Új hozzászólás Aktív témák

  • Woodslave

    félisten

    még mindig 86-87,5 kg illetve reggel éhgyomros 85.5 kg körül vegetálok. Ma már vettem egy csomag mogyorót, benyomok 50 grammot extra 300 kcal.. Bár inkább a ch-ból való túlevés "híve" vagyok (azt az álláspontot hiszem el, ha nem ketón vagy akkor a zsírt minél alacsonyabban kell tartani - ami zsírt megeszel azt viseled ahogy mondják)

    Magában nem akarok nagyon ch-t enni (üres rizs, tészta) reggel 6 után kb 8-ig nem akarok kajálni, mert csak kapkodás lenne, este se nagyon akarok üres ch-t enni (fehérje megvan, nem költök feleslegesen többet) Van annak értelme, hogy tovább növeljem az egyes étkezésekre fogyasztott ch mennyiséget? 125 gramm zab, meg 150 gramm fehérrizs még benne van a pakliban bár reggel már jólakok 100 grammal is de háború van ;] :N :D

    Vagy hagyjam a faxba úgyse leszek izmos :U

Új hozzászólás Aktív témák