-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Predator2
addikt
Helló
A segítségeteket szeretném kérni. Remélem jó topicba írok.
Sajnos nagyon vékony srác vagyok. A versenysúlyom évek óta 63kg.
Szeretnék rajta változtatni.Nincs a környezetemben edzőterem stb... falun lakom így csak a házi megoldások jöhetne szóba. Beszereztem egykezes súlyzókat és elkezdtem "foglalkozni" velük.
Abszolút kezdő vagyok a témában nézzétek el ha butaságot kérdezek.
Az első napi súlyzózás után majd leszakadnak a karjaim és alig bírom őket behajlítani is.
A kérdésem az lenne, hogy ilyenkor rá kell gyúrni még, vagy ilyenkor meg kell várni míg elmúlik az izomláz?
Ti hogy csinálnátok a helyemben? Mit tanácsolnátok egy hozzám hasonló vékony srácnak?Első sorban a kezeimen szeretnék sürgősen javítani mert azok katasztrofálisak. Már ha egyáltalán lehet így "külön-külön"
Köszönöm előre is.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Húzódzkodókeret vásárlása előtt állok ebben kérném a segítségeteket.
Hagy nyomot az ajtókereten a használata? (sajna csak 63kg vagyok)
Mi a különbség a két keret között szerintetek és melyiket érdemes megvenni?
[link1] [link2]Apám nagyon nem örülne neki ha nyomot hagyna az ajtón ráadásul csak olyan helyre tudnám felszerelni ahol gipszkarton falak vannak. Nem igazán tudom bírná e.
THX
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Sziasztok!
Ismét egy kéréssel/kérdéssel fordulok hozzátok.
"A táplálékkiegészítők igen hasznosak az evési nehézségekkel küzdő lassan hízók számára!"
"Ha hagyományos szilárd ételekből nem tudsz elegendő mennyiségű tápanyagot bevinni a hízás megindításához és fenntartásához (vagy nem praktikus, nincs kedved, stb.), akkor válassz egy úgynevezett tömegnövelő turmix port, mellyel megfejeled a rendes kaja beviteledet."Az étvágyammal nincs probléma. Viszont rendszertelenül étkezem (munkámból adódóan is) 25 éves vagyok és vasággyal együtt 63kg.
Katasztrofális géneket örököltem. Tudom, hogy: "Ne gondold azonban azt, hogy ezek a turmixok csodaszerek"Érdekelne, hogy szerintetek milyen tömegnövelőt kéne szednem? Ami nem csillagászai árú de mégis hasznos. Megpróbálkoznék vele 1-2 hónapig megnézném használ e. Árat nem írok megvárom szerintetek mi az ami jó, aztán megírom mit szól hozzá a pénztárcám.
Lehetőleg ne komolytalankodjátok el
THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Akkor ebből mi az igaz?
A kreatin kúraszerű szedése esetében 5-10 napig feltöltést végzünk: ehhez a testsúlyunkat el kell osztani hárommal, és az eredménynek megfelelő gramm kreatint kell fogyasztani minden nap, pihenőnapokon is. Egy 60 kg-os ember esetében ez 60/3=20, tehát 20 g lesz. A szintentartás ideje alatt - ami egy 2-3 hónapos periódus, igény és lehetőségek függvényében - elég ennek a fele, tehát 10 gramm.
[link]Bár lehet én értettem félre valamit.
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Ilyet vettem én is: [link]
Itt is ugyan az szerepel:
Felhasználási javaslat: Egy adag elkészítéséhez keverj el 5 g kreatin-monohidrátot 5 dl tetszés Szerinti italban. Feltöltési szakasz: az első héten fogyassz napi négy adagot – kettőt edzés előtt, kettőt pedig utána. Fenntartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyassz napi 2 adagot – egyet edzés előtt, egyet pedig utána.
Ez az "étrendkieg biznic" katasztrófa ezer ember ezer félét mond.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Ez csak nekem tűnik egy kicsit ellentmondásosnak?
Összekeverhetem a kreatint a fehérjével/tömegnövelővel?
Igen, egész nyugodtan, ha megnézed, sok tömegnövelőben eleve ott van a kreatin. Ha tisztán fehérjeporról beszélünk, akkor edzés után az a profi megoldás, ha a kreatint azonnal edzés után iszod meg dextrózzal, és rá 15 perccel a fehérjét. De ha az egészet így ahogy van, összekevered, azzal sem hibázol nagyot.
Utána viszont:
Kell-e dextróz a kreatinhoz, és ha igen, menyi?
Van egy séma, ami szerint kell, mi azonban ezt NEM javasoljuk, inkább azt szoktuk tanácsolni, hogy szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt fogyasszátok a kreatint, mivel így hasonló inzulinszint emelkedést érhető el. A dextróz fogyasztása egyedül edzés után lehet indokolt, mikor a lemerült glikogénraktárakat mihamarabb vissza szeretnénk tölteni.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Ha már vitaminok.
Ha az ember patikában vesz multivitamin csomagot akkor az van olyan hatásos edzés mellé mint ha külön vennék pl a shop.builder.hu-n Mega Daily One-t?
Activalt vettem:[link]
Igazából mind1 csak vitamin legyen? Mire kell figyelni mit tartalmazzon?
Ha nem akkor mi az ajánlott? (feljebb csak az elsőt kinéztem a listából)Üdv
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
A véleményeteket szeretném kérni ezzel a multivitamin készítménnyel kapcsolatban:
Összetevők:[link]
Szerintetek megér 200db 2780ft-ot? Vagy inkább maradjon az ember a Scitec-nél?
THX
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Nem teljesen a témához tartozik, de mivel sport emberek vagytok hátha tudtok nekem segíteni.
Anyumnak komoly gerinc illetve hát problémái vannak, többször műtötték is az elmúlt években. Jelenleg is rehabilitációval foglalkozó kórházban van Pásztón. Ajánlották neki, hogy ha van rá lehetősége szerezzen be egy szoba biciklit.A véleményeteket szeretném kérni, hogy nem túl drágán milyet lenne érdemes venni? Csak napi pár percre lenne használva.
A válasz jöhet akár privátban is. Vagy ha van egy olyan topic, ahol jobb helyen lenne a kérdésem azt megköszönném ha belinkelnétek.
THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Sajnos anyum a nagyon durva esetek közé tartozik: [Erős idegzetűeknek!!!]
A nyaka jobb lett, de még mindig fáj a háta, sima érintésre is.
Most evezőgépen, meg szobabiciklin, medencében úsztatják/tornáztatják. Elektromos kezelést is kap a hátára.
Gyógytornászok hada próbálja rendbe rakni.Akkor mind1 milyen biciklit veszek neki? Nincs amire figyelnem kellene?
THX
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Nem baleset! Pontosan nem tudjuk, csak gondoljuk, hogy a rengeteg munka, a kevés sport, helytelen testtartás miatt.
Egy idő után nem tudta forgatni a fejét. Nem tudta megtartani magát.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
30 éves vagyok, egy vékony testalkatú srác
Két kérdéssel fordulok hozzátok.
Gyakran vannak ízületi panaszaim. Ha hideget kap a vállam térdem, begyullad az ízület, olyankor nem tudom használni a kezem, vagy nem tudok lábra állni. Többször voltam már vele orvosnál, de semmit nem találnak.
Azt tanácsolták, hogy kezdjek el komolyabban gyúrni. Volt olyan közületek aki esetleg hasonló problémával küszködött és segített rajta a sport? Szkeptikus vagyok, attól a tartok a még nagyobb megterhelés komolyabb gondokat okozna.Munka után, (12h) hogy veszitek rá magatokat a sportolásra?
Meló után élni nincs kedvem, nemhogy sportolni.THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz attiati #154840 üzenetére
Nincs, voltam góckeresésen de semmi.
Az ízületi panaszaim miatt fázósnak tartom magam. Gyűlölöm a nyarat! Utálom a nagy hőséget. Utálok 0-24 izzadni, meg a klíma miatt a már említett ízületi panaszok sem tartoznak a kedvenceim közé.>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Vásároltam használtan egy multifunkciós kondigépet, sajnos semmilyen papír nincs hozzá, a gépen nincs márka stb...
Keresek olyan fórumtársat, aki esetleg jártas ilyen gépek összeszerelésében, és privátban, képek alapján segítene a kötelek/csigák bekötésében.Köszönöm előre is.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Érdekes kérdés lesz, az értelmes kommenteket köszönöm előre is.
Komolyabban szeretnék elkezdeni gyúrni. Belekezdtem de pár hónap után feladtam (fáradt voltam, itt/ott fájt, voltak kifogások...)
3nap dolgozom (12h +utazás) 3 nap pihenő. Sajnos ízületi problémáim is vannak, amin pont a gyúrással tudnék javítani. Hajlandó vagyok pénzt és időt ráfordítani, de segítségre van/volna szükségem. Tudom, hogy termek zárva vannak.33 éves, gebe ember vagyok, ha hízok azt sajnos csak is hasra. Ismeretségi körömben nincs aki gyúrással foglalkozna. Kellene egy csapat/segéd akivel/akikkel egymást motiváljuk, aki megtanít a gépeket használni, segít a helyes táplálkozás elsajátításában.
Vagy amire nekem szükségem van az egy szeszélyi edző lenne?Esélytelen ami keresek?
Köszönöm a válaszokat előre is.
Gondolom kapok majd oltásokat is rendesen, de ez vele jár.[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Van itt a topicban olyan tag, aki Vácon jár valamelyik konditerembe gyúrni?
Szeretnék én is eljárni gyúrni, és kellene személyi edző is, de nem tudom melyik helyet válasszam, véleményekre/tapasztalatra volnék kíváncsi.Privátban a többit.
THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Elég amatőr kérdés, de mi alapján választottatok kondi termet?
Soha nem voltam még, de szeretnék eljárni. Nem tudom melyik lehet a jobb.Thx
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz Angel2014 #169255 üzenetére
Nógrád megye, távolság és munka miatt az alábbi települések jöhetnek szóba.
Balassagyarmat, Vác, Göd.>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Meredek lesz a kérdés, de köszönöm előre is aki válaszol.
Mi az első benyomásotok a helyről? [link] (Facebook)
40k egy hónap, személyi edzővel egyetemben.Ti elmennétek megnézni vagy felejtős?
Erősödni szeretnék elsősorban.THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz marked one94 #169431 üzenetére
Mi tetszett meg benne?
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Freddycom
Mi nem volt érthető?
aelod
Maga a hely nem tetszik a fb link alapján, vagy az az edzés forma amit ők folytatnak?
Madwe
Nálam sajnos a sz@rból kellene várat építeni. Mondtam a tulajdonosnak/edzőnek de azt mondta nem gond.
Nekem az jött le a kommentedből, hogy te is hanyagolnád a helyet, de javíts ki ha tévedek.Nincs "védettségi igazolványom" ezért olyan helyet kell keresnem, ahol fogadnak anélkül is.
Ez lenne az egyik.>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Milyen edzéstervet ajánlotok olyan embernek aki " testnevelésből felmentett" kategória, ráadásul ízületi gondjai is vannak.
Az értelmes válaszokat köszönöm előre is.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Elég amatőr kérdés lesz. Pár héten belül elkezdek edzőterembe járni, és a felszerelésem megvásárlását intézem.
Cipő, rövidnadrág, póló, törölköző megvan már.
Szoktatok még valamit magatokkal vinni? Érdemes még valamit beszerezni?Az értelmes válaszokat köszönöm előre is.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz D1Rect #172318 üzenetére
"Kitartást, semmit nem ér, ha feladod pár hónap után."
A lelkembe látsz. Ettől félek a legjobban. Írtam már emiatt nektek.
Kellene nekem egy csapat, hogy hajtsuk egymást.Egyéb:
Tapasztalatotok szerint egy edzőteremben mennyire nézik ki a gebéket?
Mikor érdemes menni, amikor kevesebben vannak, nem nézik ki az embert, hogy a lányoknak szánt súlyokat emelgeti.>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz Ed3r_X_ #172336 üzenetére
"(a helyes kivitelezésre viszont figyelj oda, ugyan nem nézek ki senkit, de néha fáj látni, hogy ki hogy csinálja az adott gyakorlatot, ez viszont testtípustól független )"
Edzővel megyek, az elején biztos, pont ezért.
Az ízületeim rosszak, ropognak, hideg megüti mozgásképtelen vagyok! 33 évesen
Tartok tőle, hogy hogy fogják bírni.>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Ismét a segítségeteket szeretném kérni.
Edzőterem választós téma:
Választanom kell, de ehez nincs elegendő tapasztalatom ellenben veletek.Adott egy nevesebb, nagyobb edzőterem, de messzebb lenne a lakóhelyemtől.
Hó esetén ide nem tudok eljárni. [link] [link]
Jobban felszerelt, Vácon a drágább helyek közé tartozik.Vagy
A héten nyílt a lakóhelyemhez közel egy kis edzőterem. Ide a legrosszabb esetben kerékpárral is eljutok. Kevesebb gép. [link]
Egyenlőre 11gépünk van amik a következőek:Fekvenyomopad/allvanyGuggolo keret Egykezesek T rudas evezoAllo combhajlitoUlovadliUloCombfeszitoKisebb keresztcsigaFutopadEgy kombinalt hatgep(evezőpadként átalakitható)Hiperhajlito
Egy abszolút kezdőnek melyiket ajánlanátok inkább? Edző mindkét helyen van.
THX
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz D1Rect #172421 üzenetére
A kisebb konditerem gépparkja is elegendő nekem? Mármint tömegelni, erősödni szeretnék, ráadásul abszolút a nulláról.
Lentebb felsoroltam őket.
Egyenlőre 11gépünk van amik a következőek:Fekvenyomopad/allvanyGuggolo keret Egykezesek T rudas evezoAllo combhajlitoUlovadliUloCombfeszitoKisebb keresztcsigaFutopadEgy kombinalt hatgep(evezőpadként átalakitható)Hiperhajlitobigmasterg
Így sem tudok dönteni.
A Rétsági teremben is "harckocsi" a személyi edző.>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Túl vagyok az első edzővel végzett edzésen. A karjaim teljesen lehaltak, iszonyat izomlázam van. Kinyújtani alig bírom. 2 Nap múlva megint edzés lenne. Amatőr kérdés, de ilyen izomláz mellett lemondjam, vagy elmenjek?
A munkahelyemen a munkát alig bírtam megcsinálni.THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Milyen fehérjét ajánlotok mostanában amit érdemes megvenni, és jó árban beszerezhető?
Mi a legfrissebb "biblia" az étkezéssel kapcsolatban, amit érdemes elolvasni egy kezdőnek?
Illetve létezik olyan legális csodaszer, amivel gyorsítható a regeneráció?
5 napot kellett kihagynom a 3. edzés után, mert még körülöttem is fájt. Húzódzkodást gyakoroltuk, de annak is csak a lebutított változatát, viszont másnap meghaltam.
THX
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Egyéni étrend készítését esetleg vállalja valamelyikőtök? Vagy ismertek olyan szakit aki segítene?
Köszönöm előre is.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Myprotein-től szeretnék rendelni, Angliában élő haverom hazahozná nekem.
Melyik ízesített fehérjét érdemes megvenni tőlük szerintetek?
Van esetleg valami tipp/javaslat, hogy a reptéren ne kössenek bele a haveromba amikor hozza a cuccot?
Thx
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Erről az Aldiban kapható súlyzó készletről mi a véleményetek?
Csak 17 kg súly van hozzá, de az acéltárcsás.
2db egykezes súlyzóból 1db hosszú súlyzót lehet építeni belőle.
23.000ft.Szerintetek megéri az árát? Természetesen otthoni edzéshez kellene.
Kezdő vagyok, csak pár hónapja járok edzeni, ezt vegyétek figyelembe.Köszönöm a választ előre is.
[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
5 hónapja járok edzeni, heti 2 edzéssel számolva. Szerintetek elkezdhetem a kreatin kúrát, vagy várjak még?
THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz Runemaster #174709 üzenetére
Ejnye, harapnak a trollok.
Annak idején azt írtátok nekem, hogy nagyon kezdőként nem ajánlott a kreatin. Azért kérdeztem, hogy mi az az "idő" amikortól már lehet/ajánlott szedni....
De irigylem azokat az embereket akik:
1, Bírnak heti 4 egyzést
2, Van rá idejükAz edzőm nem szedi izomcsoportokra az edzést... Na ilyenkor mi van?
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Tömegelni szeretnék, a kajálással kapcsolatban tudnátok olyan könyvet, weboldalt, fb csoportot, ajánlani ami edzés mellé segít bevinni a megfelelő mennyiségű kalóriát?
Köszönöm előre is.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Amatőr kérdése, de kíváncsi vagyok.
Amikor először voltatok edzőteremben, kitől kértetek segítséget a gépek helyes használatához? Vagy csak figyeltétek azt aki előttetek használta a gépet?
Nem akarom leégetni magam.THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz @rglaaf #175658 üzenetére
Köszönöm a válaszokat!
Január óta járok edzeni, személyi edző segítségével. De ahová én járok ott elég kevés gép van. Szeretem mert rajtam és az edzőn kívül nincs más. Viszont már az elején is drágának tartottam, és most elég jelentőset emelkedett a tarifa, ami már "fáj". A szolgáltatással elégedett vagyok, de köhög a pénztárcám.
Úgy gondoltam, hogy megosztom az edzéseket, 1 alkalom a már megszokott edzőmmel, 1 egyedül, de azt egy másik helyen tudnám csak megoldani.@rglaaf
Honnan tudom, hogy egy edző jó vagy rossz? Ha akkora mint egy harckocsi akkor az jónak számít? Más alapján egy laikus honnan tudja megállapítani?TomDeNemm
Kit/kiket érdemes követni?Más:
Milyen gyakran vagytok/voltatok rosszul az edzések során?
Nem tudom pontosan mire visszavezetni, de van hogy edzés közben elkap egy kis szédülés + mintha valami nyomná a hasam. Volt, hogy edzés után összehánytam a parkolót. (az edzés során megivott víz jött ki belőlem). Kettlebell-el guggoltam, nem volt nehéz. Mondta az edző, hogy 8 ismétlés elég, de 10-12 lett belőle, és utána gyakorlatilag végem lett.
Most egy pezsgő tablettás italt + Sio vitatigrist iszom edzés alatt. Utóbbit az edzőm ajánlotta, szerinte a cukrommal lehet valami és ez visszatornássza.Szerintetek, mi a jobb? Minél gyorsabban, intenzíven végigtolni az edzést, vagy inkább megvárni két gyakorlat között, hogy az ember pulzusa lecsillapodjon, azaz hosszabb szünetekkel?
THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Myproteintől szeretnék proteint rendelni. Tudom embere válogatja, de szerintetek melyik az az íz/ízek amivel nem lehet mellé lőni. Nagyon kevés kalóriát tudok megenni, és kénytelen vagyok turmixszal pótolni a hiányt. De ezt orrvérzésig.
THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
válasz Janaboy #175711 üzenetére
A szakértő számítása szerint:
"Becsült energia szükséglet: 2753 kcal"
"nem is javallott sokat fogyasztani"
Nincs más választásom.[ Szerkesztve ]
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Helló
Gondoltam veszek magamnak fehérjét myprotein akció keretében, de a kupon kód nem jó arra a termékre amit én választottam: [link]
Most ezek a fehérjék akciósak, sajnos egyiket sem ismerem.
Tömegelni szeretnék, van olyan a fenti linken amit érdemes megvenni?THX
Ui: Hátha rendelt közületek valaki, vagy van már tapasztalata, hogy az ilyen 40%-os akciók alkalmával mit érdemes megvenni.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek