-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz Assdak #43000 üzenetére
Kupak körül is kell lennie fóliának és egy papír/műanyag védőnek is a kupak lecsavarása után.
Más: ma kipróbáltam ezt a military press-t, igaz csak az államig engedtem le, mert az alatt már b@szta a vállam, de 3x15 bőven elég volt, hogy lezsibassza a vállam, nagyon fasza gyakorlat. ASszem holnap be fogok sz@rni izomláztól.
Reggel csak 40g zabpehely ment darálva a fehérjegogsz-ba, merőben más volt ma mint tegnap.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz wertigo1984 #43024 üzenetére
1 honap kihagyas utan... 99 kilosan.
Ez a hozadéka vagy deficitje az 1 hónapos kihagyásnak?
Hány cm vagy amúgy?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
válasz SchumiBácsi #43056 üzenetére
Szájteket kell venni, a bánié igazi. Be is bizonyította egyik adásában.
-
_NCT
őstag
válasz SchumiBácsi #43065 üzenetére
Én ha neon sárgát hugyozok akkor örülök h működik a vitamin, bevétel után 30-60 perccel.
Ugye ez a B vitamin miatt van. Namost volt már olyan multim amiben papiron több volt a b vitamin mégse szinezett semmit sem. Jah és ugyanugy beteg lettem szedese kozben is.
Nem akarok reklámozni de az On Opti-men nekem eddig rohadtul bevallt. Multkor mikor fosos hanyos virus volt semmi bajom nem lett.
ON termékekben még nem csalódtam.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
B-komplex-et vagy b vitamint tol valaki? Úgy érzem ami a multiban van nem elég, sokszor 8-9 óra alvás után is fáradt vagyok. 6 óra alvás után meg halál, úgy érzem meg tudnék halni a fáradtságtól..
7.5mg van a multivitaminban.
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #43166 üzenetére
Igazából B6 vitamin lenne fontos nekem....
Mega Daily One-ban van 50mg amit én szedek abban csak 7.5mg. Szóval csak a szájtek
Szájteket nem árulnak ott ahol én szoktam venni a cuccokat, ezért nincsenek szájtek cuccaim.
Valószínű benevezek Dymatize Super Multi-ra, na abban van anyag.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
200g MusclePharm Assault (epres PEZ cukorka ízű) keresi gazdáját, ára 4000 péz.
Vótam, nem adta, utálom hogy kihagyok 1 hétig kardio/aerob(ic) edzést és kb olyan sz@r vagyok, mintha most kezdtem volna. Holnap kipróbálom az éhgyomorra edzést, mert ez az edzés előtt 2 órával zabpehely téma nagyon nem jött be. Úgy mozgok tőle mint 1 nyugger.
Viszont megdícsértek, hogy formásodtam Nem tudom mennyire nagy ötlet box mellett súlyzós edzés, ugyanis 30 fekvő után bedurrant úgy a mellem, mint a durva anyja...
Alvós témára: kipróbáltam mostanában melatonint, rohadt jól alszok, viszont ébredni b@szott nehéz így is....
Dexar007: kratom. Erre gondoltál???
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Ha már fekvenyomás: könyököt mennyire kell a testedhez képest közel tartani fekvenyomásnál? Próbáltam figyelni rá múltkor, hogy viszonylag zárjam a könyökeimet közelebb a testemhez, illetve gyomorszáj magasságig engedem a rudat.
-
_NCT
őstag
Erre gondoltam. Itt azt pofázzák, ha zárod, akkor az a helyes, amit Sotho linkelt és sok helyen szerepelt, az elvileg nem jó. Szal erre lettem volna kíváncsi hol az igazság.
Továbbá ha a könyökeim kifelé állnak, a vállam és a deltám rohadtul szokott fájni fekvenyomás után. Kipróbáltam úgy, ahogy a fenti videón van, úgy meg semmi bajom nem lett, nem fájdult meg a vállam.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Mindenkinek. Valószínű nekem is a "zártabb" könyök fog bejönni, úgy éreztem jól múltkor a mellem. De majd kitapasztalom. Nem nyomok nagy súlyokkal, most inkább formálni akarom magam, mint erősödni, azt megkapom boxnál.
Anno asszem Ijk is írta, hogy ő sem nyom nagy súlyokkal, mégis elég fasza csöcsökre tett szert. Azóta meg
kitudja hova fejlődöttIdáig úgysem figyeltem a technikára nagyon, amolyan b@sszuk fel a súlyokat és nyomjuk, hadd szóljon technikával edzettem. Általában mindig bukásig.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
És akkor még egy idiótának tűnő kérdés mára: regeneráció gyorsításához van a jó alváson kívül valami "csodaszer"? Heti 5 edzés szinte egymás után meló mellett néha sok, nem tudok rendesen regenerálódni, és egyik sport a másik rovására megy....
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #43244 üzenetére
BCAA-ról én is olvastam, segít(het) a regenerációban, de azt hittem van valami ütősebb termék is.
Súlyzós edzéseken nem szaggatom szét magam, nem megyek bukásig, csak f@szán bedurranjak, hogy meglegyen az a kellemes égő érzés az izomban. 1 izomra max 2-3 gyakorlat, untig elég.
Ijk: pont ez a lényeg, hogy nem tudom csökkenteni, illetve nem akarom. Mert akkor 2 sport közül valamelyikről le kéne mondanom, amit nem akarok, mert tetszik Gyúrós Jóskának lenni, meg Gyuri bojkának is.
Meg amúgy is az én k*rva anyámat, van aki tényleg 1 héten letol 6-7 edzést, nehogy nebírjammá'.
-
_NCT
őstag
válasz Dicker #43248 üzenetére
Push10.
Próbáltad már? Stimuláns mentes jól tudom?
Idióta MP Assault-tól tegnap is szakadt rólam a víz, kb azt sem tudtam hol vagyok. Vérnyomásom nem tolta fel, de valami nem kompatibilis velem.
Ezért gondoltam, hogy stimuláns-mentes cuccot próbálok ki. Má' elegem van h semmi nem jön be....
Ugyanitt 200g MP Assault eladó!
-
_NCT
őstag
válasz stickrs #43258 üzenetére
Áhh, már ott járok, h simán csak arginine-t fogok venni. Mindig csalódok ezekben az edzés előtti lóf@szokban. Az első 2 alkalom jó volt, utána meg semmi. Csak szakad rólam a víz, már bemelegítésnél, edzés végére szomjan akarok halni, meg utána is kb egész este. Ráadásul a vizet is hajtja ki belőlem rendesen.
-
_NCT
őstag
Akinek "CSAK A SZÁJTEK" a jeligéje és van szép kártyája, találtam egy helyet, ahol elfogadják.
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #43297 üzenetére
Mikor ezt a majmot látom, mindig elgondolkodok, hogy megérné leülni azt a 4-5 évet...
-
_NCT
őstag
Valaki szokta használni mellezésnél az ilyen gépet? Ma kipróbáltam, hát érdekes... Nem éreztem különösebben megterhelőnek a mellezést ezzel.
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #43319 üzenetére
Át is mentem alsó csigás 30°-os tárogatásra, hogy elfelejtse a mellem azt a hülyeséget
Ez ilyen ego növelő gép, sokkal többet tudsz rajta kinyomni, mint ami fekvenyomással megy.....
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #43322 üzenetére
Ma mégis több ment egy 10-essel ezen mint fekvenyomásban. Biztos az újdonság varázsa
-
_NCT
őstag
Beta-Alanin vagy Arginin-el kapcsolatban van valakinek véleménye, ötlete, megéri kidobni rá pénzt, vagy csak placebo-nak jó edzés előtt?
Azon tanakodtam, h annyi sz@r edzés előtti "pörgetőt" kipróbáltam már, egy sem jött be, kár kidobni rá a továbbiakban a pénzt. Mivel heti 2-3 állóképességim van, így BCAA+ fenti cuccok egyikére gondoltam, hogy hasznos lehetne.
Az ilyen edzés előtti energizálókban nevetséges mennyiségű bcaa van, ezért külön venném inkább.
Citrulin malát is jó lenne, csak nem kapni külön
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #43338 üzenetére
Most ezt vagy iróniából írtad, vagy neked minden használ (akkor rohadjon le a befőtted, az összes!!!44!négy!%)
Ugyanis én úgy tudom, hogy folyamatos szedés mellett kb 1-1.5 hét után tolja ki a savasodást, tehát inkább állóképességi sportoknál van értelme (esetemben box).
BCAA meg meglátjuk. Tömegelés mellett is van értelme, szintén box mellé, hogy ne essen le az izom, továbbá hátha segít a regenerálódásban.
Musclepharm assault nálam tán 2x-3x ütött a 2 hónap alatt, annyiért kicsit drága mulattság. Amúgy is most hagyom a f@szba a stimulánsokat, tehát koffein szintén nem játszik.
Próbáltam Pow3rd, Pow3rd2.0-t és Hot Blood-ot, ezek a súlyzós edzésem megnyomták, de volt hogy szétszakadt a fejem utána, úgy feltolta a vérnyomásom, illetve remegtem edzés közben...Sz@r érzés volt.
Attack!-től hányingerem volt.... Aztán Assault, itt kb 1x-2x éreztem valamit, de inkább csak szakadt rólam a víz és dekoncentrált voltam edzésen.
Szóval számomra a pörgetők nem hoztak sokat....Amúgy sem biztos hogy a szívnek jót tesz egy koffeinnel felnyomott pörgető küzdösport előtt, ahol végig rohangálunk, meg hajtunk.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Én nem iszok kv-t soha, nem cigizek meg semmi, de 2 hónap után bármit tolok, elmúlik a hatása. Dupla adagnak meg nem látom értelmét, az már túlzás a szervezetemnek.
Már berendeltem BCAA-t meg ß-alanint, + multivitamint, b-complex-et meg egy zákosz gyors CH-t. Mostanában nem akarok kiegekre költeni (max fehérje) ezekkel elleszek nyárig. Bő egy 100-ast eltapsoltam kiegekre az elmúlt 4-5 hónapban....
Szarok a zsírosodásra is, visszavettem Ch-t kb 50-80g-al naponta, kb sehova nem fejlődök, úgyhogy tartom a napi 300-350g Ch-t.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
A mai nap legmegdöbbentőbb híre számomra: Arnold szteroidkúrát tolt
-
_NCT
őstag
Báni sose kokszolt... Meg a KAthi Béla se, meg a Vörös Zoli se stb.... Senki se hiszi el nekik, hogy a szájtek gyártotta a legjobb csirkemell izolátumot nekik, és 8 órán át folyamatosan felszívódó rizst ettek, aminek extrém alacsony volt a GI-je.
Csak ezeket senki se tudta eddig megfizetni....A báni csak jót akar nekünk....
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #43377 üzenetére
52kg-val kogszolni azért kemény lehet....
-
_NCT
őstag
Ráadásul papucsban edzenek.... Boozy-k mind...
Én sem értem miért jó ezeket netre posztolni.... Mert ha valaki nyer egy kupát vagy valamit, akkor még megértem, vagy versenyen elér valamit. De így???
Mondjuk a mostani sok hülye agyatlan picsának jó ez is.....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Én azt nem értem, hogy tudnak 86kg-an omlás emberek lenni.... És miért vannak olyanok, akik 96kg-an sem néznek úgy ki mint a 86kg-os ember, pedig gyúr mind2.
(már látom megint el fogunk jutni a gogszig )
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Peddy789 #43424 üzenetére
Kb. 1.5 deci víz bőven elég neki. Mondjuk pont rosszat rendeltem, mert ez az epres-banános mix valami iszonyat édes nekem, de nem rossz, megiszom a sz@rt is, ha növök tőle
Kreatin HCL (Creacore) után nincs olyan, amit nem innék meg. Munkatársaim a szagától is rosszul vannak, pedig 4m-re vagyok tőlük.
-
_NCT
őstag
válasz Assdak #43433 üzenetére
Ha tudod/rájöttél h sz*r , ne onnan rendeld, ilyen egyszerű.
Én innen szoktam, igaz 2-3 ezerrel drágább mint a bb-s bolt, de legalább tudom h jót kapok.
-
_NCT
őstag
válasz Assdak #43435 üzenetére
Csajomnak én a harcsát dobom oda nyalogatni
Hát ha már nem 1 ember írta, hogy még a cimke is más, meg az állaga is, az nekem már gyanús lenne. Főleg ha még szarabbul is oldódik, mert az előfordulhat, hogy összeáll az anyag a dobozban, de annak nem lesz kihatása az oldódásra.
-
_NCT
őstag
válasz baluka6 #43465 üzenetére
+1 arra. Rohadtul sz@r íze van, de hatásos.
Ma stimuláns nélküli edzésem első napja volt. Hát ilyenkor jövök rá, mennyit kib@sztam eddig az ablakon. Edzés előtti pörgetővel a mai edzéshez képest sorozatonként 1-2-vel nyomtam többet, szóval elhanyagolható az a plusz, amit a negatív része adott (edzés után hányinger, idegesség, zavartság, edzés közben dekoncentráltság, aludni kb semmit sem tudtam mikor du 3kor bevettem, még éjfél-1 körül is fent voltam).
-
_NCT
őstag
Jól érzem hogy túl mélyre nem jó menni guggolásnál?
Ma pl a seggem bőven a térdem alá ment, és egy picit megint becsípődött egy idegszál vagy valami, mert hirtelen ilyen szúró égő érzés támadt a felső combomnál, ahol hajlik a láb...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen