azért az elég megdöbbentő, hogy a 42 km-es maratont 3 percen belüli tempóval futják a profik.(#3045) tomcica : Na igen. 5 perc alatti mérföldnél ritka lehet a levegő
[ Szerkesztve ]
-
Djuree
félisten
válasz PumpkinSeed #3066 üzenetére
én hóesésben szeretek. olyan király fílingje van, frenetikus, persze csak ha nem csúszik a talaj, ha csúszik nem kockáztatok.
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz PumpkinSeed #3068 üzenetére
azaz. énis
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
szki
őstag
válasz PumpkinSeed #3066 üzenetére
Esőben addig jó futni, ha nem ázik át teljesen a cipő, és a zokni. Mert felpuhulhat a talpbőre, amitől vízhólyag keletkezhet.
Hóból az érdekes, amikor az autók által homokszerűvé válik
Nekem a 12 C fok, és napsütésmentes idő az ideális. Sáros lett a kedvenc futóterepen, és muszáj többet aszfalton futnom. Éppen gyorsítgatom magam, ami aszfalton szó szerint kemény. Dombfutást meg kemény talajon egyáltalán nem csinálhatok.[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz PumpkinSeed #3238 üzenetére
Az szép!
Nekem 3:34 az eddigi legjobban, de talán be tudom passzírozni 3:30 alá jövő héten. De nem is ez a távom.(#3241) Aristeus: Nem csodálom, hogy elfáradtál! Nekem hosszúnak tűnik, hogy résztávos napon 13,3 km-t futottál összesen Persze a fáradás nyilván függ a résztávok hosszától, számától, és az iramtól. De úgyis majd 2 hét múlva megszakértitek, mi működik, és mi nem.
(#3242) tomcica: Mielőbbi Jobbulást!!
Én is csak egy laza 10-est futottam a héten, mert verseny után nem kívántam a futást Meg több volt most a bicajozás. De majd vasárnap futok egy jó hosszút terepen.[ Szerkesztve ]
-
KINKY_007
aktív tag
válasz PumpkinSeed #3634 üzenetére
Élsport szinten valószínű lehetnek tőle idővel ízületi kopások. Átlag emberek ésszel futkározva inkább előnyöket fognak tapasztalni (aszfalton azért valami jobban csillapító cipő kell) szvsz.
A világon az emberi ész van a legjobban szétosztva. Mindenki meg van győződve róla, hogy neki egy kicsivel több jutott.
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3634 üzenetére
Bizonyos tuledzes kemeny feluleten,foleg olyan embernek akinek erzekenyek az izuletei lehet karos.Altalanositani viszont felesleges,rengeteg nyugdijas futo van a vilagon,sokkal jobb allapotban mint az inaktiv embertarsaik....itt is ervenyes az arany kozeput szabaly,amikor hozzaszokik a szervezet akkor mar lehet fokozni a terheleset.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
válasz PumpkinSeed #3634 üzenetére
Ezt az ismerősödtől kellett volna megkérdezned, miért is állítja ezt! Én ilyen kijelentéseknél mindig visszakérdezek!
Gordon Pirie válasza: "A helyes technikával végzett futás (megfelelő felkészültség esetén akár még mezítláb is), bármilyen talajon, sérülést nem okoz."Az ízületeknek az is egészségtelen, ha nem használjuk őket! Okosan végzett testmozgással nagyon is jól karban lehet tartani az ízületeket, és egészségesek maradnak!
Ami mégis ártalmas lehet: rossz futótechnika, túl sok kemény talaj, túl sokszor megerőltető tempó, jelentős testsúlytöbblet. A cipő szerintem kevésbé számít. Sokan viszont azt hiszik, hogy a cipő a kulcs mindenhez. Nem igaz szerintem. -
Apollo17hu
őstag
válasz PumpkinSeed #3718 üzenetére
Szia!
A talpat passzolom, talán gyengék az inak, és sok nekik.
Viszont comb-csípő találkozó nekem is fájt egy időben. Annyira, hogy elmentem dokihoz, aki megállapította, hogy az ízület környéke be van gyulladva. Pihentetés, gyulladáscsökkentő tabletta (Meloxan) és vmilyen izomlazító kenőcs segített. -
mate317
tag
válasz PumpkinSeed #3718 üzenetére
Nekem is ez volt.
Feszítsd hátra a lábujjaidat, és akkor látni fogod a talpi inadat, tapogasd ki, van-e rajta egy kis pukli? Ha igen, akkor húzódás/szakadás történt. És akkor pár hét pihenő javasolt. /nem vagyok orvos, tehát kezeld fenntartásokkal amit írtam/[ Szerkesztve ]
-
mate317
tag
válasz PumpkinSeed #3721 üzenetére
olyan érzés, mint amikor jó erősen hátrafeszíted az ujjadat (a kezeden), és a tövénél van az az égető érzés? mert akkor szakadás/részleges szakadás/húzódás lesz szerintem neked is, csúnyán hangzik, de nem súlyos, én amíg nem tudtam miért fáj, futottam vele különösebb gond nélkül.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3733 üzenetére
Volt szerencsem par hete futni egy Vateran vasarolt alig hasznalt Mizuno Harrier (sima elso modell) cipoben,ha jol remlik most jott ki a 3-as modell,szoval ez jo regi.Nagyon-nagyon tetszett,ahol kellett ott stabil volt,ahol kellett ott elasztikus.6500ft volt,a beteten meg latszott a MIzuno felirat ergo nem lett hasznalva meg 100km-t sem.A futotarsam vette,nekem fel szammal nagy a labamra,de legalabb futhattam benne egy fel edzest.
Szoval reszemrol Mizuno Harrier...teszteken nagyon jol vizsgazott az Adidas Adizero XT 4 (ez a konnyitett,a regebbiek sokkal nehezebbek)
Ami volt a kezemben osszel,a Spuriban az Asics Fuji..elerheto aron,jo ciponek tunt,de nem futottam benne szoval csak ranezesre mondom
Ez mindharom konnyitett sima terepcipo,ninc bennuk kulon tamasz pronalo labra.Mondjuk azt nem irtad milyen cipoket hasznalsz,igy nem is szabadna cipot ajanlanom
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3786 üzenetére
Ugy hallottam az jo kis cipo egy beszamolot majd kerunk,ha nem gond
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3790 üzenetére
Koszi,majd frissitsd ha uj elmenyek lesznek.Olvastam hogy nem rugalmas (persze azert mert van talpmerevito benne a komolyabb terepekhez,igy ertheto is) ezt mennyire veszi az ember eszre?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3792 üzenetére
Ertelek,de nem a parnazottsagra gondoltam,hanem a kozeptalp illetve elso resz rugalmassagara,tudod amikor megfogod az uzletben a cipot es megprobalod felbehajtani.Azt irjak van egy bizonyos merevsege,persze kell is hogy legyen,hiszen a terepcipok igy vedenek a sziklaktol,kavicsoktol,valamint tartjak a labad a meredek terepen.Viszont erdekelne,hogy mennyire merev? Konnyen lehet hogy a nyugati tesztelok csak tuloztak,volt mar ra pelda.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3790 üzenetére
Meg tudna nekem nézni valaki,hogy a Hervisben a Nike Free mennyibe kerül? A futotarsam szeretne venni.Megkoszonnem az infót.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3808 üzenetére
Koszi az infot,mindig gyanitottam h a Salomon jo cipoket gyart,be is bizonyosodik
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
válasz PumpkinSeed #3813 üzenetére
Vádli és sarok között, szerintem az achilles sérülés lesz, nekem is volt.
Itt egy bevált módszer, ami segít: http://www.futas.net/cikkek/achilles/[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3813 üzenetére
Az az achilles lesz,arra nagyon figyelj oda,mert ha mar odaig fajul,hogy "csomo" alakul ki akkor nem tudsz vele futni.A vadli lemaszirozasa sokat segit a megelozesben es a lepcson valo pipiskedes (leengedve negativba) erositi meg.Vedd vissza az edzest ha faj azonnal,a gyors munkat es emelkedos munkat plane.
Ibuprofen alapu krem jo ra,van akinel a jegeles segit edzes utan (nalam nem,en melegen kell hogy tartsam) a gyulladast csokkenti.Jo megoldas egy-egy futast kicserelni mas edzestipusra,kerekpar (akar teremben),uszas,evezes (akar teremben) tehat mas kardio edzesre.Igy a verkeringes,pulzus terhelese megmarad,az achilles meg tud pihenni.
Azert huzodhat el a gyogyulas,mert keves ver jut bele,igy lassan tud regeneralodni.Van akinek segit a sarokemelo betet a cipoben.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3816 üzenetére
Varj,ugy szoktak definialni,hogy egyfajta recsego hangot hallasz es erzel egy csomot benne,mondjuk ha ket ujjal finoman megnyomod.Kivulrol nem annyira latszik,nem dagad fel,nekem meg csak nagyon ki sem pirosodott.
A sarokhoz kozelebb van Nalad vagy inkabb a vadlihoz kozelebb?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3818 üzenetére
Amennyiben el tudsz menni szakorvoshoz,sportorvoshoz tedd meg,okvetlen mond meg neki hogy futsz es lehet hogy tulterhelted.Ha nem tudsz elmenni orvoshoz,akkor ovatosan am ezzel,javaslom mas sporttal valo helyettesitest,nem kell aggodni a kondi igen jol megmarad,ha jol porgeted a pulzust kb annyi ideig amig futnal,de mondjuk olyan edzessel amihez nem kell a labad,vagy nem annyira terheled.
A nyujtassal is ovatosan,az altalaban a megelozesnel jo,amikor mar be van gyulladva akkor csak ront rajta.Ugy sose nyujts hogy gyuladt es ha faj.Akkor inkabb felpolcolas,jegeles,krem es pihentetes.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3826 üzenetére
A lepcsozes segiti azt hogy megtanuld emelni a terded,megerositi a hozza szukseges izmokat.Egy dologgal vigyazni kell,amikor mar egy ideje lepcsozol akkor fel kell novelni a lepeshosszat,hogy hasonlitson a futasnal lepett hosszra,tehat ne csak 1-2 lepcsot lepj at,amikor mar beedzodott 3-4-5 lepcsot is siman lehet lepni felfele (persze a lepcso magassagatol fuggoen),en lefele ugy szoktam hogy minden egyes lepcsore lepek es minel gyorsabban ez epiti a gyorsasagot.
Azert jobb lenne ha talalnal valamilyen emelkedot,akar 10-20 meteres barmit,kis domb,toltes,gat ami van a kozelben.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3828 üzenetére
A reggeli futas nagyon egeszseges,berobbantja a hormontermelest,energikusan inditja a napot.Amennyiben tudsz valasztani mindig jobb reggel csinalni,mint este.Az esti futas utan volt hogy nehezen aludtam el,tulporgetett.Persze nem egy atmozgato esti edzes,hanem mondjuk nyaron atlalaban 18-kor kezdem az edzest,ami koran van es meg nagyon meleg van,volt hogy a kanikula miatt attettem 19-re egesz 21-ig,na nem is tudtam aludni ejfelig,reggel meg morcos voltam.Ez az en tapasztalatom.Egy konnyu 5-8km atmozgato masodik edzes,vagy lazito edzes persze siman mehet este is,az mas teszta.
Nekem a reggeli terhelessel csak annyi a bajom,hogy mar nem olyan rugalmas a testem mint anno,igy muszaj elotte egy par joga gyakorlatot es konnyu nyujtast csinalni,kulonben igen merev mindenem.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3830 üzenetére
Volt ido amikor hetfo duplat futottam,akkor egy 8-10km ment reggel,na nem ennyire koran mint te,olyan 7korul,konnyu atmozgatot...a masodik edzes a terhelo meg delutan.
Most szombaton van duplam,13kor sprintedzes (4km bemelegito es 10x 60-80m sprint,majd kifutas) ezutan egy kis piheno,majd 16.30-tol egy egesz testes cross-fit teremben (olyan kardio porgetos fajta).Egyelore napi 2x futast meg nem tettem be,ovatosan emelek meg telen is.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3832 üzenetére
Hallod le a kalappal,szep tavok ilyen fiatalon.Felenk kevesen kacsintgatnak az ennyire hosszu turak-tavok fele,talan akik nem eleg gyorsak a palyaversenyekre viszont nagyon kitarto sportolok.El sem tudom kepzelni milyen regeneralodni egy-egy ilyen komolyabb tav utan.En eletemben egyben 36 km-t futottam edzesen,nem szeretek 20km fole menni nagyon.Tul hosszu utana a regeneralodasom,kiesik egy nap legalabb.Uszni meg sajnos csak nyaron tudok,az jo lenne regeneralo napokra keresztedzesnek.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3834 üzenetére
A csipore vigyazz,van egy jo kis par gyakorlatbol allo rutin ami segithet,mindjart megkeresem.
ezt hetente 3x szoktam csinalni,estefele nem edzesnek inkabb atmozgatasnak.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
válasz PumpkinSeed #3832 üzenetére
Kb 10 éve voltam utoljára Mátrabércen, akkor 8 óra 39 perc volt az 56km. Április óta kezdtem újra, lehet, hogy idén én is bepróbálom megint, de 37 évesen már a 10 óra is jó eredmény lenne nekem.
Tomcica: berendezkedés kérdése, én inkább a lassú, hosszú távokra álltam be, szombat és vasárnap is 26-27km gyaloglás, első hegyen 800m szinttel, a másik aszfalton 7.1km/h-val De a hétfő pihenőnap szigorúan.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
DBAtti
aktív tag
válasz PumpkinSeed #3826 üzenetére
Olvastam már sokat az Asicsról, nyilván mint Noob-ot anno elbűvölt, mi kerül egy cipőn 30-40k-ba. De mára sejtem, hogy az egészséges mozgás, ízületek rendben tartása. Viszont ennyit jelenleg sajnos nem tudok kiadni cipőre.
Nagyjából mennyiért szabnak az ember lábára egy ilyen topánt?Gyors számítást követően ebben most kb. 1000km van, ami annyira nem sok szerintem, bár 95-92 kg-al toltam bele (~ 185cm, érzésre, látványra kb. 8-10kg felesleg). Inkább az a gond, hogy eleve nem támogatja annyira a típus a pronáló lábat, ami idővel mintha felerősödött volna, a gyakorlatoknak is utána nézek, köszönöm!
A következő kérdés: egy ilyen Asics, vagy akármilyen gyártmányú, még jobb minőségű darab tovább is bírja a gyűrődést? Vagy inkább 2-3 pár a mostanihoz hasonló kaliber, akár betéttel. Azt hiszem muszáj lesz bemennem egy rendes szaküzletbe és elbeszélgetni az eladókkal, túrni a netet, és keresni egy új cipőt.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3843 üzenetére
en evente 2x mosom ki mosogeppel...a teli szezon vegen es a nyari vegen...elotte bo vizben aztatom,a mosogepben pedig csakis 30 fokon kimelo mosassal,amugy nem nagyon javasoljak a mosogepi mosasat egyik ciponek sem,de azert nem esnek szet tole ha nagy ritkan kimosod
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3851 üzenetére
Nem jo hir,sajnalom,en is kinlodtam vele egy komplett osz rament.Kezdj el keresni valami kardio keresztedzest,ami elerheto: kerekpar/spinning (akar teremben-szobaban) uszas,evezes ovatosan talan meg a sifutogepet lehetne megprobalni. A futast egyelore hagyd el,nem javaslom azt hogy kereztulfuss a serules gyogyitasan azaz edzes alatt kihord,komolyabban begyulladhat kesobb szakadasig feszulhet.
Nyujtas,erosites,gyulladascsokkentes es mas tipusu edzessel a kondi megtartasa,a kajara vigyazz ha eddig rendesen edzettel akkor a szervezet ugyanugy kerne,de mar nem eget annyit,szoval ovatos esszeru dieta mehet (nem koplalas,csak esszeru kordaba tartas)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #3853 üzenetére
Ezt elhiszem,nekem is volt 3het kenyszerszunetem oktoberben,egy csunya hasmeneses virus kereteben,a szobat elhagyni nem tudtam,hianyzott is kegyetlenul a testmozgas.
Az elso ket edzesen a bemelegitest nem tudtam megcsinalni,aztan 1km tempot nem tudtam 3.38-ra tartani,egy teljes het kellett mire 2km 8perc ala ment,nyogve-nyelve....400-as resztavokbol 2db-ot tudtam csak lefutni az is fajt.A visszateres kemeny volt,de ket honap alatt minden visszaallt,sot elorebb is lepett a kondi
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #4447 üzenetére
siman,egy jo kis plyometrics labra,vagy teljes testu cross-fit edzes...ha otthon akarod csinalni talalsz a youtube-on boven mintat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #4455 üzenetére
szep+szep az elso maratonon az ido nem annyira lenyeges,max iranyadonak...eleg pusztan TELJESITENI
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
cekkk
veterán
válasz PumpkinSeed #4455 üzenetére
Szép!
Gratula! -
Aristeus
tag
válasz PumpkinSeed #4455 üzenetére
@Newboy911, @PumpkinSeed: Nagyon szép teljesítmények! Hatalmas Gratula!
@tomcica: Elkezdtem a félmaratoni gyorsító tervet. Ma a résztávos edzés alatt mivel nem volt nyitva a 400-as pálya, így a pálya melletti erdőben egy 500m-es (salak, kavics, keményre-taposott föld) pályán toltam a résztávokat, (500m tempó, 500m kocogás) ami annyira jól ment, hogy simán be tudtam menni az 5K tempóm alá is. Olyan 4:25-4:30 min/km volt a tempó, az 500-akon, ami nekem a tavalyi 3K-s időm volt. Mind a 9 sorozatban.
Kérdés: Folytassam-e a résztávokat ezzel az idővel, vagy legközelebb vegyek vissza 4:50-5:00 min/km köré és növeljem inkább a sorozatszámot?[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
PumpkinSeed
addikt
válasz PumpkinSeed #6393 üzenetére
Kicsit utána olvasva a cipő miatt.
"Akinek elég bátorsága és türelme van ahhoz, hogy egész életében a sötétségbe nézzen, elsőként fogja meglátni benne a fény felvillanását." - Kán
-
cekkk
veterán
válasz PumpkinSeed #6395 üzenetére
Ezt miből szűrted le? Melyik cikkből? Rossz a cipő választásod?
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
válasz PumpkinSeed #6397 üzenetére
Mind a kettő fáj, vagy csak az egyik? Nekem mostanában az egyik szokott fájni :S
-
cekkk
veterán
válasz PumpkinSeed #6399 üzenetére
Akkor cipőt kell cserélnem sürgősen. Milyen fajta a javasolt?
-
cekkk
veterán
válasz PumpkinSeed #6404 üzenetére
Városba kellene nekem is találni valami jó cipőt, persze nem arany árban
-
tomcica
Topikgazda
válasz PumpkinSeed #7214 üzenetére
az en tudomasok szerint kb. 3orat kellene varni a ketto beszedese kozott,de majd jon valaki es pontosit
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen