-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
Van aki felkel és ezt látja/kapja élőben május elsején...
Mi meg csak fészbúkon...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz kolosanyi #79419 üzenetére
Én mindig lemegyek mélyre amióta az eszemet tudom és komdiba járok és igen a mellet is tolja rendesen de csak az alsó oldalsó rész szóval nagyon könnyen aszimetrikussá válhat emiatt... Sokat kell edzeni külön a felső részre is kompenzációból.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Dani82 #79523 üzenetére
Lehet igaz volt a nem olyan rég linkelt angol okoskodáscikk tőlem...
A lényeg az hogy a test be van állva egy "set point" egyensúlyra és ha attól eltérsz akkor a hormonok és minden más segítségével megpróbál arra a pontra visszairányítani. Ezt érzed most.
Ez a pont pedig az amiben már hosszú ideje (?) vagy jelenleg (súly, forma, stb).
Vagyis a a diéták (főleg a rövidtávú) semmi nem ér...Szóval csak ennyi...
A jó hír hogy a "set point" változtatható... csak nem diétával pl.
Keressétek vissza.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #79541 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Csinálj ülőt és állót vádlira egymás után... hol az egyik hol a másik legyen először.
Szerintem akár mehet heti 2x is... egymástól a lehető legtávolabbi napokon.
Én 2x4 sorozatot csinálok azon belül pedig törekszem a 15+ ismétlésekre (úgy választom meg a súlyt, ha kell).
Meg aztán lehet trükközni hogy nem tartassz szünetet hanem a súlyt csökkented... vagy fordítva... vagy piramis... stb.
Az a lényeg mindig változtass kicsit mondjuk havonta és akkor nem szokik hozzá.
Amugy szerintem vádlira a volumen a fontos és célszerű totál kiégetni.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Beszél a Mester... angolul.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Izmos de vékony?
Akkor most melyik?
Amugy még a mozgástartomány is lehet gond... sokaknál látom hogy csak vízszintestől felfelé pipiskednek, vagy még annyi sem.
Megvan a teljes mozgástartomány rendesen?
Koncentrálsz rá rendesen, lassan kontroll alatt van a mozgás végig, kitartod a holtpontokat?
Negatívban is lassan engeded a súlyt?
Minden fontos és nagyon figyelni kell rá, akkor lesz eredménye.Nekem is full etióp ekto cingár vádlim van, de azért lehet fejleszteni valamennyire így is.
Erős de vékony... ezt akartad írni nem?
Szerintem valami női géneket örököltem alaptípusnak mert fasza csontkollekció modell lennék... főleg ha nem edzenék valamennyire hobbiból.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Van Damme se néz ki szarul még korához képest.
Nekem ő mindig példakép lesz, az ideális izomtömeg lazaság kombinációban.
Főleg a "fiatalkori" persze...
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz HussarF #80168 üzenetére
Én igaz tök más szinteken mozgok... ilyen 10-20-30 kilók.
De amikor a határon vagyok pont ezért gépet használok, ott nem kell ezért aggódni.
És mázlim is van mert a teremekben pont jól kézre eső gépek vannak amiken érzem az izmot rendesen.
Cybex, Technogym meg FitnessArt. Mindből van 1-1 ami épp arra tökéletes amire kell... csak sajnos nem egy teremben.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Jó lenne egy ilyen vádli...
Láb nap lesz nekem is.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Predator2 #80176 üzenetére
Helyében én (hát-)úsznék inkább...
Fogalmam sincs milyen szobabicikli márkák vannak és melyik a jó amugy, szerintem bármelyik megteszi ugyse fogja elkoptatni ilyen állapotban egyhamar.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Fandango #80188 üzenetére
Gondolom egy újabb vállalkozó aki meg akar gazdagodni a sok egészséges életmódkövető és/vagy sportemberen...
Ahogy nézem az a nagy dolog benne hogy ízetlen minden és te magad ízesítheted ahogy akarod...Szóval gondolom olyan mint a többi... vagyis semmilyen.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz HussarF #80248 üzenetére
Én tőlük veszem az utóbbi hónapokban a cuccot (mert ők vannak legközelebb pl, meg jó áron van), MP, ON, BSN... egyik sem hamis.
Szerintem ilyennel nem foglalkoznak... énis inkább arra tippelek hogy valami adótrükk lehet max mögöttük, ha valami sokkal olcsóbb.
De amugy még azt sem mondanám olyan sokkal olcsóbbak a konkurenciánál. Max 1-2 termék.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz bobby_30 #80255 üzenetére
Én még nem talákoztam náluk ilyennel itt pesten (mármint hogy más lenne a minőség).
Pedig tényleg nem egyszer vettem már ugyanazt a terméket hónapról hónapra.Persze én bemegyek a boltba aztán megnézem amit megveszek, hologramos zárás, lejárati idő stb. stb.
Utána megveszem, ha minden stimmel.Lehet a csomag máshonnan jön, valami "központi raktárból" ahol van közte szar is, amit nem tesznek ki a polcra.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Vajon ma is legyőzik?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Esti Virág...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #80697 üzenetére
Minden héten háború.
Nekem is láb volt, de csak késő este... szóval jól ment meleg ide vagy oda.
Még szaunáztam is.Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #80726 üzenetére
Én már megszoktam, mert későn (9-10 között) kelek általában így a késő esti után is van még időm enni meg emészteni pár órát lefekvés előtt (éjfél-1 előtt ritkán fekszek, általában akkor ha valamiért korán kell kelni.).
Szóval nekem ez már elétmódbeli kialakult bioritmus... cserébe reggel/délelőtt egy dekát nem tudnék normálisan edzeni... már próbáltam és kész kín az egész, akkor van a fizikai mélypontom. Főleg hogy nem kajálok sokat sem délelőtt.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Olyan helyre kell költözni ahol nincs.
Amugy gyógyszer... meg miben jelentkezik amugy? Folyik az orrod meg tüsszögsz vagy más is?
Nekem a Zyrtec vált be (az eredeti).[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz userxy #80871 üzenetére
Elírták... és a 11.8 a rossz... gondolom szarul copy pastelt vagy felülírt táblázat.
A kalória nem jön ki 12g fehérjével.
A trükkje az hogy kevesebb a CH, de több a zsír meg a fehérje a "normál" tésztához képest, közel azonos kalória mellett..
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz Zola007 #80875 üzenetére
Mivel a búzában kb 14g van max... minden más hozzáadott állati (+jav általában. ).
Én nem számolok semmit, de az Aldiban szoktam a Natur Aktiv tk spagettit venni, ha épp tésztázni akarok. Ebbe nincs se tojás, se protein, se fehérje hozzáadva.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
-
nagyúr
Neki szóljatok be hogy kicsi a combja...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
-
nagyúr
Ez nagyon gáz forma?
Vagy csak ebbe a topicba?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen