-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Predator2
addikt
Ez csak nekem tűnik egy kicsit ellentmondásosnak?
Összekeverhetem a kreatint a fehérjével/tömegnövelővel?
Igen, egész nyugodtan, ha megnézed, sok tömegnövelőben eleve ott van a kreatin. Ha tisztán fehérjeporról beszélünk, akkor edzés után az a profi megoldás, ha a kreatint azonnal edzés után iszod meg dextrózzal, és rá 15 perccel a fehérjét. De ha az egészet így ahogy van, összekevered, azzal sem hibázol nagyot.
Utána viszont:
Kell-e dextróz a kreatinhoz, és ha igen, menyi?
Van egy séma, ami szerint kell, mi azonban ezt NEM javasoljuk, inkább azt szoktuk tanácsolni, hogy szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt fogyasszátok a kreatint, mivel így hasonló inzulinszint emelkedést érhető el. A dextróz fogyasztása egyedül edzés után lehet indokolt, mikor a lemerült glikogénraktárakat mihamarabb vissza szeretnénk tölteni.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen