-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
kizárt hogy egy optikai jobb lenne mint egy pánt, de ezt ki mérte mivel...? egy optikai mérő általában akkor hibázik amikor hírtelen kell követni a pulzust, tehát van egy egyenletes laza kocogás ott jó lehet de egyébként nem igazán pontos szerintem..... persze az apple a jobbakat használja láttam teszteket régen pl dc rainmaker,.... de ott sem mondták hogy legjobb úgy rémlik
-
Zozo0525
őstag
Azta szep idoez a félmaraton gratulálok
Mai futás stornoeg mindig faj a derekam (gerincem) tegnapi futás óta 😭😭😭este kis spinning. Szobabringa lehet vagy pihentetés jobb lenne? Esetleg ptobaljak meg kicsit nyújtani? -
Zozo0525
őstag
derékbecsípődés utáni első lassú kocogás. rövid 5 km de jó lesz ez holnap egy hoszabbat már :-) első km nem az igazi volt de valahogy bemelegedett a test utána sokkal jobb, most semmit nem érzek hogy fájt volna valami
-
Zozo0525
őstag
válasz Peterhappy #51920 üzenetére
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #52037 üzenetére
ez fontos kérdés, reggel megnézem a tescoba, (hasznos lesz a fogyókúrámnak )
de ma már jó volt a derekam meg kell jutalmaznom -
Zozo0525
őstag
Mondják hogy nem motiváló ez a topic
Jol tetted -
Zozo0525
őstag
Kovi teszt? Felnőtt filmes?🤣🤣🤣
-
Zozo0525
őstag
válasz bajnokpityu #52260 üzenetére
mindegyik jó választás de ebben az árban nézd meg a polar vantage m2-t is. (órától nem leszel gyorsabb. )
-
Zozo0525
őstag
válasz Chuck Norris #52272 üzenetére
azta, gratula
-
Zozo0525
őstag
nekem eddig a félmaraton volt a leghosszabb reggelre kinéztem egy utat, 25 km remélem sikerülni fog
-
Zozo0525
őstag
Ma vegre 30 km lekocogtam. Eddigi leghosszabb a felmaraton volt.... Azt hiszem nekem ez mar hosszú
-
Zozo0525
őstag
válasz tomcica #52297 üzenetére
jajj főnök, én sem igazán tudom mi a terv (na jó, még másfél kg - de az már nem nehéz mivel már lement 24 ) Azért kezdtem el futni hogy lefogyjak de valahogy megszerettem..... 1 cél félmaratont 2 óra alatt (most 2:04:50 ha jól emlékszem fejből) a másik majd a maraton talán? Tudod hogy erőt adtál ma 25 km felé elfogyott de eszembe jutott pár kedves mondatod jelenleg naponta 1 korai futás van átlag 10 km. hétvégenként 12-15 szokott lenni de nagyon figyelek a csoportban mit hogyan kellene csinálnom. ha ügyes nem is de legalább szorgalmas vagyok
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #52309 üzenetére
Köszönöm 🙏 igyekszem. Szorgalommal nincs baj nálam.😀 Reggel kicsit kocogtam a tegnapi 30 kili utan. Ma nehéz volt nagyon. Reggelente van egy nagyon szep lany mindig szembe fut velem.... Ma megjegyezte lassabb a tempó. (ha ő fut akkor motivál mert kb 30 mp gyorsabb szokott nalam lenni igaz majusban behoztam a lemaradasom)
-
Zozo0525
őstag
válasz parandroid #52329 üzenetére
Sajnálom.
Igazabol szerintem senki nem tudja hol a határ, ha futsz az a baj ha nem az a baj. Mikor van tuledzes.... -
Zozo0525
őstag
itt nézz körül. szerintem jó móka
[link] -
Zozo0525
őstag
Votma? link
Akkor meg van pár évem -
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #52454 üzenetére
gyenge f@s vagyok.....
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #52458 üzenetére
Módszer az nem igazán van. hetkozben 10 km neha 1-1 kor tempósan probalok. Majd hetvegeken 15- 25 km probalkozom.... Igazából november korul kezdtem el rendszeresen futni. Januartol pedig szinte naponta... Eddig a terv az alapozas volt most tartok iden 1297km . Talan az alapozas kesz van most jo lenne lendületet beletenni?
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #52460 üzenetére
Nagyon köszönöm :-) (természetesen tomcicának is )
mondjuk ha első körben a 10 km tempót szeretném nővelni. (most a rekodom 55:57) reális az 52:00 terv? vagy túl nagy az ugrás? ha erre edzenék ezzel? "Masik pedig a versenytempodon (mondjuk amin a 10K-t futod majd) 1perc tempo 1perc laza,ebbol 10db-al kezdesz es a tempos reszt noveled 30mp-vel egesz fel 3percig nehany het alatt."HKorn zergénél meg is vásárolhatod már
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Lightyear - befektetési app
- World of Tanks - MMO
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vodafone mobilszolgáltatások
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Spórolós topik
- Note-os lett a 2024-es Moto G Stylus
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen