-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
bigmasterg
addikt
válasz aelod #118272 üzenetére
Be lehet rakni lábedzés utánra is, úgy már érdekesebb a dolog
Mostanában sokat csinálom, hogy erősítsem a törzset, mert Kb egy hónapja kicsit túlterheltem. Mióta teljesen rendbe jött, heti 2x-3x hiperhajlítok és egy-két derék terhelő gyakorlatot lecseréltem. pl.: döntött törzsű helyett, gépest evezés és hagyományos felhúzás sem volt mostanában.Túlterhelnem meg úgy sikerült, hogy volt egymás után, vagy 3-4 nap edzésem pihenő nélkül.
Valami ilyesmi: Egymás utáni napokon kapott_ guggolás - merevlábas, homorítós fekvenyomás, felhúzás - döntött törzsű evezés. Ezek után azt mondta, hogy köszi, akkor neki ez elég volt.
Utána éreztem 1, vagy 2 hétig, azóta jobban figyelek rá.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs