-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
Napi miért ne igyunk tejet cikk.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Shingen #94033 üzenetére
Múltkor volt ez a BCAA vs glutamin kérdés. Mivel pont rohanásban voltam, ezért elintéztem annyival, hogy ha mindenképp választanod kell, akkor a BCAA-t vedd! Na most van egy kis időm kifejteni a dolgot.
Igazándiból a glutaminnak a pozitív hatásáról ódákat zeng a szakirodalom. Egyrészt serkenti a test növekedési hormon termelését, erősíti az immunrendszert, segíti az emésztőrendszert, növeli az izomsejtek térfogatát (kb mint a kreatin), és a lényeg - az izomszövet 60%-a ebből áll,
Ezzel szemben a BCAA "csak" az izomszövetet alkotó aminosavak 35%-át teszi ki. Leginkább a regenerációban van szerepe.Ha csak a fentit vennénk figyelembe, akkor bizony a BCAA csúnyán elvérezne a glutaminnal szemben. Egyetlen problémát az utóbbi állati rossz hasznosulása okozza. Gyakorlatilag a bevitt glutamin nagy része elhasználódik az emésztőrendszerben. Sosem jut el az izmokhoz. Pazarlóan nagy mennyiségben kéne ahhoz bevinni, hogy elérje a hatását, ami így már nem túl gazdaságos. A másik megoldás a glutamin peptid, ami elvileg gyorsabban felszívódik, így nagyobb hányadban jut el a megfelelő helyekre. Azt ne kérdezd, hogy számokban kifejezve mennyi a különbség a kettő között! Az adagolást figyelembe véve kb 25% a peptid javára.
A BCAA-k kapcsán szokták dicsérni a 8:1:1 arányúakat, tekintve, hogy a legfontosabb a leucin. Ezért ez a termék ugye némileg drágább is. Nos, azt viszont sokan elfelejtik, hogy a szervezet képes glutamint előállítani valinból és izoleucinból. Ha már egyébként is a BCAA-t választja az ember a glutaminnal szemben, akkor legalább célszerű megadni a szervezetnek a lehetőséget, hogy ő maga szintetizálhassa azt! Ezért én inkább a 4:1:1-es BCAA mellett döntöttem.
MP-n most volt ez az 56%-os kedvezmény, így vettem glutamin peptidet és BCAA-t is. A legjobb lenne mindkettőt tolni, de lehet, hogy kísérletezgetek kicsit majd magamon, és csinálok 1 hónap csak BCAA, 1 hónapig csak glutamin, 1 hónapig mindkettő etapokat. Bár szerintem ez csak jövőre lesz majd esedékes, mert egyelőre fejlődék még ezek nélkül is.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz gaborn1 #94237 üzenetére
Tömegelésnél a 30% zsír teljesen elfogadott, ha normális zsírokból adódik (pl nem sok telített zsír, transzzsír, stb). Az első összeállításban szerintem kifejezetten kevés zsír van.
Azt nem írtad meg, hogy hány kiló vagy.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Aki rendelt már az mp.hu-ról, annak volt olyan, hogy a The Hut Group postázta a csomagját? Ami szép az egészben, hogy két, egymástól 5 percre feladott rendelésből az egyiket normálisan az mp igazolta vissza, hogy feladta a csomagot, a másikat meg a Hut.
Nem is tudtam, hogy az MP a Hut-é. Egyszer rendeltem tőlük pólót, de olyan siralmas minőségű volt, hogy sohatöbbé.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Cassidey #94297 üzenetére
Velük kevertem. Akkor ezek szerint a The Hut nem egyenlő a The Hut Grouppal?
(#94300) Zola007:
Köszi! Akkor ezek szerint természetes.(#94313) Shingen
Szívesen! Nem olyan bonyolult ám ez. Rá kell szánni egy hétvégét, és kivégzed a felmerülő kérdésekkel kapcsolatos cikkek nagy részét.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #94304 üzenetére
Én most rendeltem tőlük Impact Diet Whey-t A 3 kilós 48 euró, és 1-et fizet 2-öt kap akció van. Pont nemrég írtam, hogy kéne szereznem valahonnét fehérjét, mert az áprilisban rendelt készlet ebben a hónapban elfogy. Szóval kapóra jött ez az akció, mert 48 euróért 6 kiló fehérje baráti ár.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #94326 üzenetére
Igen, én sem vagyok kibékülve a keverék fehérjékkel (bár bizonyos esetben hasznosabbak, mint a sima tejsavó koncentrátum), de ezt belekalkulálva is jó vételnek tartottam.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Hát akkor joccakát!
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
aleister
veterán
válasz Cassidey #94389 üzenetére
Nem erre a kommentedre írok, de egyszerűbb, mint visszakeresni....szóval a napokban Te kerestél edzés előttit ugye? Pont most született egy ilyenről BB-n egy cikk. Eléggé megosztó a stuff, de abban mindenki egyetértett, hogy nagyon durva anyag.
Sok benne a koffein...lehet, hogy ezt már megérzed.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Dani82 #94414 üzenetére
"Szerintem ezt a mi szintunkon dolgot rohadtul hanyagolni kene, mert baromira Demotivalo."
Hááát, ha téged pár ismeretlen, arctalan fórumita ennyivel demotiválni tud, akkor veled lesz a baj.
A többi következetlenségre inkább nem reagálnék.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Nemrég volt téma az MP csomagok kiszállítási sebessége és csomagolóanyag minősége. Ma megjött nekem is a rendelésem. Mivel két csomagról beszélünk, a tapasztalat szó szerint felemás.
Az egyik teljesen rendben megérkezett. Ki volt tömve légcellás szatyrocskákkal (amit még túlzásnak is érzek, tekintve, hogy a szállítmány tulképpen por), szépen le volt ragasztva, és úgy ánblokk egyben volt.
A másik csomag ugyan kicsit megrogyott Angliából idefele jövet, de ez másodlagos, mert a lényeg, hogy még csak le sem volt ragasztva. Nem feltépődött, vagy lesett róla a széles cellux csík...egyáltalán nyoma sincs, hogy bármivel is le lett volna ragasztva.
Szépen meg volt benne minden termék, így nem parázok a dolgon, de azért meglepett kicsit no.Kiszállítási időt tekintve dicséret illeti őket. 23-án majdnem éjfélkor rendeltem őket. 24-én délben már a postán voltak, ma délben pedig a kezemben. Ha azt nézzük, hogy az 5 napból 2 hétvége, akkor úgy vélem, hogy ezt gyorsnak lehet mondani.
Sajna még van az MHM-féle 100%WP-ből, így az ízekről még nem tudok nyilatkozni. Az egyik görényem kiharapta a vaníliás sütis ízesítésű fehérjét, és láttam az arcán némi elismerésfélét, de gondolom ez nem számít marginális véleménynek.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Shingen #94609 üzenetére
3x3 gramm elég kevésnek tűnik nekem. Főleg a kúraszerű szedéshez. Persze, ha 27 kiló a srác, akkor nem szóltam. Tényleg vékony alkatú lehet. ;
10 kiló 1.5 hónap alatt tán felmehet vizesedéssel. de enneknem soksemmi értelmét nem látom.De én azt tudom javasolni, hogy próbáld ki! A kreatin az egyik legolcsóbb tápkieg, és ez ráadásul tényleg effektiv. Még a mi szintünkön is.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Shingen #94627 üzenetére
Egy minimálisat igen, mert van a tömegnövelőmben. Itt lapul egyébként a szekrényben 2 kiló, de még várok vele. Majd, ha úgy érzem, hogy elakadtam a fejlődésben valahol. Jelenleg vagy ismétlésszámban, vagy súlyban tudok szépen felfelé lépegetni.
Egyébként igen. Folyamatos szedéssel (fix mennyiséggel) fogom szedni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
A legnagyobb probléma ezzel a gyerekkel, hogy megpróbálja megmondani ország világnak, hogy ki mit csináljon, hogyan élje az életkéjét. Erre egyrészt senki nem kérte, másrészt állatira nincs meg hozzá az alapja.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #95016 üzenetére
Szerintem Te nem érted, hogy mi miről beszélünk.
"Egy szóval se mondta, hogy gyökér aki csak ennek szenteli az életét."
De. Pontosan ezt mondta amikor a testépítést komolyan vevő egyéneket valami magányos, antiszociális, otthon recskázó luzereknek festi le.
"Azt fejtette ki, hogy neki ez egy hobbi, ami mellett van sok más hobbija is."
Mint ahogy szerintem itt másoknak is, mégsem basszuk teli a netet wannabe videókkal.
"Ha neked az edzés a terápia, akkor legyen úgy, jogod van hozzá. Neki meg joga van, hogy az csak egy legyen a sokféle terápia közül."
No pont ez a baj, ugyanis ez a véglény úgy gondolja, hogy megmondhatja, hogy aki nem élsportoló, az miképp edzen, mennyire vegye komolyan a dolgot. És ez az az oltári nagy probléma, amit maximilian4 kollégával boncolgatunk. A videó tele van felszólító mondatokkal, amihez ennek a kis pöcsnek semmi joga,
Ennyi.Tehát összefoglalva, nem a videó mondanivalójával van bajom (kezeljük hobbi szinten a testépítést, ne dőljünk be a csoda táplálékkiegészítőknek), hanem azzal az arcpirító stílussal, amiben ez a tizenkettő-egy-tucat nyomorék webhuszár kéretlenül megpróbálja nekem, nekünk megmondani, hogy mit, hogy csináljunk.
Gondolom lement edzeni. A girhes teste láttán kapott pár lesajnáló pillantást. Erre durcás kisfiúként hazarohant, összehányta ezt a fost, majd elégedetten hátradőlt, hogy most jól megmutatta.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #95110 üzenetére
Na a crossfiteseknék balfaszabb módon húzódzkodást még nem láttam végrehajtani.
(#95111) FIREBLADE78
Nyilván ez egy elütés, nem helyesírási hiba.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Ed3r_X_ #95114 üzenetére
A könyököt is szépen kifeszíti teljesen nyújtottra a lezúduló testsúly. Gyakorlatilag minden benne van a videóban, ahogy NEM kéne ezt csinálni.
szerk: nemrég olvastam egy cikket, ami arról szólt, hogy a crossfitet a versenyekre kirendelt szakorvosok közül is károsnak, sérülésveszélyesnek tartja egynémely
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Ha már így szóba jött a Stillmass....szerintetek mi különbség van a Glutamin és a Glutamin New között náluk? Már azon kívül, hogy az újban Stevia-t használnak.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz maximilian4 #95335 üzenetére
Szerintem hagyd ebbe ezt a mentális harakirit, amit művelsz, mert már görcsöl a rekeszizmom, márpedig ma váll nap volt.
Áttanulmányozásra ajánlom Darwin A fajok eredete és/vagy Az ember származása és a nemi kiválasztás című műveit, és úgy en bloc az evolúció nevű fogalomnak való utánaolvasást!És nem, nem egy ember elmélete.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz maximilian4 #95341 üzenetére
Teljesen mindegy, hogy ki kezdte, ordenáré baromságokat te írtál.
(#95342) macera2:
Azt, hogy társadalmi lény, rengeteg fajra lehetne mondani. Objektíven szemléleve az ember egyetlen faj a világon élő rengeteg egyéb faj között.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz maximilian4 #95344 üzenetére
Ugye tudod, hogy mit jelent a "személyeskedés"?
Majd ennek is nézz utána az evolúciót követően, ha már szóba hoztad.ad1, bevallottan hülyének tartod magad biológiából, de azért belemész biológiai vitákba
ad2, az embert a törzsfejlődésen kívülállónak titulálod
ad3, bedobsz valami se füle, se farka "az ország, mint rendszertani fogalom" dolgot, wtf?
ad4, a fenti butaságokra rávilágító fórumitákat meg simán lehülyézedKifejtsem egyesével, hogy melyik miért meríti ki az "ordenáré baromság" fogalmát, vagy egyedül is kitalálod?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Ti hány kilóval csináljátok az oldalemelést, előreemelést, állig húzást?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Építő/felújító topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Autós topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...