-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #166137 üzenetére
Nekem volt mindkettő. Váll egy hét lökés terápia kezelés évekkel ezelőtt. 2 hét edzés kimaradt.
Tavaly télen mell húzódás. Szóval ésszel kell már nem vagyok én sem huszonéves. Mellnél pl első 3-4 sorozat min 20 ismétlés bemelegítés, hogy teljen meg jól vérrel aztán jön csak a munkasorozat része.
Comb feszítőnél pedig kevés a guggolás és lábtoló mivel a vastus lateralis és medialis térd körüli rostjai nem kapnak ott eleget csakis az ülő feszítőn. Lábfej tartásokkal lehet trükközni is melyik rész dolgozzon jobban.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest