Új hozzászólás Aktív témák

• #118274 bigmasterg addikt aelod #118272

  Új Válasz 2016-10-30 10:48:47 #118274

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz aelod #118272 üzenetére

  Be lehet rakni lábedzés utánra is, úgy már érdekesebb a dolog
  Mostanában sokat csinálom, hogy erősítsem a törzset, mert Kb egy hónapja kicsit túlterheltem. Mióta teljesen rendbe jött, heti 2x-3x hiperhajlítok és egy-két derék terhelő gyakorlatot lecseréltem. pl.: döntött törzsű helyett, gépest evezés és hagyományos felhúzás sem volt mostanában.

  Túlterhelnem meg úgy sikerült, hogy volt egymás után, vagy 3-4 nap edzésem pihenő nélkül.
  Valami ilyesmi: Egymás utáni napokon kapott_ guggolás - merevlábas, homorítós fekvenyomás, felhúzás - döntött törzsű evezés. Ezek után azt mondta, hogy köszi, akkor neki ez elég volt.
  Utána éreztem 1, vagy 2 hétig, azóta jobban figyelek rá.

Új hozzászólás Aktív témák