-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #57094 üzenetére
Mármint melyik gyakorlatnál?
-
_NCT
őstag
válasz FollowTheORI #57096 üzenetére
Nem, erre figyelni szoktam. Mostanában nem padon csináltam, az nyomás volt amit ferde padon szoktam egykezessel. Peck deck gépen csináltam, de ott is fájt....
Múltkor még dícsértem, de pár alkalom után rá kellett jönnöm, ez sem nekem lett kitalálva...
-
_NCT
őstag
válasz Dicker #57098 üzenetére
Aszondod? A tények magukért beszélnek?
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #57321 üzenetére
Én is ezt csinálom, ezért fogok munkahelyet váltani. Fizetésemelésre ne számítsak, szakmai fejlődésre pláne nem. Beleuntam már ebbe az egészbe, h legalja tesztelést kapjuk meg mindig, meg hibajegykezelés, meg ilyen szarokat.....
-
_NCT
őstag
válasz Zola007 #57327 üzenetére
2 műszakban 200 nettó + havi 40 cafeteria + céges telefon, utazási támogatás 100%-ban. (most fogják 30-al megtolni lassan 3 éve vagyok itt). (Sztem rohadt kevés műszakkal együtt).
Karácsonykor, szilveszterkor és az év 365 napján meló (hétvégén is), persze szabi van, de alapból az ünnepeket is dolgozzuk, attól függ hogy vagy beosztva. Nem egy idegtépő munka, cserébe semmi fejlődés.
It support/helpdesk továbbiakban MCSE vizsga és valami normálisabb szakmai munka műszak nélkül, rendszeradmin munkakörben.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
AD Management meg ilyenek nem nagy durranás, igazából mióta itt vagyok jogosultságkezelésen kívül nem kellett nyúlni serverhez, megy oszt' kész. Exchange ugyanez, SCCM-be meg ha valaki akar programot, engedélyeztetem és megkapja, ennyi. Ezen kívül pénzekkel dolgozom, ott mondjuk észnél kell lenni. De ennyi. Szakmai kihívás nem sok, és igen ezzel van a baj, nem akarom h bedaráljon ez a nullaság.
Amúgy meg soknak tűnik a 420, de nem az, főleg aki albérletben van, 100-110k simán elmegy csak a lakhatásra. Persze ennyiből már lehet félretenni kényelmesen, meg éldegélni, de lakás 6-7 év alatt nem lesz belőle.
Szerk.: Btw 420 bruttó az 275 nettó. És nem Bandus keres annyit?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Akkor keversz, 420 bruttónak örülnék, mint kutya a farkának Sajna messze vagyok ennyitől, jó lesz az 300 bruttónak is.
Szerk: cafeteria-t én soha nem számolom bele. És azért nem, mert az jutattás, nem maga a pénzmag. Juttatást meg nem tudod olyan széleskörűen felhasználni mint a pízt.
Cafeteria-ból van évente 1x 300k bónusz. Ha azt belevesszük + prémium, az is csak havi nettó 237. Lófasz. Nekem legalábbis...
Jorus: az emelést még nem vettem bele, majd ha megjön a számlára, addig csak mese habbal. Egy rohadt bizalmatlan g*ci vagyok, ez van.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Zola007 #57346 üzenetére
Szívesen, már sokáig úgy sem leszek itt
Na hogy legyek ON is, mára hanyagoljam a csigás letolást, ha tegnap voltam olyan f@szagyerek, hogy balett közben olyan szarul ütöttem, hogy kiakadt a könyököm és most fáj? Tricepszre tolódzkodás meg ezek mennyire terhelik a könyököt?
Inkább úgy mondom olyan gyakorlat kéne ami nem kúrja tricepszezés közben a könyököt.
-
_NCT
őstag
válasz Woodslave #57354 üzenetére
Mind1, majd lesz valami.Héten ma edzek utoljára, utána kikapcsolódás 13 napig, max a hegyi túrákban fogok edzeni. Kardio az lesz bőven.
Gondoltam egy teljes testes edzésre, mell-bic-tric-hát-váll de lehet csak diszkóizom lesz. Hátam mostanában balett közben olyan jó terhelést kap, hogy jobban érzem az izomlázat, mint mikor koncentráltan dolgozok rá...
Because: elektromos bicepszpumpa?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #59256 üzenetére
A végén még felfedez a Toldizsuzsi
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #59307 üzenetére
Nem tudom tolod-e még az ipart if you know what i mean.... De a halo egyik mellekhatasa volt az izomgorcs, az okosok azt mondjak meg sok helyen olvastam h a taurin pl tud segíteni ezeken a bajokon. Magnezium meg alap múltkor dm-ben vett asszony valami 200ft-ert pezsgotabit. Viszonylag jó magneziumtartalma volt.
-
_NCT
őstag
Jó ez a CBL 4 hét kihagyás/félrezabálás után se jött vissza a kilaj, 80kg-ra lementem és jelenleg ott is maradtam(mondjuk azt érdemes hozzátenni hogy másztam hegyet, szóval le is dolgoztam, napi 20km gyalog megvót). Hasból ment le, meg a kínkeservesen felszedett izomnak nevezett nyúlványokból is. Nem tudom h ez a diéta velejárója-e vagy sem, de nemsokára én is begogszolok szal előbb utóbb 10 éven belül izmos leszek....
Daninak rohadjon meg a befőttje, Ijk meg vegyen új alsót végre. Ma sörrel diétáztam, atta. Viszlát.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Valaki tud edzőtermet ajánlani a XIV. ker-ben?
Most látom Gizda MAX van az ajtósi dürer meg hungária kereszteződésben.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz FIREBLADE78 #59458 üzenetére
Pácold 1 napig, akkor tuti nem lesz száraz, vagyis nem szárad ki olyan könnyen. Vékonyra kell vágni, és nem kell sokáig sütni, úgy nem lesz száraz.
Egyszer én is besokalltam a csirkétől, 2 napig ettem mást, és jóvót. Utána ugyanúgy meg tudtam enni a csirkét. 500g nem olyan sok, 2 kajálásra be lehet tolni.
-
_NCT
őstag
Jó ez a topik, folyamatosan termelitek a GDP-t
-
_NCT
őstag
Keményet kell venni, nem közepeset. Nekem is volt közepes, azon mindig úgy keltem, hogy beszakad a hátam, azóta kemény van és sokkal jobb. Puha ágyban aludni se tudok.
Amúgy meg lehet hogy nem bicepszezel eleget, azért fáj a hátad. Én lábazni szoktam, de csak azért, hogy szép kockás legyen a hasam és kidudorodjon rendesen a tricepsz.
-
_NCT
őstag
Én meg 79kg vagyok (-8kg 1.5 hónap alatt) és kb mindenhonnan lement a maradék izom is, de a hasam az maradt kis pufók. Na jó, ment a hasam is le, de még mindig dudorodik.
Kb a testépítők hasához tudnám hasonlítani, mikor elengedik olyan mintha etióp kisgyerek lenne, de ha behúzza, akkor lapos és látszik a kocka.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz -Mike- #59923 üzenetére
És tényleg kb hasonló a helyzet, jó ennyire nem izmos a hasam, de kockák látszanak.... Eléggé szar ügy....Mind1 ráfogom a genetikára...
Brownus: mi baletten csináltuk azt, hogy medicinlabdát ejtettünk egymás hasára úgy, hogy az egyik ember a földön fekszik, a másik pedig rádobja a hasadra mellkasmagasságból a medicint. Jóvót nagyon, megtanulja feszíteni a hasát az ember.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz Shadowbull #59926 üzenetére
Jó én itt pl a strandon feszítőkre gondolok, aki azért eléggé be van lőve tzs szinten és ott se úgy dudorodik, hogy látványos legyen akár oldalról.
-
_NCT
őstag
Erre megy valaki kemény innen? Legion Run
-
_NCT
őstag
Nem bírták az iramot ahogy ez a fórum termeli a GDP-t...
-
_NCT
őstag
Van még lentebb ebben a fórumban?
-
_NCT
őstag
Múltkor olvastam itt a parázs vitát a CBL-ről. Annyit róla, hogy azzal lepucoltam magamról 7kg felesleget, ami azóta sem jött vissza. Igaz izom is leesett, mert kb 2 hónapja 0 edzés. Azóta trágya kaján élek, keveset is zabálok, de péksütemény, pizza, gyorskaja meg társai visszatértek, mégsem híztam vissza. Mikor nem CBL szerint "éltem", hiába gyötörtem magam 1 hónapig, meg sem mozdult a mérleg mutatója....
Picit elgondolkodtatott, hogy megéri-e méricskélni ennyire minden szart, ha nagyjából betartom a dolgokat sem rosszabb mintha egy héten 1-2 csalónap becsúszik és annyira nem gyötröm magam.
Aztán lehet hogy a stressz miatt nem híztam el, elmúlt 1 hónapom elég húzós volt....
Jövőhéten kezdem újra, hálistennek sikerült olyan fasza helyre költöznöm, hogy 10m-re van egy konditerem. Valaki anno ajánlotta itt asszem a Corner Fitness-t.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
Feltétlen. Bízz bennem, ez lesz az új update
N.Ferry: nem hazudnak, ők is a Jumbo-tól meg a szájtek sékertől lettek akkorák.
Assdak: nálam ez általában úgy szokott lenni, hogy rögtön visszajön amit lefogytam és még vagy +3-4kg, de most nem. Ezért gondoltam írni, hogy hosszú távon is megmaradt a fogyás, nem úgy mint máskor mikor lement kín keservesen 4 kg és 1 hét múlva vissza is szedtem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs