-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Na tökös legények...ma voltam telepíteni egy számítógépet egy csepeli lánynál beszélgetünk beszélgetünk ...erre mondja súlyemelő versenyző kérdezem hány kiló milyen magas mennyi volt a legjobb guggolása mondja 60 kiló , 158cm magas , és 170 kiló a csúcsa...
ja és anyuka már...Így néz ki....
Itt meg egy 150 kilós guggolás videón....[guggolás]
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#119195
üzenetére
Lidliben nem vettem még húst nem tudom milyen minőség.
(#119196) kk831228
Á.
Tnapi előtti napom:1) 120g zab+30g mogyoróvaj+30g SCITEC 100% WPP
2) 250g túró + 100g rozskenyér
3) 150g cs.mell+350g (főve mért)fehér rizs + egy somlói xD
4) 250g túró+100g rozskenyér
5) edzés utáni 30g SCITEC 100% WPP +45g zabpehely liszt
6) 3 tojás rántottának (kókusz zsíron kb 5 gramm volt)+100g főtt rízs+100g házi túró (ez sós, olyan mint a juhtúró)
6) 100g rozskenyér+75g házi szilva lekvár4e kalória + a somlói.
-
válasz
aelod
#119194
üzenetére
pont most jutott eszembe, hogy venni kéne darált pulykahúst a lidl-ben (nem annyira szeretem mert van valami furcsa mellékíze) és csinálni a hétre 1 kilóból meg 1-2 kiló tésztából valami rakott tésztás cuccot.
Egy tepsivel és megeszegetnina meg is néztem nem nagy truváj egy 6000-kalóriás rakott tésztát összedobni
-
válasz
aelod
#119187
üzenetére
ezt csak a számolt kajámra vonatkozik, erre jön még a vacsora amit mondtam nem tudom makrózni. De most nem is érdekel, az alapot akarom minél jobban bebetonozni
Rám azért már jobban jön a tömeg, de ezt gondoltam amikor elkezdtem, hogy 85 simán meglesz azután meg talán nagyon lassan... 90 kiló meg kb soha legalábbis hasonló fazonban, de márciusig még van idő...
Kolo: gondoltam rá, csak nekem drága ha napi két literrel számolom havi szinten. Meg 1-2 liter szerintem eltelít annyira mint a rizs
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#119185
üzenetére
Mindig csak egy dolgot változtass elv érvényes itt is.
Nekem most 500 körül van a ch-m de, hogy bemegy egy süti meg ez az amit nem tudok számolni. Megpróbálom a zsírt is feljebb vinni. Erre tökéletes lesz az Erdélyből kapott házi túró xD.Rám nagyon nehezen jön massza sajnos. Teremben is kivannak az edzők, hogy egy heti ch adagjukat letudom egy nap és így nézek ki ahogy. Nem felvágás vagy nagyzolásként írtam csak őket "idéztem".
(#119186) kolosanyi
Mogyoróvaj+lekvár is ad a töblet kalóriáknak.
Vagy még ez.
-
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#119183
üzenetére
A mogyoró még opció lehet. A lényeg az, hogy drasztikusan ne növeld meg a ch-t vagy a zsírt.
Tnap 500g ch-t és 112g zsírt vittem be. Ebbe nem számoltam bele a havernál befalt sajtos kiflit amit sütött. Megettem vagy négyet. 76 körül vagyok esténként 79-et is elérem.
-
még mindig 86-87,5 kg illetve reggel éhgyomros 85.5 kg körül vegetálok. Ma már vettem egy csomag mogyorót, benyomok 50 grammot extra 300 kcal.. Bár inkább a ch-ból való túlevés "híve" vagyok (azt az álláspontot hiszem el, ha nem ketón vagy akkor a zsírt minél alacsonyabban kell tartani - ami zsírt megeszel azt viseled ahogy mondják)
Magában nem akarok nagyon ch-t enni (üres rizs, tészta) reggel 6 után kb 8-ig nem akarok kajálni, mert csak kapkodás lenne, este se nagyon akarok üres ch-t enni (fehérje megvan, nem költök feleslegesen többet) Van annak értelme, hogy tovább növeljem az egyes étkezésekre fogyasztott ch mennyiséget? 125 gramm zab, meg 150 gramm fehérrizs még benne van a pakliban bár reggel már jólakok 100 grammal is de háború van
Vagy hagyjam a faxba úgyse leszek izmos
-
#119170
Shingen
addikt
BUZZLGHTYR
#119092
Shingen
addikt
válasz
BUZZLGHTYR
#119092
üzenetére
szerintem a szájtekes az jó.
főleg az eper-fehércsoki.
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#119162
üzenetére
Én most olvastam, nekem új jó?
azért a versenyszabályok résszel gondolom te se értesz egyet, különben nem indulhattál volna versenyen. Már miért ne indulhattam volna? Megfeleltem a kategóriának.
A cikk meg pont azt taglalja, hogy vannak akik indulhatnak úgy, hogy nem felelnek meg mégis bepaszírozzák őket. Előttem is volt egy srác +3 kilóval volt nehezebb a mérlegelésen a kategóriájánál mégis engedték nevezni, mondva, hogy holnapra úgyis befogysz. Hozzáteszem másnap a kutya nem ellenőrizte, hogy befogyott e vagy sem.De ha arra részre gondolsz, hogy az emberek hússzörnyeket akarnak látni és minek ennyi fiszf*sz kategória akkor persze, hogy nem indulhattam volna. Nincs baj szerintem azzal, hogy ennyi kategória van (értem ezalatt a normális bodybuilding súlykategóriákat nem pedig a fitman meg ezeket). Azzal van a baj amit a drognyúl is említ, hogy a bírók úgy pontoznak, hogy előttük van a saját versenyzőjük....és a pontozó lapok sem nyilvánosak...meg beszélgetnek a pontozás alatt.
Meg volt baki a zenével is. Csóri digó srác ott állt a színpad kellős közepén és mutogatott, hogy ez nem az ő zenéje...persze nem lett meg a sajátja és lepózolt valami random zenére. Az úgy vérmeleg...Amúgy meg tényleg unalmas egy ilyen verseny. Láttam a kísérőimen is, hogy azért unták néha amíg vártunk az eredményhirdetésre.
-
válasz
aelod
#119156
üzenetére
2014-ben
azért a versenyszabályok résszel gondolom te se értesz egyet, különben nem indulhattál volna versenyen. Illetve igen csak a GP kategóriában.. Szerintem amúgy nem baj, hogy van tehetségkutató pl. de tény hogy általában qrva hosszú és unalmas (én csak INBA versenyen voltam, de sok volt tényleg)
-
Radnix
senior tag
Ennyit a shopbuilderről, meg a tnationről
Egyik barátom küldte a gyöngyszemet, mielőtt azt hinné valaki, hogy shopbuilderről "tájékozódom" -
aelod
veterán
válasz
aliquis
#119155
üzenetére
Lefordítom a mester szavait. Gondolom arra célzott, hogy milyen fejlett a szerhasználat kínában mivel a WABBA alig tudja kimutatni, hogy a kínai sportolók mit használnak.
Átutalással vagy kp-val fizetsz a tolmácsolásért?
___________________________
De most komolyan már megint a koksz a téma? Minden kommentből ez lesz? Unalmas már kicsit.
Viszont a Bunny végre írt is valami normálisat.
-
aliquis
tag
válasz
Woodslave
#119148
üzenetére
Igen,ez azért van mert ott gyógyszerészeti minőségű terméket vehetsz,mert forgalmazzák.Ázsiában szintén nagyon sok olyan ország van,ahol bemész a gyógyszertárba és veszel ami szem szájnak ingere.Magyarországon pl.hiába írnak neked tesztoszteront,minimális a forgalmazott készítmények száma,ráadásul vényköteles az összes.
-
válasz
aliquis
#119147
üzenetére
nekem erről mindig az jut eszembe, hogy látható minőségi átalakuláson mennek át a profik amikor elmennek a kuwaiti O2 terembe. Nem hiszem hogy az ott lévő gépek és súlyok tehetnek erről...
Az biztos hogy én hamarabb rendelnék egy indiai gyógyszergyártól...
Mondjuk egy ukrajnai címre. Persze kíváncsi vagyok hogy jutna el -
aliquis
tag
válasz
#65313280
#119146
üzenetére
Az összes európai UG cucc ázsiai alapanyagból van,az amerikai szintén + a dél-amerika szemét.Nos még mielőtt mindenki azt hinné,hogy az USA-ban a szar is aranyból van.Ja és ott sem agysebészek csinálják a cuccot,hanem betanított dél-amerikaiak,négerek,meg aki ráér.
-
-
#119133
HussarF
addikt
BÁ Nutrition
#119132
válasz
BÁ Nutrition
#119132
üzenetére
Annyi idő alatt beszerezhettem jó pár kúrányi növit
Bár elég para lett volna egy rakás ampullát áthozni a reptéri vizsgálaton.
Egyik haverom rendelt neten az USA-ból cuccot. Aztán a vámosok megfogták a csomagot és küldtek egy levelet a srácnak, hogy nyilatkozzon a tartalmáról. Visszaküldte, hogy nem tudja mi az, nem az övé.
100-150ezer forintnyi anyag volt, nem emlékszem pontosan. Bukta a pénzt, nyilván nem kezdhetett el reklamálni az eladónak -
válasz
Woodslave
#119085
üzenetére
Szerintem több tényező is játszik és sok kicsi sokra megy. A párolgás is benne lehet, mert amikor darabokra szeded az egyben lévő tömeget, akkor hirtelen megnő a fajlagos felület, ami megnöveli a párolgás intenzitását. Valószínűleg az eredeti edényben is ott marad valamennyi, amelyikből kikanalaztad. Meg hozzá kell venni, hogy a használati utasításban leírják, hogy ekkora tömegnél már plusz-mínusz 5 g körüli csak a mérleg pontossága. Ha mindent összeszedsz, kiadja
(#119098) kk831228
Csak egy hetet voltam kint, nem költöztem ki. De szívesen maradtam volnaMeg amúgy is kiégetem kicsit a gyúrással. Inkább a másik szerelmemmel törődök most. Jelenleg érdekes edzéstervem van egyébként, Angel 10 ujját megnyalná utána
-
#119124
aelod
veterán
BUZZLGHTYR
#119120
aelod
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#119120
üzenetére
Remélem tudod, hogy mi az a vízkő
(#119122) szuszinho
+1 -
#119122
szuszinho
őstag
BUZZLGHTYR
#119117
szuszinho
őstag
válasz
BUZZLGHTYR
#119117
üzenetére
Felnőtt vagy, azt eszel-iszol, amit akarsz...
-
#119118
aelod
veterán
BUZZLGHTYR
#119117
aelod
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#119117
üzenetére
Mi baj a vízzel? El sem hiszed, hogy az ivóvíznek milyen minőség ellenőrzési procedúrákon kell átesnie...
Itthon meg EU szinten a legjobb az ivóvíz minősége. -
aelod
veterán
válasz
szuszinho
#119115
üzenetére
A koffein rövid távon pörget. Hosszú távon viszont kimerít.
A koffein méreg. Egy nagyon erős növényi toxin, ami függőséget okoz.
Kis mennyiségben és ritkán fogyasztva élénkít, nagyobb adagban és gyakran viszont már károkat és is okozhat, meg persze függőséget.
Nyilván nem azzal van gond, ha valaki alkalmanként, RITKÁN iszik egyet-egyet.A kólai is pont ilyen
Na nem a folyékony. Ott van friss példának T.K.P aki a nevét a Bécivel való viszonyának és az éttermeinek köszönheti. Sokáig a herminába járt edzeni, tök normális volt. Aztán elszállt...Én mindig jobban preferálom a kávét mint az energiaitalt. Utóbbi szimpla méreg...
(#119109) szuszinho
Ja, jó vétel volt.
-
#119115
szuszinho
őstag
BUZZLGHTYR
#119101
szuszinho
őstag
válasz
BUZZLGHTYR
#119101
üzenetére
Én ezeket egyáltalán nem fogyasztom, de elhiszem, hogy igaz (csak részlet, érdemes elolvasni az egészet). Napi B.V.:
"Koffein. Kávé, tea, kóla, energiaitalok.
Ugye azt mondják, hogy a koffein pörgeti az anyagcserét és zsírégető hatású - ez van a köztudatban.
A koffein rövid távon pörget. Hosszú távon viszont kimerít.
A koffein méreg. Egy nagyon erős növényi toxin, ami függőséget okoz.
Kis mennyiségben és ritkán fogyasztva élénkít, nagyobb adagban és gyakran viszont már károkat és is okozhat, meg persze függőséget.
Nyilván nem azzal van gond, ha valaki alkalmanként, RITKÁN iszik egyet-egyet.A kávé, az energiaitalok mind-mind ezt a függőséget használják ki, hogy újra és újra, egyre nagyobb dózisban nyúljunk utánuk.
Mert ugyanannak a felspanolt érzésnek az eléréséhez mindig egyre többre és többre lesz szükségünk.
A pajzsmirigyet, a mellékveséket előbb felpörgeti, majd a kifáradásukat, ezáltal az alultermelésüket okozza.
A koffeinfüggésnek hormonális okai és hatásai vannak...." -
#82471168
törölt tag
Sziasztok. Ujabb kerdessel fordulnek hozzatok? Minimalisan tej erezekeny vagyok. Tudnatok nekem olyan tomegnovelot ajanlani ami hatasos es nem lesz tole hasmenesem a tejerzekenyseg miatt? Egyaltalan ha letezik ilyen persze.
Valaszokat es a segitseget elore is koszonom. -
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#119107
üzenetére
Nem tudom mennyi volt de ahhoz képest, hogy egy darab műanyag elég drága. Viszont megéri az árát.
Beleteszed a rizst kb 300g nyersen (érdemes előtte átmosni) és felöntöd vízzel - be van jelölve az oldalán meddig kell max - ráteszed a tetejét és be a mikróba. Ha lejárt akkor állni kell hagyni egy 5-8 percig még és utána f*sza lesz. -
#119105
Woodslave
félisten
BUZZLGHTYR
#119103
válasz
BUZZLGHTYR
#119103
üzenetére
én kb 4-5 kockacukros tejeskávéről álltam át a teljesen fekete (otthon kis löttyintés tejszín) kávéra. Cukorral már akkor se iszom ha nincs jelentősége mert mellé eszek egy tortát
aelod: ja az kb 120-130 gramm nyersen legalábbis ha simán főződ, párolva nem tudom mennyit vesz fel.
-
#119104
aelod
veterán
BUZZLGHTYR
#119103
aelod
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#119103
üzenetére
Soha nem értettem azokat az embereket akik édesen isszák a kávét. Feküdjenek le korábban és egyenek cukrot inkább
(#119100) Woodslave
Én ma 350g rizst hoztam de az főve mért adag.
-
#119102
Woodslave
félisten
BUZZLGHTYR
#119101
válasz
BUZZLGHTYR
#119101
üzenetére
le kell állni az édesítővel ezt mondták már korábban. Ha amúgy nem iszod a kv-t akkor nem is szereted
-
#119101
BUZZLGHTYR
senior tag
BUZZLGHTYR
senior tag
ez az eritrit valami bűn szar, kurva sok kell a kávéba, hogy legyen egy kis édeskés íze
fél kilónak 1 héttől több élettartama nem lesz 
ja és anyuka már...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egy tepsivel és megeszegetni
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen routert?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Fotók, videók mobillal
- Ipari mennyiségű szuperszámítógéppel dagasztaná az AI lufit az USA
- Vezetékes FEJhallgatók
- Gyúrósok ide!
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3288
- REFURBISHED - Lenovo ThinkPad 40AF Dock (DisplayLink)
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro Max 128GB Deep Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3716
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest