-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Gyufaaa #7240 üzenetére
Köszönöm! Bent a cégnél is van 3-4 ember, aki engem látva kezdett el bringával járni dolgozni (még a céges online újságba is bekerültem egy interjúval, hogy hogyan sikerült lefogynom), mert látták, hogy nekem ment, nekik is sikerülhet lefogyni. Azt látom, hogy Te is egyre keményebb edzéseket mész Endo-n, pl a Balaton köröd is!
Előfordul, hogy le akarom győzni saját magam idejét, azt nevezhetjük versenynek saját magammal, de általában csak azért tekerek/futok/gyaloglok, mert jó mozogni, és szeretem látni, hogy egyre jobb erőben vagyok annak ellenére, hogy lassan 40-hez közeledek.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #7253 üzenetére
Ahogy a többiek is írták, előző nap, de akár előtte pár nap is érdemes szénhidrát kúrát tartani 100+-os túrához, hogy legyen energia az izmoknak. 50-60km-ig elég ha előtte eszel. Én mostanság úgy szoktam, hogy munkahelyen 5-kor eszem ebédet, 18:30-kor, indulás előtt pedig 1db banán, vagy kókuszrúd, hogy legyen cukor a szervezetben bőséggel. De ezt csak erős tempóhoz szoktam. Kényelmes tekeréshez nem feltétlen kell, ahogy Toomy is írja. Csak mostanság mindig 30 felett megyek, valahogy nem esik jól a lassú tempó, de inkább amiatt, mert a fejlődés magával hozta, hogy ugyanazt a tempót sokkal alacsonyabb pulzussal tudom, mint 1 éve. Azaz a 30-as tempó is 120-as pulzus körül megy, az meg még bőven aerob tartomány.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz fi:zi'k #7258 üzenetére
Régen nem szerettem és nem is bírtam, most sem szeretem, de most már bírom, ezt onnan veszem észre , hogy már arra sem nagyon emlékszem, hogy a középső tányért mikor használtam utoljára, minden környékbeli emelkedőt le tudom gyűrni 52/48-as tányérral értelmes sebességgel. Persze 10+ %-os emelkedőkön kellene kipróbálni magam, de ahhoz sokat kellene utaznom.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Azokat már próbáltam, oda elég az 52/48-as tányér. Persze csak ilyen 20-22 körüli tempóval megyek fel rajta, versenyen az kevés lenne, tudom, de magamhoz képest elégedett vagyok vele.
Arra gondoltam én is, hogy fel kellene menni a hegységbe, de akkor kell vennem valami terepgumit és cserélgetni, hogy mikor mihez van kedvem. Ott biztos jobban lehet erősödni
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ludsimon #7265 üzenetére
Akkor itt szinte mindenki komolytalan, egyedül síkon is csak max 30-40km-en tudok 35-36-os átlagot.
Mondjuk nem is célom versenyszerűen űzni, de azért nem érzem szarnak magam ezzel a tempóvalszerk: Te egyébként ha egyedül mész, milyen átlagokat tekersz?
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
Régebben egyik kedvenc útvonalam a Bakonycsernye-Várpalota út volt át a hegyen, nagyrészt aszfalton, de volt benne kis kavicsos rész is. Azóta viszont felfedeztem a Szápár-Várpalota között 10+ %-os "dombocskát", ami 3km, de az nekem 60-70km, csak oda elmenni.
Így marad Lovasberény, Pázmánd és környéke, meg azért Alcsút felé is vannak emelkedők szépen. De szerintem az MTB-t befogom hegyi használatra, mert Sukoró környékén simán vannak 15%-os ösvények.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #7285 üzenetére
A hegyen sok van, de vagy nem aszfaltos, vagy az útminőség nem a kedvem szerint való. De mindenképpen tervezem még idén, hogy dobok a bringára 2.1-es terepgumit és akkor megyek fel a hegyre is, majd szólok és akkor esetleg társulok hozzátok, bár eleinte biztos lassú leszek.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ludsimon #7291 üzenetére
Csak nincs összefüggés. Ha életem kezdetétől fogva sportolnék sem biztos, hogy mennék 30 feletti átlagokat, ha nincs bennem késztetés a versenyzésre/saját eredményeim felülmúlására. A sportolás nem egyenlő a versenyzéssel. Nem feltétlen csak az gondolja komolyan, aki versenyszerűen űzi, szerintem.
Syd69: Az már nem köt le, azon szintén felmegyek nagytányéron
Doki-HUN1978: Oké, akkor beszélünk, ha vettem terepgumit, meg sisakot, mert az sincs, aztán csapjuk.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz lsebestyen #7300 üzenetére
Na igen, bolyban teljesen más, a Velence 10X-en pedig csak 4-5-en voltunk, de éreztem, hogy sokkal kevésbé fárasztó, mint egyedül. Viszont forgalomban, egyedül a 34,2 az derék!
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #7579 üzenetére
Pont ma volt kedvem nekem is szintezni
62km, 1047m szint, az egyik 10%-os emelkedőt mazochizmusból 12x másztam meg, ez látszik a diagramon.
A Pilis annyiból jobb, hogy nem kell ennyit trükközni a szintért, ott van simán haladva is. Szinte egyforma szintet hoztunk össze
Szép teljesítmény, azért az 1 kékestetőnyi emelkedő az tiszteletet parancsol.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz venember83 #7684 üzenetére
És akkor mi van, ha olyan a lejtő, hogy a szakaszos fékezéssel nem tudod megfelelően lelassítani, hanem folyamatosan húzni kell? Az a szopó kategória, ha elmelegszik és elmegy a fékhatás?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Azért ma oltári mázlim volt, hogy a speederrel mentem, mert ha nem a hidrós tárcsa van a bringán, biztos hogy nem állok meg 40-ről az idióta szőke mögött/mellett, aki állóra fékezte az autót a zebra előtt, aminek még a közelében sem volt az áttekerni készülő bringás, ráadásul elsőbbsége sem lett volna, ha tekeri. Legalább kiüvöltöttem magam vele. De a fék derekasan helyt állt, a bringa keresztbe állt, de megtekerve egy picit és korrigálva a fékezésen, sikerült megállni az autó mögött/mellett. Az MTB-m bovdenes tárcsájával szinte 100%, hogy minimum 10-15-el beleszállok a hátuljába.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #7740 üzenetére
Settings/Profile/Units (KM/Mile)
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz Tomi_Sci #7995 üzenetére
Nyugi, én is így kezdtem. Még tavaly júniusban elmentem egy laza 20km-es sétára, és már csak 1km-re voltam a háztól, amikor is úgy gondoltam, hogy én innen sehová és 30 percig feküdtem a buszmegálló padján az ájulás környékén. Mondjuk nem volt nálam víz, csak közkutakon ittam és én is nagyon kiszáradtam, ez volt az oka. Azóta ezt szigorúan veszem és 20km felett már van nálam víz
De azért a határokat feszegetni kell, mert akkor van igazi fejlődésAmúgy köszönöm az elismerést, nem gondoltam volna, hogy szállóige leszek a topikban
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ludsimon #8030 üzenetére
Na igen, a pályabringásoknak kell a nyomaték, egyáltalán elindulni azon az áttételen, amivel utána 60-70km/h-ra gyorsítja a gépet. Egyébként nem lehetetlen ennyi szénhidrátot magadba tolni, én a következőképpen csinálom:
Reggel 3 szelet kenyér, nap közben 2 kakaóscsiga, 1 banán, ebédre ami éppen van, de általában abban is van valamennyi. Aztán edzés előtt még 1 banán. És ezt szigorúan minden nap. Cserébe nem fogy az izom, sőt, az utolsó mérés óta javult a helyzet, 62cm a combom
Persze nem nézek ki úgy, mint a linkelt pályabringások, de közeledem erősen...
Amúgy 2 hónapja beállt a súlyom 92kg körül és nem mozdul, csak azt látom a tükörben, hogy a még fent levő zsír helyét izom veszi át.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Azt nem mondtam, hogy minőségi, csak hogy van benne szénhidrát És olcsóbb, mint a bigyótekes izék. Amíg izmosodok tőle és nem fogyok el, addig jó lesz
Hát, egyedül nehezebb, eleinte nekem sem volt jó, de rájöttem, hogy jó a monotonitástűrésem, elvagyok egyedül is.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
De amúgy a linkelt pályakerékpárostól nem nagyon vagyunk lemaradva, mert az egyik képen, ahol a szőke lány méri a combját, a mérő 28"-t mutat, az 71cm, mi is 60cm felett vagyunk, tehát a nyomatékkal nekünk sincs gond, csak az izomzatunk van máshogy felépítve. Te is inkább olyan multisportoló vagy, mint én, futás és bringa is egyformán jól megy, de azért nem versenyzői szinten. Mondjuk nekem nem is célom, én csak egyszerűen jól érzem magam ha mozgok.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Ugyanígy vagyok, már mindenhonnan lement, csak a hasamon van, tudom, látom, mert minden reggel elmegyek a tükör előtt. Nem egyforma a zsír a hasamon és a lábamon, ez teljesen biztos.
Ludsimon: Kétlem, hogy 20% lenne a testzsírom, ezt miből gondolod? Az hogy 92 vagyok és 187cm magas, és 62cm a combom, nem feltétlen adja ki a 20%-os eredményt. Vagy egy ilyen paraméterű embernek biztos 20% a testzsírja? Szerintem nem, mert azt nem látod, hogy zsírból vagy izomból áll össze a 92kg, ezt azért legalább látni, de inkább mérni kell, látatlanban kicsit érdekes kijelenteni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Zoli133 #8126 üzenetére
A másik lehetőség nagyon (c)dombos, Bodajk-Bakonycsernye-Dudar-Zirc-VP-Csopak-Akarattya.
Doki-HUN1978: A max sebességet pontatlanul méri, nekem is csak akkor mér mondjuk 60km/h felett, ha legalább 15-20mp-ig annyival megyek.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz lsebestyen #8125 üzenetére
Nézd meg, hogy ha szerkeszted, az "include in statistics" be van-e pipálva. Szerintem nincs, azért nem veszi bele.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz csabi94 #8161 üzenetére
Hátszél, nadapi lejtő, 70 felett simán lehetett.
Vasinger!: Az az út teljesen kihalt, óránként 10-15 autó mehet kb arra, megállni nem kell, nagy kanyar sincs a lejtőben, lehet ereszteni szépen lefelé.
fireproof: majd belejössz és hamarosan belépsz a 30asok táborába
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz belaazallat #8251 üzenetére
Kellemes idő esetén elképzelhető, hogy mennék. Mi a tervezett indulási időpont? Mert a starthoz vonatoznék. És mi a tempó?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz evilskati #8287 üzenetére
Ha egy fehér sapkás őrültet látsz Meridán, az minden bizonnyal én leszek
Holnap reggel lesz egy tóköröm, de biztosan előfordulok majd a környéken. Amit mindenképpen nézzetek meg, az a kilátás a Bence-hegyi panoráma út tetején levő parkolóból, az gyönyörű.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #8312 üzenetére
Ma nem is siettem, kicsit fáradt voltam.
Azért egy outis csapatot megleptem, akik 29-30 körül lazsáltak
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Szakbarbár #8321 üzenetére
Na jó, de nekem a max pulzusom is kisebb, bringán még 170-et sem láttam, akármennyire is durvulok. Csak terepen futva tudom 170 fölé vinni kicsivel. Valószínűleg azért van, mert öreg vagyok
Azért a 31.9-en nincs semmi szégyellnivaló, idén áprilisig még a közelében sem voltam a 30-as átlagnak, csak azután kezdett javulni, ahogy nekiálltam "mindent bele" velencei tóköröket menni és anaerob kapacitásra is fejlődtem, tüdővel nem bírtam inkább a nagy tempót, a lábbal nem volt gond. Most már tüdővel sincs...
Idén 137 velencei tó körnél tartok, szerinted unom már? De akkor is itt fejlődtem nagyot.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz stracker06 #8335 üzenetére
Vidéken lakom, nem is az autóktól kell félnem, hanem attól, hogy mondjuk 50-nél egy lejtőn defektem lesz, kimegy alólam a bringa és a fejem nem védi semmi. Csak eddig úgy voltam vele, hogy eddig nem volt baj, miért hordjam.
Meg aztán tegnap a Válon látott (kis forgalmú település) kempingbicikli vs SPAR-os nyergesvontatós eset is ráébresztett, mennyire védtelen az ember egy több 10 tonnás monstrummal szemben. Bár ott ugyan valószínűleg a sisak nem védett volna meg, de lehet, hogy igen. Szóval én jövő héttől felveszem, mert életünk csak 1 van. És én is csak egy hobbibringás vagyok, aki valamivel gyorsabban halad, mint az átlag.
Szakbarbár: Az hamarosan akkor ki fog derülni, ha javulásnak indul. Az a baj, hogy én nem mértem pulzust a kezdetektől, csak idén március/áprilistól kb így nem tudom, hogy milyen értékek voltak 1 évvel azelőtt, mikor elkezdtem.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz venember83 #8761 üzenetére
A fogaskoszorút hívják egyébként tévesen fogaskeréknek?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #8993 üzenetére
533km-nek látom a 24 órás roller-skating csúcsot még 2001-ből, az 22,2-es átlag. Csapatban nem kizárt a 800km sem, ha mondjuk 15-20 fős csapatról beszélünk és mondjuk körönként cserélnek, akkor mindenki végig tudja sprintelni, de egyéniben még a 600 is elérhetetlen, azért a bringa jóval gyorsabb.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz csabi94 #9095 üzenetére
+1 ellene is, persze úgy mondom, hogy még nem próbáltam, de én szeretem a pedálon mozgatni a lábam időről-időre, az spd pedig a "bezártság" miatt erre nem alkalmas. Tehát szeretem néha teljesen előretolni a lábfejem a klipszben, néha visszahúzni és lábujjal tekerni. Ha pedig húzni is akarom, arra valamilyen szinten a klipsz is alkalmas. Szóval én gondolkodtam rajta sokat, de maradok ennél, ezzel is egész gyors vagyok.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Doki-HUN1978 #9187 üzenetére
Vannak bizony
92kg-al Fitnessezek, de padkán nem ugranék le vele, sajnálnám.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Sweet.tv - internetes TV
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Diablo IV
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Drágábban indíthat az új iPhone SE
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen