-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Woodslave #70670 üzenetére
Hát inkább a zsíros kaja a baj ezzel... mint a ch.
Azért kóvályogsz szerintem.(#70673) Woodslave
Mi a kérdés? Mikor mit szedjen?
Edzés után whey protein+ch.Este lefekvés előtt/körül kazein ch nélkül.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Woodslave #70675 üzenetére
Az amit írtam annál nem kell több, ha már tápkieg ennyire fontos kérdés.
Sőt igazából túl sokat gondoltok itt páran a tápkiegekről azt hiszem.
Cukor grammokon meg fehérje %-on pörögtök és elhiszitek ami a cimkén van.Az működik amit Ljk is leírt már párszor, meg azt hiszem énis.
Hús, zöldség... lassú ch.
Tudod miben higyj, a kajában és annak "tisztaságában" amit a szádba teszel, semmi másban.
És ez a legfontosabb is egyben.Poroktól én még senkit nem láttam fejlődni vagy izmossá válni, kajától már igen...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz userxy #70766 üzenetére
Túl drága ahhoz képest szerintem amit tartalmaz vagy tud.
A jóddal meg csak óvatosan, főleg ha jódozott sót is használsz vagy nem saját magad által készített (vett) kaját eszel, ott tuti azt használnak és könnyen "túl lehet adagolni" hosszútávon. Ami meg hat a PM-re nem jó értelemben és tudjuk milyen gondokat okozhat.
Szerintem ezt a multivitamin témát is csak időszakosan érdemes tolni és nem is sokáig, nem jó ha a szervezet "függővé" válik ezen is és aztán egy tartósabb elvonási periódusban meg rosszul érzed csak magad.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Egész estés kocogás...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #70852 üzenetére
Egyszer énis megcsináltam egy ilyen mutatványt kezdő koromban... szerencsére sikerült izmokat úgy megfeszíteni hogy nem volt akkora para (már akinek van ugye hasizma ).
Azóta ha nagy a súly és egyedül edzem (eléggé jellemző) csakis gépen szórakozok ilyennel. Nem fekszem be a guillotine-ba.
Mondjuk nem is nagyon csinálok már ilyen fekve nyomás meg hasonlókat.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz gghrtz #70863 üzenetére
Persze mert az éhező test arra van programozva hogy minden lehetséges kajára lecsapjon meg figyeljen... vadászösztön stb. Nem biztos hogy olyan jó azt sokáig fenntartani... ezis stressz.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #70919 üzenetére
Mivel azért eléggé spártai élet ez (kaja, meg terv szerinti edzés, fix időpontok foglaltsága) ezért ez igencsak valószínű hogy egy hasonló gondolkodású nővel megy csak hosszútávon. Még ha te el is fogadnád hogy ő nem sportol, ő sose értené meg miért töltesz el órákat a terembe /"haverokkal" lógás rosszabb esetben ahelyett hogy ott lennél vele.
Énis így vagyok vele, hogy legalább sportoljon valami, legyen magára ezzel is igényes... és persze a feszes test 30-40 felé a nőknél sem épp "hátrány" még vica-versa.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Zola007 #71557 üzenetére
Kávé, tea... azelőtt meg házi szörp, must, bor... meg volt még tiszta vizük forrásokból innnen onnan.
Meg főztek sört, pálinkát stb stb. Minden nemzetségnek volt valami.
Ja igen meg tejet is ittak.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Előbb biztos izmos lesz hogy megépíthesse...
Egy kis off, szép estéhez:
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz BITBOYS #72106 üzenetére
Általában úgy van, hogy ha valami nagyon jól működik az szinte mindig valami "illegális" cuccot is tartalmaz amit nem tűntetnek fel, vagy nem úgy ahogy kéne.
Tápkieg fronton sincsennek csodák, szerintem ezt már mindenki leszűrhette.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz sutyesz96 #72150 üzenetére
Igyál több vizet... és lehet hogy van egy kis túledzésed (túl erős a bomlási folyamat).
"Mitől lehet magasabb, és mit tegyünk, hogy csökkentsük?
A vérszint a vese vizeletszűrő képességének csökkenése (veseelégtelenség, kiszáradás, húgyúti elzáródás), illetve fokozott aminosav-lebontás (magas fehérje-tartalmú étrend, gyomorvérzés) esetén emelkedik. A fenti állapotok közötti különbségtételben segít a karbamid nitrogén és a kreatinin szintjének egymáshoz viszonyított arányának vizsgálata."Ugye ebből látszik hogy normál esetben ez egy normál folyamat, akkor térhet el ha a vese romlik, vagy nincs elég folyadék ezért nem tud hatékonyan távozni (nő a koncentráció).
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz nepszter1 #72208 üzenetére
Nekem eddig semmi sem tűnt hamisnak amit ott vettem. Szerintem nem.
Persze ma már sose tudni...
A hologrammok meg a fóliák legalábbis stimmeltek és a porban sem vettem észre eltérést (BSN és ON termékeknél).
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Hát... nyilván nem, de azt hogy hogy oldódik, habzik e, milyen az állaga... az azért feltűnne.
Ilyenben pedig biztos van eltérés, ha valamit régóta használsz.De ilyen alapon bármelyik bolt bármelyik termékkel átverhet/átverhető...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz marked one94 #72259 üzenetére
Kevés a víz, só vagy ch... vagy ezek valamilyen kombinációja. Általában.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Pedig tud, ha felborul a só-viz háztartás a szervezetben, mert pl sokat izzadsz a fizikai megterheléstől és csak a vizet pótlod akkor a fejfájás nagyonis utalhat erre is.
Az agyban is (aminek nagyrésze víz ugye) megborulnak a dolgok.Persze ez nem azt jelenti hogy kétpofára kell sót enni, de nem kell kórosan kerülni.
Meg ugye az sem véletlen hogy nem csak vízzel frissítenek a sportolók sem.
(Vagy pl az infúzió sem sima víz ugye, amivel a folyadékot pótolják.)(#72266) marked one94
Olvastam már olyat is akinek pont a só oldotta meg a vérnyomásproblémáit.
Persze nem feltétlen csak a konyhasó magában, hanem más "ásványi sók".[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #72335 üzenetére
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Terminator17 #72922 üzenetére
Bigorexiád van...
De tényleg... szerintem neked már csak szintentartás kell meg a "gyémánt csiszolgatása"...
Legalábbis én ezt tenném a helyedben.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Én mivel erre felé dolgozok gyakran eszek a Westendben.
Grilland, Csirkefogó, Török/Görög, Meat Point.
Mindenhol van natur/roston/grill csirkemell filé + saláta + rizs... vagy zöldségköret/párolt.
Vagy bedobok egy gyros tálat pita és szószok nélkül (hús + rizs/saláta gyakorlatilag azis).Ennél kevés jobb body-s kaja van. És mindenhol tudsz fizetni kártyával.
De vannak még kifőzdék/éttermek is ahol jó fitness kaják is vannak.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Most volt a RTL híradóban hogy ha a gyerek sok fehérjét kap akkor több lesz a zsírsejtje és elhízásra hajlamosít... lol valami kutatásra hivatkoznak.
Szóval ne egyetek sok fehérjét se...
(Csak aminót... )
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz ztoldy #73032 üzenetére
Jó hát persze... mindenből lehet sok.
Csak tudod itt átlagemberekről van szó akik még az ajánlott minimális szintet se viszik be... érted.
Azt ezeknek mondják ne egyetek sok fehérjét...Ők meg akkor leszűrik hogy mehet tovább a fehér kenyér + parizer kombó meg a krumplis tészta.
Mert ha csirkét eszek zöldséggel meg amit ezek a fitnesz celebek csinálnak a tévében a fehérjedús diétájukkal az káros mert elhízunk meg a gyerek kövér lesz... érted?%%[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz sutyesz96 #73074 üzenetére
Attól függ mi a cél?
Ha kockákat akarsz akkor felesleges... nem kell máshogy kezelni mint a többi izomcsoportot.
Egyszer kell megdolgozni de akkor keményen nagy súlyokkal, csakúgy, mint a többit.Fogyni meg ugye nem ettől fogsz hasról... szóval azért megintcsak felesleges.
Szóval csináld, de nem biztos ez a legcélravezetőbb dolog.
Persze ha úgy csinálod hogy mondjuk egyik nap hasprés, másik nap lábelemés... harmadik nap meg oldalhas.
Akkor oké. Persze a fentiek akkor is érvényesek.Persze ha fedett kövér a hasad, akkor a kockákért is felesleges még erőlködni.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Casanova* #73107 üzenetére
Megmondom őszintén egyszer kipróbálnám milyen egy ilyen kemény csaj akiről visszapattansz olyan kemény.
Persze nem ezt a fajtát, valami kicsit azért szolidabbat, pl Zsuzsi félét verseny formában.Még azis lehet jó lenne...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz kexksz #73180 üzenetére
Neocitránban inkább az a szar, hogy szétmarja a fogát az embernek... nekem utána nagyon érzékeny lesz napokig.
Amugy kell a cukor hogy hasson... inzulin gondolom viszi szét a testben a hatóanyagot is, meg hamar eljut a vérbe így.
Amugy nem raknák bele, ha jól emlékszem az összes ilyen gyógyizébe van ami hasonló.(#73186) Ijk
Jah... mézes forró tea + 1000mg C vitamin + egy aspirin kúra csodákra képes néha.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Ha valaki nem hinné el hogy izmos vagy...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Vagy használj célgépet.
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #73331 üzenetére
Ja csak ha egyszer elkezded akkor utána már muszáj lesz rendszeresen.
Legalábbis a borostás meg rövid szőrös láb....
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #73340 üzenetére
Conchita?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen