-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #74072 üzenetére
Szerintem a Syntha nem elég tömcsinövcsinek konkrétan, abban a kategóriában azért durva dolgok vannak. Itt igazából "felesleges" 70kcal-t kapsz kb. más fehérjékhez képest zsír, ch, meg rost formájában, és ha megnézed az arányokat, pont megfelelnek egy kiegyensúlyozott miniétkezésnek.
Még én is be tudom építeni simán. Nem mondtuk mi szerintem, hogy mindenki vegyen ilyet, ár-érték arányban ha csak szimpla fehérje kell nyilván van jobb, de az tény, hogy kurva finom, és jól össze van ez pakolva, ha valakinek ilyesmire van igénye. -
Cassidey
senior tag
válasz zsolt1225 #74106 üzenetére
Változó, hétfő még nem valószínű, mert ma lebetegedett a gyerek, de péntek vagy hétvége vmikor valszeg jó lesz. Privizzünk majd. Legfeljebb duplát kapsz, az már csak használ valamit?!
Most nézem ezt a Mental Focust, kicsit furcsállom, hogy L-Karnitin van benne, és az sem sok (375mg), én ha karnitinhez nyúlok, az 3000mg egy adag. Koffein is csak 50mg van benne, a c4-ben 160, és az elég általános ezeknél az edzés előttiknél nem? Nem lep meg, hogy ezt nem érezted.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz #16514048 #74111 üzenetére
Szerintem ez a topic jobb lenne neked.
-
Cassidey
senior tag
Ahogy a fiúk írták, ha előnyt akarsz, tedd ki amid van.. Nekem is nagyon szűket kellene vennem, egyébként utcai ruhában ugyanúgy nézek ki, mint a többi hasonló alkatú csaj, de a strandon már jobb a helyzet. A fiatal nők nagy részénél ott van a löttyedt segg, narancsbőr, meg úszógumi.
-
-
Cassidey
senior tag
Ledöntött a lábamról az influenza, csütörtök-pénteken kaptam el, azóta lázasan fetrengtem az ágyban, és kb. koplalás volt, mert alig tudtam leerőltetni valamit. Minden normális ember ilyenkor fogy valamennyit, basszameg én dekára ugyanannyi vagyok mint mielőtt megbetegedtem. Legalább ennyi jó lett volna a dologban a fenébe is. Másfél hónapja diétázok 1500-1600 kcal-on, heti 4-5 edzéssel, de inkább 5, és semmit nem változik a súlyom azóta sem, valamivel jobban nézek ki, de azért ez mégiscsak kiakaszt már. 50 kilót céloztam be elsőre, 3-4 kilóról lenne szó a fenébe is, és nem megy le.
Tudom, vagy csökkentek kcalt, vagy még többet edzek de ez nem normális. És nincs szétbaszott anyagcserém, életemben kétszer akartam egyáltalán fogyni, több éves különbséggel.. Utolsó diétám is kb egy éve volt.
Na, kidühöngtem magam legalább.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz HussarF #74223 üzenetére
Tudom-tudom, de ez nem vígasztal, hogy nektek könnyebb. Ja egyébként igen, de a vízhajtás nem érdekel, egyrészt azért mert tudom, hogy csak víz, én a maradék zsírpárnáktól szabadulnék. Másrészt nem is vagyok különösebben vizes szerintem. Annyira szeretnék valamennyire látható hasizmokat végre, soha nem volt olyan. Tavaly lett volna rá először esélyem, de hamarabb leálltam a diétával, nem volt türelmem, előtte meg skinny fat voltam.
Kijövök a betegségből, és lesz valami durvulás, mert közeleg a február vége, aztán a végén csak a szám lesz nagy, és ugyanolyan úszógumis csaj leszek a strandon mint a többi.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #74294 üzenetére
Én örülök ennek a kategóriának egyébként, szerintem jó döntés volt behozni. Arról meg nem tehetnek, hogy ez a dress code.
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #74300 üzenetére
Nem mondok nemet. De majd kiforrja ez magát, minden szezonban mások az elvárások kb. A bikiniben is több izom, nagyobb definiáltság kell mint 5 éve mondjuk.
Ma délelőtt arra jöttem rá, hogy ezeknek a Scitec lányoknak annyira ribancfeje van, hogy elképesztő. Mintha elvárás lenne.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #74314 üzenetére
Na, akkor mostantól el leszünk látva képanyaggal.
Nekem is a törékenyebb testalkat tetszik egyébként, vagy legalábbis én nem akarnék ekkora lenni. Nem is tudnék valószínűleg, egészen más a genetikám. Ja, és tudom, hogy nem fenyeget ez a veszély, szóval nem szoktam emiatt aggodalmaskodni, hogy túl izmos leszek.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz FollowTheORI #74328 üzenetére
Nem, nekem a bikini kategória a max ami tetszik, es ott is csak kevés csaj, off szezonban hajlamosak kikerekedni. Nekem ilyesmi az ideál, picit több izom talán de kb:[link]
-
Cassidey
senior tag
válasz Agostino #74371 üzenetére
Egyetértek a többiekkel, ne vegyetek ilyet. Egyik célra sem az igazi, és az az igazság, az otthoni gépek az esetek nagy részében kihasználatlanok maradnak. Ennek az egyik oka, hogy rossz választás volt az adott gép, a másik, és gyakoribb, hogy szerintem nagyon kevés ember van, aki valóban tud edzeni otthon. Nem véletlen a sok ruhaszárítóként használt szobabicikli meg hasonlók.
Gondold még át ezt inkább. Egy ilyen árából sokáig mehettek úszni, pilatesre, edzőterembe, jobban járnátok vele. -
Cassidey
senior tag
Én Aldiban-Lidlben veszek sajátmárkásat. Mirelitet sem tudsz venni? Szerintem a konzerv arra jó, hogy ha 2 perc alatt kell valami ehetőt produkálni, nem olyan finom azért.
Szerk: Most látom, hogy csak kisbolt van.. Egyébként ha jár felétek Family Frost, náluk is vannak halak ha jól emlékszem.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Már az ovis anyukák is kokszolnak. Edzőcuccban mentem ma (mondjuk még nem voltam edzeni, mert úgy köhögök, hogy kiköpöm a tüdőm, csak nem volt kedvem normálisan felöltözni), és szóba elegyedett velem az egyik anyuka, hogy megyek tornázni, fogyókúrázom? Hát mondom fogjuk rá.
Mondta, írassak inkább egy extra doboz Spiropentet a gyereknek, just in case, és szedjem be, legjobb fogyitabi. WTF, hát most tényleg?! -
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #74466 üzenetére
Levegőt kaja helyett.
-
Cassidey
senior tag
Tényleg jobban nézek ki. De ő még ráér, tavaly is ledobta nyár előtt 1 hónap alatt amit kellett, én lúzerkedek csak februárban.
Egyébként az ilyenek nem zavarnak, az utóbbi időben pedig már nincs is rá példa, mert random emberek nem feltétlenül tudják, hogy figyelek.. Dobtam az étrendezést, szóval ha családi ebéd van, vagy étterem, vagy esti iszogatás, akkor csak odafigyelek és moderálom magam, vagy elengedem magam és előtte-utána kompenzálok, de igyekszem nem feszülni ilyesmin. Edzéshez én nem kapok tanácsot, mert nem látszik rajtam ruhában, hogy betettem a lábam valaha konditerembe.[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz maggi1886076 #74564 üzenetére
Egyel kevesebbet, tadaaa.
-
Cassidey
senior tag
válasz maggi1886076 #74577 üzenetére
A kis izom ugyanúgy készül mint a nagy, csak gyorsabban. Szóval ugyanúgy edzel mint a két ajtós szekrény, csak hamarabb leszel elégedett és tartasz szinten. Alapismereteket olvasd el.
-
Cassidey
senior tag
Voltam ma fodrásznál, heti egyszer jár edzeni, és kerekedik a segge mint állat azt mondja. Megint kiderült, hogy valamit elkúrok. Majd nyáron csinálunk egy összehasonlítást, aztán lehet átállok a heti 1 edzésre meg múltkori Spiropentes tippre, francnak erőltesse meg magát az ember feleslegesen.
-
Cassidey
senior tag
válasz maggi1886076 #74586 üzenetére
Ezt láttad itt legfelül? Benne lesz a válasz, becsszó.
"- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
- Ha fogyás, szálkásítás érdekel ezt olvasd el: [link]
- Ha izmosodni, tömeget növelni szeretnél akkor itt találhatsz információt: [link]
Ha valamilyen információ nem lelhető fel a linkekben, vagy valami nem világos, akkor kérdezz!" -
Cassidey
senior tag
Mi van ma itt.
Haladok valamit, Zola ajánlása alapján igazítottam a makrókat itt-ott, és mintha lenne különbség végre (has alsó része szerintem jobb), hátha lesz mégis strandforma nyárra. Szóval aki jól akar kinézni nyáron, keresse Zolát.
-
Cassidey
senior tag
Á, lehet az iphone 6-ot már nem tudnám kitartani, és beremegne. Igazi stressz ez a szelfizés. Ősszel csináltam magamról kettőt DSLR-rel, az egyiken olyan merev a mosolyom, hogy egy viaszfigura megirigyelné, a másikon meg úgy nézek ki, mint aki eret vágni készül 1-2 perc múlva.
-
Cassidey
senior tag
Én azoknak a tanulmányoknak hiszek, amik szerint nem káros, sőt, mintha nem is lenne feltétlen összefüggés. Szerintem sokan (testépítők) azért dobálják ki, mert ha sokat eszel, nagyon megtolja a sok sárgája a zsírt. Én nem eszek sokat, de így is igyekszem kevesebb sárgáját enni mint fehérjét. Ha neked belefér szerintem egyed nyugodtan (vagy csak döntsd el melyik tanulmánynak hiszel).
-
Cassidey
senior tag
-
Cassidey
senior tag
Zabot főzze fel tűzhelyen vagy mikróban, keverjen hozza feherjeport es rögtön finom lesz. Vagy natúr kakaót es edesitot. Túrót keverjen össze 2 kanál joghurttal, edesitovel, es menjen hozza pár deka gyümölcs, finom lesz. Élvezhetően kell enni, mert azt lehet bírni hosszútávon. Nekem egyébként a ragozás bevált egy időben, gyümölcsös finom ragok, amikor elment a íze kidobtam es vettem az újat.
-
-
Cassidey
senior tag
Elolvastam Lyle Mcdonald 3 könyvét, sok újat nem tudtam meg azon kívül, hogy voltak jó zsírégetők amiket azóta betiltottak, szóval a stack-ekből maradt nekem a koffein.
-
Cassidey
senior tag
válasz Dicker #74751 üzenetére
Jah, pont erre a kettőre kerestem rá, teljesen belelkesedtem, hogy milyen jól letakarítja majd a beragadt franctudjamármilyen típusú zsírt is, erre jött az arcul csapás.
Ezt mondjuk nem tudtam, hogy asztmások ilyen jól jártak.Tényleg, bb.com tele van yohimbe-val, az amcsik szálkásodnak helyettünk is.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Dicker #74753 üzenetére
Én fehérjeport akartam egyszer, de horror volt a szállítási díj, ilyeneket meg nem küldenek el, mint a jobb zsírégetők, meg yohimbe. Beállítod hol vagy, és onnantól nem elérhető, vagy ha véletlenül megjelenik, nem engedi betenni a kosárba. Nem baj, nyilván nem ezen fog múlni.
-
Cassidey
senior tag
válasz csababarca #74769 üzenetére
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen SSD-t vegyek?
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Diablo IV
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Dragon Age: Origins
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs