-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
atee_13
őstag
válasz attiati #171005 üzenetére
Anno én úgy indultam neki, h csak fekvőtámasz bakot veszek és kész. Aztán csak vettem egy franciarudat, aztán az állványt, aztán + súlyokat. Lehet lesz majd egykezes is
De ahhoz nem lenne rossz egy pad sem már azt is nézegettem, de akkor lassan tele lesz a szoba
Próbálok olyan gyakorlatokat amik összetettek. Pl.: guggolás nálam úgy néz ki, hogy a franciarúd, súllyal-> le->fel nyak felett kinyom->mellre leenged majd ismét kinyom ez egy.
Fekvő pl láb fel vízszintesig bakkal padlót érint-> fel majd jobbkézre le->majd balkézre és ez 1.
Ehhez hasonlóakat próbálok mindig keresni.
Egykezessel kicsit félek, hogy hosszan elmenne az idő és az a legdrágább dolog , de majd meglátom, h alakul.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen