-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gaborbol
őstag
Vasarnap nalunk meg 18 fok volt, holnaptol 4 napos hetvege,eees 16 fok napsutes.
Megyek is futni, iszonyat lepukadtam, 2 honapja futottam a felmaratont az 13 merfold, azota szinte semmit. Vasarnap elmentem futni es 3-4 merfold korul at kelett valltani setaba
januar 1-el kezdem a felkeszulest a teljes maratonra, a nike terv alapjan es ugy tervezem ,hogy abbol megcsinalok kettot is, akkor 6 honap alatt meg is lennek vele, cel a 3:59-es ido alatt barmi
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Path of Exile 2
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Mozilla Firefox
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest