-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz -Mike- #88094 üzenetére
Ne érts félre, én nem ezt akartam mondani, írni. Én ehhez nem értek, de egy dologban igazat kell, hogy adj: az orvosok sem értenek egyet semmiben sem. Nincs egy olyan téma, amire azt mondják: ez így van. Nézd a netet: mindenre van egy tanulmány, és annak az ellentanulmánya. Akkor mi az igaz?
Voltam rokonnál kórházban, egy cukros néni volt mellette. Egyszer hypózott, máskor 30 volt a cukra. Nem tudták mitől, találgattak. Ez a SOTE-n volt. Akkor? Miről beszélgetünk? Légyszíves ne ess nekem, nem adtam rá okot. Én csak "érdeklődöm", hogy kinek mi a véleménye...
Én csupán arra akartam rávilágítani, hogy a természetben sincs ilyen, hogy evés előtt fél órával iszom, utána meg egy óráig nem. Akkor esznek isznak, amikor szükségüket érzik. Remélem érted mire akarok kilyukadni.
(#88092) NetTom: pedig készenlétben vagyok.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz FollowTheORI #88105 üzenetére
Fókusz? Pumped Gabó? Ezek mik, kik?
Közben megnéztem. Első gondolatom, tiszta Zyzz...erre látom a videóban. Jó forma, de nem kicsit van beájulva magától. Ugatok én, a 63 kilómmal.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #88143 üzenetére
Vissza akarod nyerni a motívációt?
Csak nézz tükörbe, lehetőleg a teljes magasságodban lásd magad, egy alsóban. Ha erre sem kapsz ihletet, akkor ennyi.
(#88148) Woodslave akkor dőlj hátra, és élvezd, közben mormogd félhangosan: jól nézek ki, kúrva jól nézik ki.
(#88149) szuszinho akkor az asszony lenne megelégedve. vagy rosszul gondolom és lesz@rja a f@aszodat Wood?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
A Tiéd, nekem már megvolt.
Nem fogja megérni úgysem. A múltkor néztünk egy műsort, amiben a kövér emberekről volt szó. Inkább átalakítatják a lakásukat, hogy kényelmes legyen(volt pár, amelyik felkelni sem tudott), mintsemhogy lefogyjon. És volt, aki vállalta(mint magánvállakozó), hogy ingyen megcsinálja neki...
Megnagyobbítatja a szobákat, ajtót szélesít, hogy jobban elférjen.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #88829 üzenetére
Jól emlékszel.14 fehérje 2 zsír 2 ch...
Kár volt beírnod a nevem, innentől az már biztosan szar.
(#88832) Alpachino asszem úgy van a dobozán, hogy kiváló reggelihez. Világoskék vödör, van sötétkék is, az félzsíros.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #88834 üzenetére
Én tk kenyérre(szintén Lidl) kentem, nagyon jó ízt ad neki, paradicsommal kifejezetten finom. Árban ott vagy ahol a túróval, a makrot meg úgyis kalóriában számolom, meg amúgy sem izgat annyira.
(#88835) aleister lidl 400 forint fél kiló, árban nem kapsz jobbat.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #88837 üzenetére
Kabbe.
Csodálkoztam miért nem olyan jó...mert nem reggel eszem. Lehet akkor kéne, és nem is volna savanyú.
Veszünk holnap orda sajtot, kíváncsi vagyok milyen íze van. Majd megy edzés után, van olyan, mint a fehérjepor.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Peti78 #88873 üzenetére
Nem. Ugyanolyan vödörben van, csak világoskék, új termékként feltüntetve.
(#88868) Alpachino engem érdekel, cserébe kapsz zabos kakaóporos "sütemény" és pizza receptet.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz HussarF #89176 üzenetére
Egy kis magyarázat.
Amúgy jól gondolod, ha mínuszban vagy, mindegy. Ha bezabálsz előtte, vagy éhgyomorra csinálod, de a kalória diétás(magyarul minuszban vagy), akkor teljesen felesleges ezen aggódni.(#89179) Woodslave na Valamiben nem értünk egyet?
(#89175) Shingen senkinek ne higyj, csak Bunnynak.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89183 üzenetére
Pöcörőt is szopogathatsz közben, az meg nem is hízlal.
(#89184) Shingen Neked, nekem és a topic 99.99%-ának semmi szüksége ilyenekre. Egyél értelmes kaját. Hús, tojás, sajt, túró, rizs, zab, tk kenyér...stb.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89187 üzenetére
Oké. Akkor ezentúl így fogalmazok.
És Te honnan tudod, hogy szükséged van rá? Honnan tudod, hogy nincs? Még nagy "tudósok" sem tudják, akik a "tanulmányokat" végzik. Azért mert szeded, szedjük az xy kiegészítőt, mert bevett szokás, az nem jelenti azt, hogy bármiféle haszna is van, azt a nyilvánvaló dolgot leszámítva, hogy valaki gazdagabb lesz tőle.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89192 üzenetére
Szerintem? Erre mit írjak? Írjam azt, hogy:
-kevés volt a kalória egy napra, és a bevitt fehérje éppen pótolta?
-kevés volt a fehérje és a bevitt kiegészítette?(lehetne másból is)
-úgy alakult az életed, hogy többet tudtál pihenni-vagy edzeni kevesebbet-többetSokminden lehet, de kideríteni sosem fogod.
(#89191) aelod folytatom, legalább van mit olvasni.
A lényeg annyi lett volna, hogy egy kezdőnek, középhaladónak semmi szüksége nincs ezekre. A glutamin meg egyenesen pénzkidobás a BCAA-val együtt.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89194 üzenetére
Csináltam zabkását, 1 réteg puffasztott rizs, rá a kása, 1 réteg pufi rizs-kása. Lehetne keksz is, de azt nem szeretem. Be a hűtőbe, jó lesz edzés után, kiváncsi vagyok mennyire ázik meg a pufirizs.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #89196 üzenetére
Nem akartam ennyire konkrétan leírni, de akkor megteszem.
Tejből(vízből, ki hogyan számol), vagy fele-fele megcsinálod a zabkását(botmixerrel ledarálom a zabot, kis só bele), 2 teljesen felvert tojást(nagyon folyékony, ha nem így csinálom darabok maradnak benne) amikor megfőtt a zab, elkeverem benne. Ettől nagyon besűrűsödik, de sokkal finomabb lesz, krémesebb. Innentől egyéni izlés dolga:
-kakaópor
-fahéj
-édesítő
-fehérjepor
-reszelt gyümölcs(almával jó)Télen jobb melegen, nyáron hidegen.
Ijk: így van, de Neked sem kell olyan sok. 5% tzs-ra lacsupaszítanád magad, Te sem lennél 100 kiló.
(#89199) Woodslave az édesítő
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #89204 üzenetére
Ennek kicsivel jobbak az adatai, sztem finom sajt.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz .: JuSzT :. #89207 üzenetére
Tesco-Auchan 2200 körül van kilója. Ha akciós, olcsóbb.
Tesco-nak van sajátmárkás light csomagolt sajtja is, ugyanúgy a Tolle gyártja, ha akciós, akkor nagyon megéri.
A lidl-ben is van egy újfajta zsírszegény sajt(nem az amit már beszéltünk, a vödrös), hanem fóliába csomagolt, 300 grammos kiszerelés. Kilója 2200 körül van annak is, de több a zsír benne, kevesebb a fehérje, így drágábbra jön ki, mint a tolle light.-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Mert te 5% testzsírral vagy 60 kiló? És ezt ki írta? 8% körüli tzs-ral voltam 60.5 kg.
A mondat része arra irányult, hogy amikor azt hiszed jó, még van rajtad 2-3 kiló zsír. Van pár képlet, ami alapján tudsz számolni Rajtad mennyi van, kaliperes mérés a legjobb, de ezt úgyis tudod.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Oké, rendben.
Amilyen szintre eljut egy átlagos gyúrós, teljesen értelmetlen mindenféle kiegészítő. Ide sorolom a tejsavót is. Csodát nem tesz(mondjuk hús helyett, vagy kaja helyett eszi az ember, így nem felesleges, mint mondjuk a hmb, bcaa, glutamin, bedurrantók...tökömtudjamifasz), inkább eszek helyette mást, bár néha tényleg fel tudja dobni az ízeket. Egy hosszú távon kialakítható, akár egész életen át tartható változatos étrend kell, ami az edzéssel kombinálva megadja a normális kinézetet. Egy bizonyos szint felett/után nem éri meg a bele fektetett pénz, energia, ilyenkor nyúlnak a kox után. Te is ezen az állásponton vagy.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89243 üzenetére
Más állásponton vagyok, ezzel semmi probléma.
A Te esetedben segített. De hogy valójában mi, azt senki nem fogja Neked megmondani.
(#89242) troller komoly a probléma, az agyban gyökerezik.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz kona005 #89440 üzenetére
Ugye azért tudod, hogy a mogyoró több, mint 500 kcal-t tartalmaz 100 grammonként? Azért hosszú távon számíthat, bár ha eddig 1000 kalóriát ettél, akkor biztos nem hízol meg...
(#89420) Shingen ne legyél már ilyen balf@sz. Ami fehér, abban van fehérje. Pl túró(kőrözött nem, akkor már nem fehér), sajt(színes sajtok sem), tojás(sárgája nem), hús megsütve(fűszerezve nem, mert akkor nem fehér), rizs(barna, vad, vörös nem), tej(kakaó, tejeskávé nem). Fehérjeporok közül csak az, ami vízzel keverve fehéres színű.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89450 üzenetére
Benne volt <-- ez, innentől másra nincs szükség. Egyébként nem vicc, ezt komolyan gondoltam.
(#89452) Woodslave még annyi, hogy a fehérjétől izmos lesz az ember, a sárgájától meg sármos. Úgyhogy aki izmos akar lenni, annak egyenesen tilos a sárgája.
(#89454) .: JuSzT :. na, megvan a másik megoldás, már kókuszzsír sem kell, ott a Nívea.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89455 üzenetére
Miről szeretnél beszélgetni? Mondj egy témát, viccen kívűl, most teljesen komolyan...
Egy vicc volt, itt a 99% tudja, hogy baromság, az 1% meg majd megtanulja.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89486 üzenetére
Tudod Te, hogy mire célzok. A Te formáddal (ami nem mellesleg ,
nyalás offmár óvatosan tömegelnék. Jó ha évente meglesz a 2 kiló. Ne akard elrontani.(#89487) aelod majd jövőre rakok be képet, hogyan sikerült.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89491 üzenetére
Csak arra próbáltam célozni, hogy ezt a fasza formát inkább egy kis pucolással kéne jobban definiálni.
Meg Robert Kennedy szerint is. Nem egészen +1 gr fehérje is kell, bár most így nem tudom az alma fehérjéi milyenek.
Ne feledd, napi 1 alma pluszban, évi 2 kiló zsír. Mármint a napi szintentartó fölött...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89496 üzenetére
Addig pakolj fel 5 kiló masszát.
Akkor meg az lesz, nem vagy kövér csak dús a bundám.
(#89497) Ijk el fog még jönni az az idő is, amikor a húst "termesztik" árammal stimulálva az izomnövekedést. Nem túl gazdaságos a marhatartás, ezzel akarnak faragni belőle. Embereknél is biztos lesz ilyen: fekszel, közben izmosodsz, erőfeszítés nélkül.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Ha belefér a kalóriába, és komplettálod(más fehérjével pl búzafehérje) akkor jó forrás. Nem csak az állatit kell számolni, a növényit is lehet, ha ügyesen párosítod. Amúgy meg ezen semmi nem fog múlni.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
válasz brummmogo #89588 üzenetére
Zsírégetésre diéta+mozgás, energizálásra kávé.
A kiegészítők nem szükségesek, csak a pénzt viszik. Ha nincs a kajád rendbe rakva, se a diéta, se a mozgás nem ér semmit.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz brummmogo #89593 üzenetére
Egy kalóriát állíts be magadnak, pl 1500, és nézd meg mi történik. Mozogj, fuss, sétálj, az ülésnél minden jobb...
Magánvélemény, de a "csoda" kiegészítők, csak a gyártók zsebét egészítik ki. Vegyél koffeintablettát, ha nem használ a kávé, vagy yobimbe, yohimbine(ki hogy nevezi), de diéta és mozgás nélkül egyik se ér semmit se.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz brummmogo #89599 üzenetére
Ha ülő munkát végzel, akkor sokkal nehezebb lesz, mert futni kell. Ha valamilyen fizikai munkád van, könnyebb a helyzet, de a deficit fontos. Sztem ezt amúgy is tudod.
Diétás étrend, sok mozgás, kizárt, hogy valaki ne fogyjon.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89611 üzenetére
Erre mit írjak, hogy én is 1500-at tartok? Heti 1 kg mínusz azért elég sok...ha van Rajtad felesleg bőven, akkor nem.
(#89623) brummmogo akkor fuss, sétálj gyors tempóban. Minden jobb, mint az ülés , persze ha fekszel, az nem.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89636 üzenetére
Sajnos a legtöbb amit kaphatsz diéta alatt, hogy nem vesztesz annyi izmot. Az igazi kihívás (ha szeretnél kisebb tzs-t) onnan kezdődik, ahol majd abbahagyod.
Hány kiló voltál, mennyit adtál le, mennyi idő alatt?
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz userxy #89791 üzenetére
Hagyjad. Nem értik, nem tapasztalták, nem akarják érteni(tisztelet a kivételnek). Kár erőlködni, van aki azt hiszi, hogy a csirkerizstől lesz izmos, a másik a tápkiegbe menekül. Kár erre a sportra 70 ezreket költeni. Mindegy, hogy az extra olcsó zab+tojás+tej trióval nyomod, vagy ész nélkül zabálod a csirke rizst, és a zabot vízzel és fehérjével. Ha megvan a kalória(és tételezzük fel, hogy nem kacsazsír és cukor párosból), akkor kurvamindegy, hogy miből. Arányaiban több ch, tömegelésben mindegy a fehérje, zsír meg úgyis adódik hozzá. Ennyi.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz gaborn1 #89810 üzenetére
Az egézséges kaján sokminden múlik, de a legfontosabb mégis, hogy ne bagózz, ne igyál, ne drogozz. Genetika más kérdés, főnököm nagymuterja 60 éve bagózik, és tiszta a tüdeje. Máskor meg gyerekek rákosak. Igazság nincs, csak amikor baj van, akkor jön a felismerés...nem így kellett volna.
(#89730) Alpachino és ez Neked megéri?
(#89740) Ijk én meg azt bírom Benned, hogy szerinted csak 1 igaz út létezik.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz HussarF #89812 üzenetére
De ezen rugózik mindenki...
Milyen példát kellene felmutatni? Azt, hogy fene izmos vagyok? És? Ez a példa? Itt ez a mérce? Ha mutatnék egy olyan formát, aki nem én vagyok, de azt hazudom, az jobb? Hinne bárki nekem, vagy egy 3.-nak? Vagy egy kokszos forma jobb lenne, azt hazudva, hogy naturál? Nem a sport szeretete lenne itt a lényeg? 4 év alatt sokmindent kipróbáltam, amit a neten olvastam, fórumozók tanácsait. Azt tudom, hogy mi nem hozott semmilyen változást, illetve csak hátráltatott. Ez nem elég tapasztalat? Negatív irányban ugyan, de sajnos nekem az. Az, hogy mi nem működött, már tudom.-csirke rizs...tökmindegy, hogy mit eszel(ha a kalória megvan, nem érdekes. Fentebb írtam, hogy ne zsír cukor legyen)
-tejsavó+cukor edzés után fölösleges-kidobott pénz, egyél helyette
-szénné izolált, sűrű-magas ismétlés számú edzések teljesen értelmetlenek. Semmi másra nem jók, csak az idegrendszer kifárasztására. Ez volt az amiből a legkevesebbet profitáltam
-végletekig magasztalt extra fehérje diétában-bizonyos szint után drága ch a fehérje-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs