-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #100340 üzenetére
A kis testyedet akarja látni.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Na gyerekek megtaláltam magamnak az álom fizikumot tegnap este a lift falán, egy szkájtekes poszteren, Balogh Robin személyében.
Rákeresve elég sok strandformás képe van, és nem is találtam olyat, mint a poszteren, de itt ez utóbbi:Fasza tömör kis forma. Már csak pár ezer év, és elérem.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Shingen #101117 üzenetére
Október óta fos a csuklóm. Azóta alig tudok valamit csinálni. Teljesen össze vagyok esve. Na nem mintha az a 6 hónap edzésmúlt annyira kipattintott volna bármikor is, de legalább volt látható eredménye. Szóval a lényeg, hogy már valami kevésbé illusztris formával is kiegyeznék.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Most akkor az edzés elején, vagy a végén javasolt a nagy ismétlésszámú bedurrantós gyakorlatot végrehajtani? A Bulideren anno azt olvastam, hogy az elején. Itt azt írják, hogy a végén (a "4. Bedurranás maximalizálása" résznél)
Szóval mikor?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz GoTReX #101207 üzenetére
Viccet félretéve, barátnőm anyukája óvónő Pesten. Tegnap beszéltek telefonon, és össz-vissz 9-en vannak a 20 fős csoportban. Mindenki beteg. A héten sikerült neki is elkapnia a kis nyomiktól.
Szóval tuti van valami a levegőben.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Érdekes kísérlet. A lényege, hogy a testépítésben eddigi etalonnak tekinthető izolált izomcsoportos edzésnél hatékonyabb a csak a kezdőknek ajánlott teljes testet célzó gyakorlatsor.
(#101261) Woodslave
Háromszor gettelsz naponta? Az kemény.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
-
aleister
veterán
Tudom már mi fura...hol van aelod?
Történt valami abban az 1k kommentben, amíg nem voltam?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Shingen #101476 üzenetére
Nem lesz az kevés? Ha jól emlékszem a testsúly hatoda kell folyamatos szedésnél. Nekem nyáron a tömegnövelőmben volt 5g, de nem vettem észre sem izomtömegben, sem erőszintben az elhagyását.
A másik, hogy folyamatos szedésnél elvileg nem kell szünetet tartanod. A 2-3 hónap, amit kúraszerű szedésnél minimumként szoktak tanácsolni. Fél évig simán tolhatod a te esetedben.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz ACAB95 #101539 üzenetére
A legjobb gyakorlat rá szerintem a félig leengedős, pumpálós húzódzkodás. Kell a stabil alkar, hogy megállítsa a testet lefelé menet, valamint, hogy megindítsa utána bicepszből.
Nekem eddig mindig bedurrant tőle az alkarom, és volt izomláz is rendesen.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz negyedes #101553 üzenetére
AMD vs Intel
AMD vs nVidia
Nikon vs Canon
PC vs MacVannak itt örök kérdések bőven.
(#101555) kolosanyi
Ha a fogyasztás számodra a lényeg, akkor vegyél Matizt!
0.8-as motor, 4.5-es fogyasztás "akárhogy is taposod".Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #101575 üzenetére
Hogy nagyjából mit csinált? Ez gondolom most valami vicc akart lenni.
Attól, hogy leírja, hogy "mellvót", valóban roppant sokat hozzátesz a... mihez is?
Pontosan ugyanennyire haszontalan egy ilyen komment, mint az autós off, és pontosan egy szinten van azzal, amikor valaki FB-n posztolja a senkit nem érdeklő eredményét, hogy képes volt lefutni 2 kört a tyúkól körül.A baj akkor van, amikor 4-5 ilyen komment is van, de közben az ontopic kérdésre az olyan kezdőknek kell válaszolnia, mint én. Pl hogy mást ne mondjak a tegnapi alkar edzésre vonatkozó kérdése valakinek.
Na csak ez a baj ezzel.
(#101580) kolosanyi
+1[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #101582 üzenetére
"az persze. hagyjuk neked van igazad. Ne írjon senki semmit"
Nem tudom miből vontad le ezt a konklúziót. Senki nem írt ilyet.Abban meg igazad van, hogy nem kötelező az idetévedő ontopic kérdésére reagálni. Ellenben, ha senki nem válaszol, akkor a topic létjogosultsága szűnik meg, ami ugyebár a tapasztalatcsere és egymás segítése lenne. Kvázi zárható lenne az egész.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #101594 üzenetére
"a topic létjogosultsága hogy beszélgessünk a gyúrásról"
Pontosan. Csak épp az "atta" jellegű dolgokból még nem indult meg párbeszéd. Ezek kommunikációs zsákutcák.
No mindegy.
Részemről én végeztem ezzel a témával.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kovacsroli #101649 üzenetére
Ugyanilyet rendeltem én is tőlük 2 csomaggal anno. Még az első nél tartok, de azzal nincs ilyen baj. Homogén, egyszínű valami.
Mindenképp írj nekik!Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz God Vazzeg #101703 üzenetére
Nem tudom ki rakta a csempét, de kijárna neki egy böszöm nagy maflás.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Bling95 #101736 üzenetére
Párral lejjebb valaki írta az MP akciót. Továbbá az MHM-nél is brutál lerázás van.
Ez a 100% Whey Pro +2 durva. Lehetséges az, hogy valóban 95%-os a fehérjetartama? Mert 10.5k nem sok ez esetben 2.27 kilóért.
A tömegnövelőjük is tök rendben van. 13-ről 9-re vitték le az árát a 4 kilósnak. Ez még a bigyótekes Hyper Mass 5000+nál is olcsóbb, és van benne BCAA, glutamin, kreatin, vitaminok meg normális proteinmennyiség.
Erősen gondolkozom, hogy bepróbáljak egyet.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz SkyS1gn #101740 üzenetére
Jah, stry, figyelmetlen voltam. Csak az alján néztem a százalékokat, ami szerint meg pont kijött a 100%.
75% 100% ultra- és mikroszűrt tejsavó fehérje koncentrátum,
-20% 100% kereszt-, ultra-, és mikroszűrt tejsavófehérje izolátum
-5% glutamin peptidekEladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #101747 üzenetére
Dettó.
Amikor lelép a barátnőm hétvégére családlátogatni, akkor mindig itt hagy egy tepsi sütit. Most épp csokis-meggyes pite van terítéken.
Azzal vigasztalom magam, hogy tömegnövelő stádiumban vagyok, s mivel erős ektomorf gyökereim vannak, ez az indok elég lesz kb az életem végéig.
Gyakorlatilag mindig kockás hasam volt.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #101957 üzenetére
És attól, hogy ideírod, hogy xy -az itteniek számára tök érdektelen- rokonod feltehetően mit fog ma csinálni, az változtat ezen?
Tőlem azt írogatsz ide, ami jól esik, de a múltkor pont a pártodra álltam Alpachinoval szemben ebben az off kérdésben, és hát be kell látnom így utólag, hogy neki volt igaza.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Csigás gépen mennyivel tárogattok 1 ill 2 kézzel?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Alpachino #102000 üzenetére
Az lényegtelen.
Bár leírhatod, de jelen kérdés esetén irreleváns.Azért kérdem, mert nem értem magam.
Egy kézzel 30 kilóval szériázok, ellenben kettővel csak 35-tel ugyanazon a gépen. Megy 40-nel is természetesen, de kisebb ismétlésszámmal. Az ember azt gondolná, hogy sima matek az egész:
egykezes teljesítmény*2 = kétkezes teljesítményEhelyett épp, hogy jobban megy két kézzel.
(#101999) Ed3r_X_
És ilyen gépen?[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Óvodások homokozója
- Politika
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- SSD kibeszélő
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Futás, futópályák
- Dragon Age: Origins
- Hetedik generációs Gorilla Glass készült a középkategóriának
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- További aktív témák...