-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Napi Berki:
3kg-os aranytömböt vett a lányának, 27millióért, kp-ban fizette.
Irigy geci vagyok, lőnék a Dunába ezt a c*gányt.
-
_NCT
őstag
Nemtom Radnix él-e még, neki most milyen formája lehet. Ő azért elég jó formákat tolt be itt, mondjuk az átlaghoz képest (persze kogszval könnyű )
-
_NCT
őstag
Vagy mondjuk már van akin tényleg csak a gogsz segít, mert k*rva sz*r a genetikája és belefáradt a stagnálásba. Persze ehhez kell min 2-3 év edzésmúlt.
-
_NCT
őstag
Fúúú, itt mennyi okos diplomás ember van.... Csak pislogok.
-
_NCT
őstag
Military nyomást 90fokos padon kell tolni, vagy picit lehet dönteni rajta? Nekem a gerincem/alsóhátam jobban terheli a 90, kicsit döntve már barátibb, örülök hogy belepaszíroz a súly az ülésbe
-
_NCT
őstag
válasz Dicker #55861 üzenetére
Csak szteroid kell és minden megy magától....Te amúgy nem a Berki vagy??
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
CBL után így hogy 3 hét alatt beállt a szervezetem olyan étrendre hogy nincs nagy vércukor ingadozás.... Ma délben benyomtam egy melegszenyát, mert nem volt más, hát fél órára úgy kiütött, mintha vodkát ittam volna Daedalon-ra (1x véletlen már megtörtént, buli utáni nap azt hittem csapvíz).... Kb semmit sem tudtam csinálni, csak aludni a székben.
3kg-ot fogytam, hasból 4 cm lement, kardió nélkül. Jövőhéttől újra balett, most kimaradt egy hónap a súlyzós edzés előnyére. Az elég lesz kardio-ra, nem futkorászok külön.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
No jöttem isteníteni azt az edzésmódszert, hogy edzés előtt ne egyél semmit 3-4 órával, szinte majdnem éhgyomorra. Max fehérje edzés előtt 1 órával. Kurvajól durranok, sokkal jobban oda tudok figyelni az edzésre, mint mikor betöltve CH-val végig aludtam az edzéseket.
Vótam, atta, diszkóizom. forever.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #56168 üzenetére
Már nagyon rég óta csak a reklámról szól az egész bbtv. Régen sem volt jobb, volt 1-2 jó adás de ennyi, semmi több.
Mostanában csöcs edzésnél rászoktam a tárogató gépre, sose tárogattam még ilyen jókat, mint ezzel:
Biztos van neve neki, de én butagyúrós vagyok.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #56200 üzenetére
CBL tömegelős részéhez hol van leírás?
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #56223 üzenetére
Jólvan, ezt a hónapot még végignyomatom diétával.
Minden nap betöltés este 5 után? Addig meg 0 ch?
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #56230 üzenetére
Gondolom fehérje minden mennyiségben mehet előtte. Asszem te mondtad a múltkor, h a délelőttöt ki lehet bírni 1 kv-val vagy turmixal, ezt én is tapasztaltam.
Igenám, csak 3 napja elkezdtem tolni megint a multit+B vitamint és olyan étvágyam van, hogy nehéz leküzdeni az éhséget.....
-
_NCT
őstag
válasz Casanova* #56234 üzenetére
Nem csak azért szedem h ne legyek beteg, hanem azért is mert a B vitamin hozzájárul h reggel fittebben, könnyebben kelljek fel. Mikor szedtem elég volt 6-7 óra alvás is és könnyen kiugrottam ágyból, mióta elhagytam meg 10 óra is kevés és egész nap fáradékony vagyok.
-
_NCT
őstag
válasz kolosanyi #56345 üzenetére
Ez MS-nél desktop meg server platformon is így van. Általában 1-2 rendszerrel régebbi kiadást kell választani, ha nem akarod magad szopatni, vagy mondjuk fél-1 év után felrakni a "legújabbnak" kiálltott rendszert.
De ez már csak ilyen, ami működik linux alapon egyszerűen, azt az MS-nél 300x túlbonyolítják.
Mondom ezt úgy h világ életemben MS platform előtt ültem.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #56627 üzenetére
És mi a "hobbi szint" pontos megfogalmazása?
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #56630 üzenetére
Én is ezt tapasztaltam. Feleslegesen zsírba megy a sok CH edzés után sem tolok sokat, 80-100g bármiből. Azt meg nem nehéz összehozni.
Zola007: és ha én hobbiból akarom kib@szni magam, de nem versenyezni, akkor már felesleges is? Főleg ha tolok 1-2 kúrát....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #56644 üzenetére
Kár, hogy nincs itt versenyző emberke, tőle meg lehetne tudni a tutit, hogy valójában tényleg van-e értelme a BCAA-nak, Vitargo-nak és a többi bullshit-nek, amit a marketingesek és báni tuszkol a torkunkon.
Persze kox mellett, mert naturálban nem hiszem h sok változást észre lehetne venni. Max diétában hozhat valamit, lehet előnye, de ehhez genetika is kell, hogy jól reagáljon rá az ember szervezete.
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #56656 üzenetére
Olvasom most, jókat röhögök itt melóhelyen, néz rám mindenki, h fogyatékos-e vagyok.
Aztán egyszer csak megláttam az alábbi kérdést:
Szia Istvan!Visszaterve a t.p.-ra azt gondolom hogy tobb ertelme van az altalad emlitett mennyisegnek 6-8 honapon keresztul,mint a 8-12 hetes mindentbenyomokaztjolfelpuffedek kuraknak.Egyetertesz ebben? Viszlat...
Nem innen vót valaki?
-
_NCT
őstag
-
_NCT
őstag
1.5 hónap kardió/balett kihagyás mérlege: 2. edzésen ami technikai, kb meghaltam. Sohasem gondoltam volna, hogy ennyi idő alatt így elmehet az állóképesség és szufla, ha csak súlyzós edzést tol az ember. Biztos szerepe van a diétának is benne, de elég keményen meghaltam ma
Szóval soha!!!, de SOHA ne hagyjátok ki sokáig a kardiót !!!!444!!négy!
-
_NCT
őstag
Most nézem faszbúkot (Pesten hallottam színvonalas csoport), hát nem az egyik itteni gogszos gyúrós forma borult motorral? Kicsi a világ....
Mocsokmisi mi lesz így a formával? Jobbulást.
-
_NCT
őstag
válasz Assdak #56853 üzenetére
Mondjuk ha éhgyomorra tolja és utána fosik, akkor egyértelmű, hogy egyen valamit, várjon 1 órát vagy 2-őt és utána tolja be. Nekem is ment a hasam a sima kreatintól éhgyomorra, de ha ettem előtte valamit, semmi bajom nem volt.
Nem írtam hogy baj, de van akinek nem szereti a gyomra.
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #56887 üzenetére
26 vagy? Én azt hittem valami 40 éves papper vagy
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #56921 üzenetére
Te belezúgtál ebbe a nőbe b@szki
-
_NCT
őstag
válasz Dani82 #56999 üzenetére
Nekem az interjú közben ez ugrott be
-
_NCT
őstag
Én is így vagyok most vele. Hasamról takarodott le elég sok zsír meg víz, CBL-el 7kg-ot fogytam, 1 hónapja még 86-87 voltam, most 80. És kockák látszódnak már, viszont még zsír is van. Sztem még 5kg-ot le kéne dobnom, hogy eltűnjön, de akkor meg ez a maradék felszenvedett izom is elsorvad.
A gond az, hogy az alhasam még mindig zsíros, felül hiába vannak kockák, alul gömbölyödik a hasam, mint valami etióp.... Kb most úgy nézek ki mint Phyton.
180cm-hez 75kg lennék.... Hát nem lenne túl jó,annyi izmot meg nem tudnék felpakolni hirtelen, hogy ne tűnjek el teljesen. Nagynehezen megvan egy kis zsíros Mr.Rik forma, kár lenne elveszíteni....
Ma mell-bic-tric vót, 3. alkalommal csinálom tolódzkodást, de 3x10 röhögve belemegy. Lassan vehetem az övet, és baszhatok magamra tárcsákat
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #57035 üzenetére
Az a baj h nálunk a családban mindenki ilyen. Fater is, anyám is. Nekik sajnos a sport és fogyókúra kimerül abban, hogy 3 rántott szelet helyett csak kettőt, esznek...
-
_NCT
őstag
El kell felejtenem a tárogatást, akár gépen, akár egykezessel, nagyon szétnyírja, b@ssza a vállam.
Kulcscsontomnál rohadtul fáj, kattog, no meg a vállam is eléggé kivan. Pedig kis súllyal, koncentráltam csináltam, de így is.....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Stellar Blade
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vicces képek
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Energiaital topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen