-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
Most tudtam meg, hogy jövő hétvégén Budapesten leszek, kipróbálnék valami jó termet a kis vidéki után. Szeretnék valami nagyba menni, jó sokféle géppel, nem túl nagy tömegnyomorral, és lehetőleg a belvárosból könnyen megközelíthetően (Blaha környékén leszek). Hova menjek? Pénz nem számít. (Úgyis csak napijegy kell, akkor meg kb. mindegy 1500 vagy 2000..)
-
Cassidey
senior tag
Megérte lemenni szombat este edzeni.
Nem tudom ismeritek e a Bosu labdát, de láttam egy videót pár napja, amelyikben a csaj Bosun guggol. Soha nem próbáltam még semmilyen gyakit vele, de gondoltam ez jól néz ki, vegyük elő a teremben. Keményen rápattantam, beleguggoltam, és akkorát estem seggre, mint még soha, körbe sem mertem nézni hányan látták. Azért nem adtam fel, közelebb toltam a bordásfalhoz, hogy tudjak kapaszkodni szükség esetén, de nem néztem ki olyan jól mint a csaj a videóban, remegett a Bosu, remegett az egész lábam, meh. A bal felső videó az: [link]Aztán odajött egy csaj az öltözőben, hogy spinningelek e (??!), és megdícsérte a fenekem, azt mondta ő is ilyet szeretne, azt hitte a spinning miatt van. Szóval végül vigyorogva jöttem el. (Meg gondolom azok is, akik látták a Bosu incidenst.)
-
Cassidey
senior tag
Akkor a Cutler lesz.
-
Cassidey
senior tag
Nekem 8500, és ez csak a havi kondi, nem is teljes korlátlan. :/ Pedig Miskolc szegény város.
Ma másfél órás lábedzés volt, túladagoltam az edzés előttit. Még nyújtás után az öltözőben is remegett a lábam. De mintha kezdene látszani, hogy nem csak a terem mellé járok, megcsináltam az év első képét. Súlyom baromira nem megy lefelé még mindig, holnap már megyek boxra, hátha beindít valamit heti kétszer..
Hussarf jaja tudom, de azért jó lenne látni, hogy valami történik, szeretem a konkrétumokat, számokat, most a tükör olyan, hogy ha jó kedved van nem is rossz, ha rossz akkor fos. 1 kiló nem ment le egész januárban, és nagyon idegesít.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz HussarF #73578 üzenetére
Csak arra nem válaszoltam amit kérdeztél, bocs, Cropic, telefonon raktam egybe gyorsan.
Wood jaja, egyetértek, pont ez az. Elkezdtem hintáztatni a ch-t, de annak szerintem még nem hagytam elég időt.. Szeretem hinni, hogy még tudok izmosodni picit deficiten, de nyilván nem kapok magamra kiló izmokat, az nem reális, szóval ez van. Mikor többről fogytam tavaly nagyon szépen beindult, most szerintem valami 3-4 kilóról lehet szó - de fogalmam sincs egyébként, soha nem volt kockás hasam pl, szóval nem tudom konkrétan mennyire kellene lemenni - és ez valahogy nagyon ragaszkodik.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Jó az ide.
Be fogom tenni valahova, csak annyira utolsó mentsvárnak tartogatom, próbálom halogatni ameddig tudom mert utálatos. Tudom, akkor picsogni se kell.
Az a baj van még ott zsír, deréktájra pakolom mint a pasik, meg összességében is a tónusosabb forma tetszik, most még puha vagyok.Köszi srácok. Egyébként nem vádlizom, az pont csak úgy van valahogy.
Zola, úgy gondolod, mint egy böjtölés light kb? Például edzés után a napi ch fele mondjuk, egyébként meg minimális?
kexksz én a Cellucor C4-et szeretem nagyon, de nem egy másikat próbáltam előtte, szóval nem igazán van viszonyítási alapom..
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz FollowTheORI #73606 üzenetére
Zsírégetők ellen semmi kifogásom, de egyébként nem dobnak azok annyit szerintem. :/ Talán könnyebb tartani a diétát de hogy hány százalékot tesznek rá, fene tudja.. Bikinimodell kategóriások formája néha tetszik, néha nem, megnéznék egyet élőben. Nekem az tetszik, ha egy nő karcsú marad, és képeken nekem sokszor vaskosnak tűnik pár, pedig tudom, élőben valószínűleg picik..
madle ilyesmi nyilván szóba sem kerül, de valahogy kisakkozom akkoris. Nem is kell nekem mind a hat kocka, csak valami kezdemény legalább. Egyébként elég csúnya ha már bikiniben ilyenhez nyúlnak, azért szerintem az még elérhető izomtömeg egy nőnek, gondolom genetikától függ mennyi idő, de egy csaj gyorsan össze tudja kapni magát ha akarja (férfiakhoz képest). Ha nem is bikini kategóriásnak, de egy átlagon felülinek strandra.
FIREBLADE foglalt vagyok 9 éve "sajnos"
userxy 27Nálunk egyébként egészen átlagos formám van, vagyis inkább semmilyen, van néhány sokkal izmosabb csaj nálam, akik csinik. Néhányan kardióznak, ők általában csak fogyni vágyók és ritkán látni őket újra.
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #73631 üzenetére
Mennyi idős? És az zavar, hogy izmos, vagy az, hogy az asszony mutogatja?
Én meg mentem reggel boxra, szenvedve keltem, agyaltam fél órát menjek e, végül rohantam, taxiztam, épp beérek a terembe időben, erre mondja az egyik srác, hogy most kivételesen 8-tól volt box, nem 9-től, épp végeztek. "Te nem kaptál sms-t?" Hát basszus nem, most jöttem volna először.. Szerencsére szóltak, hogy csütörtökön se fáradjak, elmarad.
Szóval végül hátaztam egyet, de csak duzzogva, szóval lehet nem is ért. Ja és eszembe jutott Ijk, úgyhogy nyomtam végül egy HIIT-et legyen valami kardió, de azt is csak duzzogva.Ráadásul megszállta a termet egy nő társaság, és olyan hangosan vihogtak, hogy még fülesen át is hallottam, és valahogy mindig útban voltak.
De hogy minden rosszban legyen valami jó, fél órán át nyitva hagytam az öltözőszekrényem benne a kulccsal, és nem tűnt el semmi.
-
Cassidey
senior tag
Én Converse-ben lábazok. Esetleg Nike Free-ben. De majd a fiúk megmondják. Egyébként ezt szoktam látni sok külföldinél, és ezeket ha annyira speciálisat akarsz..
Nekem meg ajánljatok baromi finom fehérjét, nem baj ha az ízesítetlen olcsóbb, és kb. semmilyen igényem nincs vele kapcsolatban, csak az íz. (Oké, nyilván ne maradjon ki belőle a protein. )
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz macera2 #73682 üzenetére
Ha kanállal eszed is hat.
Ezt láttátok egyébként? Nem friss, de a motiváló videóról jutott eszembe.
Két dolog:
- szerencsére nem csak a csajok jók, hanem a pasik is, nem a lufiembereket fotózták
- Paige (az első csaj) körül nagy balhé volt Instagramon napokon keresztül, úgy tűnik szilikon feneke vanEhhez a fiúknak már kell extra cucc ugye?
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #73688 üzenetére
Neki nem ilyen volt. És még nem is tagadta le igazán, csak locsifecsi volt a védekezés. Ez volt a régi segge, fel lehet hozni, de természetellenes a forma, főleg a térdelős képnél látszik.
-
Cassidey
senior tag
No de videokon is látszik ám, hogy nem ugy mozdul a szilikonsegg mint az izom. Natalia Melo-nal pl fel sem merül, h okoskodás van, en azt mondom Paige-nél belenyultak a dologba. Főleg, hogy meg annyit sem mondott kerek perec, hogy NEM caináltattam meg idióták.
Szerintem ez fitnessmodelleknel halal gaz, magyar csaj is van akiről köztudott, hogy sebesztol kapta a feneket nem a guggolastol.
-
Cassidey
senior tag
Köszi.
Wood, a nőügyes topicból tudja.
Valamit mégis baromi jól csinálok, mert télen 34-es nacit vettem, ma pedig tökéletesen feljött a 32, begombolási problémák sincsenek, szóval fogyok mint állat. (Súlyom még mindig ugyannyi, egyre viccesebb, látjátok, átalakítom én a zsírt izommá. )
-
Cassidey
senior tag
Nem jutott eszembe bevallom. Körbejártam a földszintet, mert nem találtam elsőre, de nem is rémlik olyan üzlet egyébként.
Végül visszaengedtek, leedzettem, van sok gép de nem fog hiányozni. Valahogy az egész közeg nem jött be, a sok félhomály, meg az ott lévő emberek sem az én világom, igaza volt Daninak, hogy örülök majd a kis vidéki termemnek. Ráadásul nincs a szekrénykulcson szám, figyelni kell, el ne felejtsd. Pozitívum, hogy az öltözőből nyílik a szauna, és van hajszárító. (Nem mintha hajat mosnék egy edzőteremben, de minimális költség, szóval kedves gesztus a csajoknak.)
syl, nehogy elvedd a sót. Egyrészt, szüksége van rá a szervezetnek normális mennyiségben. Másrészt, ha elveszed a sót, akkor amint egy pici sót viszel be - és be fogsz, mert ilyen az élet, nem fogod örökké párolt csirkemellet enni - akkor annyi vizet tartasz vissza, mint az állat, fizikailag is kellemetlen érzés lehet.
Ha vizesnek látod magad, az még bőven zsír. Layne Norton még a versenyek előtt sem veszi el a sót, magától sem, meg a versenyzőitől sem, túl drasztikus, és belaposodtak. Nagyon alacsony testzsírra le kell menned, hogy egyáltalán lásd, hogy kiment egy kis extra víz, és nem is fenntartható.. szóval téged nem a víz zavar az tuti.[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Nem para az ilyen, használd nyugodtan. Annyit megtehetsz, hogy olyan fűszerkeveréket nézel, amiben nincs só, és te magad sózol, illetve nincs benne ízfokozó (nátrium glutamát) ha a természetesség a cél.
Vegeta Naturella fűszerkeverékek például mind ilyenek, és Kotányiból is van néhány, de úgy emlékszem nincs külön kiemelve a csomagoláson, meg kell nézegetni a hátulján az összetevőlistát.
Bioboltokban is vannak natúr keverékek, illetve én még ezeket ismerem, mind natúr, és jó sok verzió van: [link] -
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #73828 üzenetére
Kipróbáltam, nem is érzed annak. Egyébként engem frusztrált, h kb ugy éreztem magam, mint amikor először beléptem egy edzőterembe, nézegettem távolról h mi is ez a gép es mit csinál. Biztosan jók ezek ha mar unod az alapgyakikat/gépeket de nem tudom.. Biztosan csak az befolyásol, hogy igy éreztem kilogok.
Paye, nem mondtak. Ezt honnan kellene tudnom? megkérdezte a srác, hogy most vagyok e először, de meg annyit sem mondott, h az öltözőt arra találod, ha szeretnél szaunazni onnan nyílik, menj csak beljebb.. Nem várok idegenvezető túrát de minimális útmutatás, kedvesség szerintem alap lenne..
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz FollowTheORI #73872 üzenetére
Nálunk ebből olyan van, aminél a terdhajlatodnal akasztod be a lábad, de szerintem a csigas gép sokkal jobb.
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #73877 üzenetére
Én azt 10-20 kilókkal csinálom szintén Smith-ben, kemény. Fenékre annyi jó gyaki van, pont nem olyan fontosak az extra gépek. Ma a lábtolón kint volt a "Rossz!!" tábla, az azért hiányzott..
Mondjuk a leglátványosabb ugrás nálam akkor jött be, mikor majdnem minden nap csináltam extrát fenékre a két lábnapom mellé. [link]
-
Cassidey
senior tag
válasz Dicker #73920 üzenetére
Persze, gondolom, de az az igazság megtehetik sajnos, mert nem nagyon van konkurencia. Én csak emelkedőn gyalogolok, kitörésezek rajta de tuti nem az én 53 kilómtól szakad meg. Igazából az a fura, hogy egyik nap a második rossz, pár nap múlva a negyedik, szerintem januárban mind volt már rossz 1-2 napra. A lábtolóval elképzelésem sincs mi történhetett.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Kipróbáltam pár fehérjét mostanában, szóval összegzés:
Carnivor csokis - nem finom, fura mellékíze van
Dymatize ISO valami csokis - nem finom
Gaspari Myofusion csokis - semmi extra, nem elég csokis, mintha normál mennyiségű vízzel is túlhígitanám
Scitec 100% Whey Peanut butter chocolate - egyáltalán nem mogyoróvaj jellegű, inkább sima mogyorós csoki, ittam már jobbat ilyen ízből, de egynek ok.
Scitec 100% Whey kókuszos csoki - ez nem volt rossz, de nem innám sokáig
Scitec Protein Delite mandula-kókusz - kicsit marcipán feeling a mandula miatt, finom, de nagyon tömény, krémes, édes, több folyadékkel mint a szokásos jó, viszont kicsit cukrosabb és drágább mint a többiAmiket az utóbbi hónapokban használtam:
Cellucor Peanut butter marshmallow - a pillecukorból nyilván semmit nem érez az ember szóval inkább édes mogyoróvaj. Ez a kedvenc egy ideje egyébként, néha beledobok egy banánt, zabkásában/palacsintában is finom.
Cellucor Cinnamon bun - domináns a fahéj, kifejezetten "fűszeres" ízű, nekem simán nem igazán ízlett, viszont palacsintában/sütiben nagyonVégül amit vettem most (dobpergés ):
BSN Syntha 6 - Strawberry Milkshake, Vanilla Ice Cream, Chocolate milkshake, magasan verik az összeset, elképesztő finom mindhárom. Tényleg mintha valami isteni gyorséttermi turmixot iszogatna az ember, nem proteinshake-et.Tudom, nem menő, mert ennyiért lehet tisztább fehérjét venni, de ezt legalább megiszom, és tök jók az arányai kaja kiváltáshoz/eltoláshoz.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #73981 üzenetére
A Cellucor-on kívül mind csak minta volt, vagy ittam egy shake-et itt-ott. Elképzelésem sincs mivel nyomhatnád le, de én nagyon finnyás vagyok, ha nem kívánom a kaját, vagy nem ízlik, képes vagyok nem enni inkább. Nem a legjobb út az izomépítéshez, vagy konkrétan csak a megtartásához sem.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #73990 üzenetére
Nekem ilyen van kb. 1 éve, és elégedett vagyok vele. Banánt 2-3 darabba törve bele lehet dobni, spenótot szoktam tenni smoothie-hoz, azt is teljesen szétzúzza. Nekem fontos volt még, hogy vigye a jeget/mirelit gyümölcsöt is, friss gyümölcs ugye nincs sokáig, és a fehérjeturmix is finomabb jegesen.
Tisztítani könnyű, van rajta egy gomb, ami erre van kitalálva, engedsz bele vizet meg egy kis mosogatószert hozzá, bekapcsolod, aztán kiöblíted, ennyi.
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #74008 üzenetére
Meg egy normális botmixer olyan árban van mint egy turmixgép. Szerintem akkor éri meg a botmixer, ha konkrétan nincs annyi hely a pulton, hogy kint maradhasson egy rendes turmix.
Kehelymérettel ne foglalkozz, én szoktam 2 deciket is csinálni benne, teljesen mindegy neki, elmosásban sincs időkülönbség.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen