-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Unsign
tag
válasz penene #36131 üzenetére
Izomvesztés 30 perc és 150 körüli pulzus mellett azért szerintem már borítékolható. Persze a kérdés, hogy mi a cél. A HIT elvileg, a rövid és intenzív terhelésváltások miatt "kevésbé veszélyes".
Zsírégetéshez a legoptimálisabb az aerob - séta emelkedőn, 120-130 közötti pulzussaé és 20-40 percig ízlés szerint. Persze ez nem zárja ki az alkalmankénti nagyobb intenzítású (kardió) edzést, csak ne az legyen az alapja.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!