-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #55933 üzenetére
Hídtartás, LaLanne fekvő, renegát evezés, favágó (itt a felső csigás megoldás jobb, fentről lefelé átlósan célszerű húzni), csípőemelés, dragon flag, függőmérleg.
Létezik egy altenatíva a favágóra, múltkor csináltam nyomó napon. 3D cable crossover a neve, ez ugyanúgy megdolgoztatja a törzset, nagyobb mellizom aktivitás mellett. Konkrétan szét durrant tőle a mellem, mondjuk túl voltam már akkor egy igen nehéz nyomó gyakorlatsoron.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen