-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
Cukros-zsíros kenyér! Mindenki izmos lesz! A topik zárható!
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #79986 üzenetére
-
God Vazzeg
veterán
válasz kolosanyi #80855 üzenetére
Van egy evezőpadunk amit egy 153kg-os 2m-es csávó szokott használni rendszeresen. Jahh előtte sétált is a futópadunkon, ameddig meg nem láttam, és rá nem kérdeztem a súlyára, mivel 125kg-ig tud a futópadunk De nem lett baja szerencsére, pedig elég sokat sétálgatott rajta. Szerintem evezőpadon nincs ami elromoljon nagy testsúlynál se
-
God Vazzeg
veterán
Semmilyen gyakorlatot nem csinálnék rá, pihentetném. A vállban gyakran gyulladás van ilyenkor, a rotátorköpeny egyfajta steril gyulladása lép fel. Minden mozgatás, illetve a meleg árt neki. Jegeld le, gyulladáscsökkentő mehet, és pihenés. Ha ezt betartod akkor pár hét és jobb lesz. Nekem már volt ilyen.
-
God Vazzeg
veterán
Na Urak!
Amiről lemaradtatok:
Elmentem kivizsgálásra a derekammal kapcsolatban, aki régebb óta itt van az tudja hogy sérvgyanús vagyok évek óta, nehezen hajolok, emelek. Megvolt a kivizsgálás, veleszületett rendellenességem van, valami gerinc záródási probléma, alul a derekamnál nyitott a gerincem vagy mi. Állítólag problémás a dolog, kerekesszék szokott lenni a vége, igazából a doki azt mondta hogy nem látott még olyat hogy ezzel valaki tud járni Műteni nem lehet, nincs rá kezelés. Együtt kell vele élni.
Még nem tudtam hogy ilyen meredek a dolog, kolosanyi fórumtársunk küldött nekem egy pdf doksit gerinc problémák leírásával, és a hozzá tartozó gerinctornával. Hikomatt lettem
2 dolog van:
1. Köszönöm kolosanyinak a pdf-et, hatalmas segítség!
2. 3 heti gerinctorna után kb 90% tünetmentes vagyok, tudok edzeni is, hajolni, ülni.El vagyok tiltva a láb edzéstől, de minden olyan gyakival edzek ami a gerincet nem nyomja, mert hát nehogymá!
Diétám 99kg-nál áll, megyek lefele, még elég fos, de már a fejem nem annyira dagadt
-
God Vazzeg
veterán
válasz kolosanyi #83058 üzenetére
Már átálltam. sajnos a combom látom hogy már most is vesztett tömeget, de nem is nagyon érdekel, meg majd kialakítom az edzéseimet hogy jó legyen, és hátha visszajön A fontos hogy szinte fájdalom nélkül élek, és ezt rég nem mondhatom el sajnos. Szóval jobb vagyok mint ezelőtt
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #83276 üzenetére
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Merida összteleszkópos kerékpár
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer