-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
nem is tudtam hogy van ilyen totyik is én is futok 2-3 éve, 6km-t tudok most, 2:25-ös 400m-ekkel. nem egyszerű, 100kg vagyok (nem vagyok dagadt, 196cm vagyok ), fáj is a lábam néha
most fáj az ínszalagom a bokám alatt, valszeg túlerőltettem, kenem diclac kenőccsel, de lassan javul csak most marad az úszás.
érdekes hogy 2:05-ös 400m-ekkel, max 4km-t tudtam futni, nem tudtam fejlődni, így hogy lassítottam kicsit így még fogok tudni fejlődni, hamar fel is mentem 4km-ről 6km-re, 10km a cél majd 1-2 éven belül ennél többet nem akarok futni, nem is bírná a lábam, inkább majd ezt a tempót gyorsítom.
kell az állóképesség, mivel kendózok, és pár vívás alatt hullafáradt vagyok de nagyon szeretek futni, úgyhogy kellemest a hasznossalja, jut eszembe, tudtok ajánlani valami futóórát? olyan kéne amivel tudok köridőt mérni, más funkció nem kell. vettem pulzusmérő órát, de bonyolult és pont azt nem tudja ami nekem kéne. csak az kell hogy a 400m végén megnyomok egy gombot és tárolja az időt.
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
hát igen elég megterhelő sajnos, pedig futnom muszáj, mármár rosszuk vagyok ha kihagyom 2 naponta szoktam csak, minden nap már tényleg nem bírnák az izületeim. közte lévő napokon meg úszok általában, az nem terhel.
elég kicsiket lépek futáskor, már más is felhozta, mondtam neki így kényelmes, de lehet ha nagyobbakat lépnék nem terhelné úgy az izületeim, majd kipróbálom, egyszer figyelek majd rá hogy nagyobbakat lépjek. ezt a metronómot meg meglesem, van okostelóm.bicajozni is szeretek, sajna nagyon le van amortizálódva a bicóm, de jövőre tervezek venni egy komolyabbat. így is szoktam néha tekerni egy 20-ast ha rámjön
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
ki fogom próbálni legközelebb. sajna a hidegben már nem igen futok idén, majd márciusban újra. gondolkoztam eljárok konditerembe futógépezni, nem jó kihagyni 5 hónapot, mindig visszaesek egy 30%-ot.
akkor rámegyek a bicajozásra, lehet nekiállok szétszedem a bicómat kicsit felújítom, itt melóhelyen lesz időm bütykölgetni a télen.
Dirtyz: jónak tűnik, lehet beruházok rá.
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
-
Djuree
félisten
futás közben én sem fázok, utána félek hogy leizzadva valami tüdőgyuszit kapok esetleg. fateromnak meg sem kottyan, ha nincs hó a pályán akkor neki már jó
gondolkozom ilyen passzos futócuccon, hogy tudjak futni hidegebb időben is. ez mennyire lehet jó? itt nálunk szoktam látni ilyenben futókat hidegben, sapka, kesztyű + ez a passzos ruha.LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
válasz Polacheck #735 üzenetére
megnézem majd én is a decathlonban mik vannak.
én sötétben nem futok soha, olyan szar akkor valamiért futni, nem tudom szerencsére 3:40-re otthon vagyok általában, utána még világos van kb. 5-ig, addig le is futom az adagom. igaz még a pályára kiérek az is idő, de utcán nem szeretek futni, ott futottam egyszer pár hónapig, fájt is a térdem a betontól.
én kendózok, izom nem igazán kell oda, csak erőnlét meg gyorsaság, úgyhogy a kondizás nekem kimarad, meg valahogy nekem az unalmas, nem bírnám csinálni persze azért a 10 év kosarazástól lett egy kis izom is itt-ott[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
10 új hsz...és még nem pörög a totyik hajrá, pörögjön! úgy néz ki rendbejön a túlerőltetett lábam, most veszem észre, hogy már alig fáj az ínszalag ha megnyomom ott a lábam nemsoká futhatok megint végre
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
hát nekem bőven jó lenne, én a 6km-et futom kb. 30 alatt mondjuk az is igaz hogy sosem időre mentem, inkább lassabban de többet fussak, le kéne dolgoznom a hasamról egy kis felesleget, nem sok van, de pici van....
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
ez a kalenji ez milyen márka? decathlonban vannak elég olcsó futócuccaik.
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
na megvettem a futóórát: [link]
nem is akartam még megvenni, de beléptem a hervisbe, és 40% leárazás van, az összes timex órára, de már csak pár db volt tipusonként 7800-ért csak megérte[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
válasz mukibuci #787 üzenetére
próbálj meg fél óra után leugrani róla én így tettem először, leugrottam és nekimentem a falnak egyből, kitört 2 fogam olyan mintha leugranál a vonatról, durva
csak úgy szabad lejönni róla, hogy már majdnem áll a pad. leállás előtt jó kicsit sétálni rajta.[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
meg emlékszem, hogy egy zárt szobában futottam először, nem volt nyitható ablak, úgy izzadtam, hogy féltem hogy elromlik a gép, úgy csöpögött rá az izzadtság nagyon durva volt....
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
na asszem hirtelen 5lettől vezérelve kimegyek futni egyet a pályára. csak várom hogy töltődjön az mp3 kipróbálom az órát is. remélem nem gyullad be megint a bokaszalagom
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
majd megbánjuk ezt a hülye kitartást öreg korunkra. fel sem tudunk majd kelni az ágyból. de én is ilyen vagyok, lefutottam a 15 kört, pedig már 12-nél éreztem hogy fáj a lábam, de nem álltam meg, hagy fájjon
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
na megvettem a kalenji cuccokat.
futottam is most hogy hazaértem egy kis 15 perces sprintet, hogy kipróbáljam. jól szuperál.
csak egy kicsit a felső alja eláll a derekamtól, bejön alatta a hideg. gondolom nem kell begyűrni a nadrágba. a kisebb méret meg már kicsit volt tényleg. majd lehet begyűröm legközelebb. igaz nem zavart, hamar bemelegedtem.2,4km 13,5 perc alatt! ez tőlem igen jó!
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
válasz Polacheck #807 üzenetére
5+ km egy szigetkör? én csak 2-re emlékeztem akkor ezekszerint kb. 10 éve ennyire jó formában voltam, hogy előtte sosem futottam, és ott meg nekiálltam és megállás nélkül lefutottam egy versenyen azt a távot
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
na toltam itthon az utcákon egy laza 4km-es karikát. hát szomorú ami itt van. még be is szóltak kocsiból itt a kutya nem fut, aki fut azt meg kigúnyolják (irígykedés forjeva), szar egy hely ez, pedig 25ezres város. tiszaújváros sokkal kisebb, mégis ezerszer fejlettebb mindenben, gondolkodásban is. persze itt egy futót nem láttam, még meg is néztek az emberek, gondolom futót itt szökőévben egyszer látnak...
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
válasz Polacheck #812 üzenetére
ez a baj a ruházattal, hogy vagy meleg vagy jól szellőzik. a kettő fizikailag lehetetlen egyszerre a futóboltban is így mondták, így én meleget vettem, nem futok még annyit hogy nagyon leizzadjak. igaz így is elég vizes volt a felsőm tegnap, azért facsarni még nem lehetett belőle. de így megállni és a hidegben maradni életveszélyes. ezért kell váltócucc, le a vizeset, megtörölközni és fel a szárazat. 1-2 percig félmeztelenül lenni a hidegben sem olyan veszélyes mint izzadt ruhában.
ha 15-öt tudsz futni, menni fog a 21 is. én 4-et tudtam régebben csak, és az 5,5km-es versenyt is le tudtam futni, ráadásul elég jó tempóban. a tömeg húz magával, érdekes de így van.[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
hát igen, ez a probléma, hogy a váltóruha is kihűl kegyetlenül. ezért én lakásból indulok és oda is futok vissza, csak így meg betonon futok, ami nagyon nem jó. de ha kimegyek a pályára akkor meg kell váltóruha. nem egyszerű...
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
válasz gaborbol #820 üzenetére
4 óra. 45 km. még rágondolni is szörnyű nekem már 30 perc után fáj a lábam. eddig a levegő volt a gyenge pont, azon túlnőttem, de félek a lábamon nem fogok túlnőni pedig legalább 10km-t szeretnék futni, nekem több nem kell, csak az időt javítgatnám. de most a 6 sem megy már, múltkor laza 4 után már fájt kicsit. de idegesítő ez....sajna a 100kiló nem futósúly, hiába nem vagyok kövér, erős a lábam is, de az izületem nem erősebb mint egy 60 kilós emberé...
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
ha minden ember tudna 26 percet futni nem lenne itt semmi gond. de az emberek 90%-a sztem 1km-t nem tudna lefutni. én kötelezővé tenném vagy nemtom. ennyit megtehetne mindenki.
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
ilyenkor is futtok, -5 fokban?
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
én itt vagyok kékben, igaz én csak 4km-en, ha nem fájna a bokám jövőre mennék 8km-re :
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
tegnap kosarazás közben megzúztam a csuklóm, ráestem. tudtok valami oldalt ahonnan tudnék rendelni valami zacskót, ami direkt ilyen jegelésre való? láttam már ilyet, de nem találom.
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
érdekes a futópad, párat futottam rajta, meg kell szokni, de nem rossz. lejönni nagyon rossz róla, kb. mintha be lennél rugva de nagyon durván persze ez is csak megszokás kérdése...
3 perces km? azt hogy?
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
az nem semmi. én is erőltetném, de szar a bokám. pont megvettem a jó futócuccot, meg elhatároztam hogy futok a hidegben is, erre tessék rossz kinézni és látni itt futni a sok triatlonost a futás kb. az egyetlen amiben tényleg otthon éreztem magam, valamit csinálni kell a bokámmal ez így nem mehet tovább...
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
válasz Polacheck #932 üzenetére
nem kenem, csak ilyen izomlazítóval néha kosár előtt. már más is mondta ezt, ki fogom próbálni gyógyszertárban lehet kapni?
tomcica: régen csinálgattam, igaz nem minden nap, aztán elhagytam, de megint elkezdem akkor, lépcső van
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
hát én nagy 100 kilós tank vagyok túlsúly nincs hálistennek. nem is futok sokat, a 10km lenne majd egyszer a végcél, és azt gyorsítgatni, ha bírja a bokám-térdem. majd ha lement a betegségem szedni fogok porc meg csonterősítőt
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
adott a következő 3szög: izom (erő)-gyorsaság-állóképesség. ebből csak 2 lehet meg egyszerre, bármelyik 2, de egyszerre a 3 sosem. és ebből a 3masból az izom a leghaszontalanabb sztem. kivéve ha súlyemelő vagy ilyesmi vagy. a legtöbb sporthoz a másik 2 kell, meg a hétköznapi élethez is. én is erre a kettőre gyúrok, az izom háttérbe szorul, ill. nem teljesen igaz, mert fejlődik az izomzat is, ahogy a másik kettőre gyúrok rá
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
nekem a termetemből adódóan megvan az erő, kosárban meg kendóban is hasznomra válik, de az állóképesség meg a gyorsaság jobban használható azért régen jártam kondizni is, még abból is maradt kicsi, jó lenne megint kicsit elkezdeni, de beteg a karom, egy darabig még nem lehet sajna hasazni akarok majd, az menne most is, de úgyse látszik, ami kicsi felesleg van, az a hasamon van, nem sok, de le kéne valahogy dolgozni, azért már jócskán jobb a helyzet mint a kolis időkben, mikor semmit nem csináltunk
[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
tudsz ajánlani valami jó bicajt max 100k-ért? olyan kéne ami kb. félig utcai, félig terep. jövőre nyáron bicajjal járnék melózni, oda vissza 30km, absz nem vészes. meg akkor már nyomnék hosszabb túrákat is, szeretek bicajozni, a mostani szarral is képes vagyok letekerni 20km-t, pedig ezt tekerni sem egyszerű, szét van rozsdásodva a váltó meg a lánc meg a fogaskerekek, váltani sem lehet, meg megugrik a pedál is sokszor, életveszély
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
na megvettem az endomondot
majd 7végén tekerek pár kilit, kipróbálom milyen.
annyi az egész csak hogy elindítom a progiban a dolgot a start-al? vagy be kell előtte állítani hogy éppen milyen sportot kezdek mérni? a térképet azt majd kirajzolja a progiban ha vége? meg tudom nézni gépen?
ja és ha bicózok, és beteszem a telót a zsebembe, úgy hogy lezárom a telót, akkor is mér a háttérben?[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
-
Djuree
félisten
nem tudom, nekem a bicaj egyáltalán nem megerőltető. múltkor körözgettem a városban, szép nyugodtan, csak úgy összevissza 20km-t lenyomtam, észre sem vettem
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
Új hozzászólás Aktív témák
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás