-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz JackFeryll #67049 üzenetére
Így van. Az emelkedő is csak egy út, amit furán építettek.
A számokkal kicsit más tapasztalataim vannak viszont. 80% FTP az minden csak nem könnyű, az nekem ~295W, tegnap pont kb ilyet mentem, 600m szinttel, 134km, 36.4-es tempó és 290W átlag. Háát, a vége velé jellemzően bármi másnak mondtam volna, de könnyűnek nem, úgy fordultam le otthon a bringáról.
Aki meg a 20 perccel mért FTP-jén tud 1 órát menni, az gép.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Runner_fxr #67167 üzenetére
Egész biztosan küzdenék már valami kezdődő kórral, cukor, magasvérnyomás, ilyesmi.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Tour de Zalakaroson volt innen valaki? Mármint rajtam kívül nyilván.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ghost364 #67716 üzenetére
Na, azt nem figyeltem, kicsit még szétszórt vagyok.
Szerencsére a bukás átellenes oldalán voltam, hogy a motoros mit bénázott, nem tudom, de kemény volt.rétisün: én már csak ilyen bébitávokat vállalok be. Ellenben ott azért letettem a névjegyem, megrostáltam a mezőnyt 500-600W-al a dombokon.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz atok666 #68300 üzenetére
Na pont ezért kezdtem egy ideje TT bringákat nézegetni, Cervelo P2 vagy Argon 18, ezek bejönnek. Odaférek így is az időfutamok eredménylistáinak első harmadába, de erővel azért mindent nem lehet pótolni.
Pl a csütörtöki 37.9-es szembe/oldalszembeszeles 320W-os menet 36 fokban, na az egy TT bringával bőven 40 felett lehetett volna. Vagy ugyanezzel az átlaggal bőven 300W alatt és nem dőlök meg 60 perc után, mint a rohadt nád.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #68311 üzenetére
Ugye, nagyon könnyen meg lehet rogyni egy ilyen terheléstől.
És erre azért ma még ráraktunk párosban egy lapáttal, 130km, 36.5-es átlag, az én normalizált teljesítményem az éles menetre 292W, 3.5 órán keresztül! Társam megrogyott, az "utolsó" 60km-en már csak én mentem előtt. Na ezért kellene egy TT alám.
imyourfriend: na igen, a TT cucchoz utak is kellenek, lekopogom, itt a környéken most szinte mindent újraaszfaltoznak, lassan nem tudunk majd szar úton menni, ha akarnánk sem.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #68355 üzenetére
Talán ott van különbség, hogy mondjuk tolod a 10%-on felfelé kiállva 400W felett, aztán feljebb akarsz váltani, akkor a Dura-ace-nél nem kell leülni, megállni a tekeréssel és felváltani, mint a 105ös bringámnál kellett, hanem megy a terhelés közepette is. Persze ez nem sok mindenkinek számít nyilván.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz rétisün #68357 üzenetére
Akkor az enyémmel volt gond, kiállva nem tudtam váltani vele, el kellett engedni a terhelést és csak utána lehetett.
Azé' egy 15%-os emelkedő komoly.
Mondjuk akkor még 90kg körül voltam a mostani 78-al szemben. Meg ugye általában nagytányéron tolom, lehet, hogy ott ilyen, kistányéron meg nem.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #68461 üzenetére
Akkor én élnék a lehetőséggel, több szem többet lát alapon, mivel én abszolút nem értek hozzá. Ő lenne a kiszemelt, a kérdés, hogy képek alapján érdemes-e megnézni élőben? Bringás haverok azt mondták, hogy a kerékszett új korában drágább volt, mint amennyiért a hirdető árulja, viszont cserébe a váz nagy valószínűséggel kínai. Azon kívül, hogy kínai, rejt ez veszélyeket, vagy használható, csak nem érdemes érte sok pénzt adni? Azaz próbáljak-e alkudni, vagy korrekt az ár?
A méret tökéletes, pont annyi a középcsapágy-nyereg távolság, amennyi a mostani outin is és azért az integrált nyeregcső ellenére is van benne pár cm játék, ha kellene. Illetve a stucniról ránézésre látható, hogy állítható-e fel vagy le?Köszi előre is.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #68500 üzenetére
Uhh, nem gondoltam, hogy ilyen jó a kerék.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz JackFeryll #68507 üzenetére
Tehát ha valaki mondjuk 2013 óta nem mondott le róla és megtalálják nálam, akkor elveszik és én max az eladót polgári perelhetem, hogy adja vissza a vételárat? Van esetleg valami speciális adásvételi szerződés, amiben az ezzel kapcsolatos felelősséget ki lehet kötni?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz maximilian4 #68511 üzenetére
Így már nekem is cinkes, mert a tudat zavar, hogy lopott lehet, még erősen gondolkodom...
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Tour de Zalakaros összefoglaló. 15:10 után meg lehet tekinteni egy kerékpárversenyt belülről 47-50-es tempónál. Még én is feltűnök fehér/piros sisakban.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz TayRol #69131 üzenetére
Igen, bár ez csak ilyen emberek csoportja, nem hivatalos egyesület.
ZKSE-ből sokan voltak, morcos is voltam, mert a végén egy ZKSE-s hajrázott le, aki addig a mezőnyben bújt.
pardee: no, lehet, hogy többen is megtalálják magukat akkor.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #69270 üzenetére
Pedig volt már olyan, a 12 órás Kiskunlacházi versenyen simán 2 sajtburger volt a zsebemben.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Cathfaern #69349 üzenetére
Olyannyira nem kell hozzá por, hogy én pl sosem használtam. Helyette iszom heti 5L tejet, eszem 0.5kg túrót, 2-3 pohár tejföl, kefír, sok sajt. Az egyetlen étrendkiegészítő a BCAA, amit edzés után iszom. És azért így is ott lehet lenni a Magyar amatőr szint élvonalában, hogy mellette még azt eszem, amit csak megkívánok.
Az első részhez: a vércukrom nekem is hamar megzuhan, egyrészt azért, amit írtál, mert folyamatosan kapja és nem tudja mi van, ha hirtelen kiürül, másrészt a mostani nagy intenzitású 2-3 órás edzések pikkpakk lemerítik a glikogént. Ezért tömöm magam menet közben folyamatosan, azaz 70-80km-en 2 banán, 8-10 szőlőcukor és ha nagyon kell az erő, akkor koffeinampulla is.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Pttypang #69361 üzenetére
Amit a boltban kapni lehet, az Auchan saját márkását szoktam venni. Ők tejnek mondják, én elhiszem. Működik látszólag, mert jó erőben érzem magam. Bár a héten kicsit sok volt az edzés, így a holnapi versenyen nem leszek 100%-os, de majd csak lesz valami.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ShiTmano #69366 üzenetére
A bringásnak olyan a felsőtest, mint mókusnak az erdőtűz, nem nagyon hiányzik. Felesleges izom, amit cipelni kell a hegyre is felfelé.
Nyilván lehetne dolgozni a ezen is, de kidobott idő és energia, nem tesz hozzá semmit a bringás teljesítményhez, hanem az esetleges plusz izomzat plusz súlyt jelent. Ezért pl nekem is csak funkcionális mennyiségű izom van felül. Persze ez csak a komolyabban versenyzőkre igaz, aki nem 500W-al akar felmenni a dombokra, az akár még jól is kinézhet, ha akar.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz r.levente75 #69564 üzenetére
Lánc és gondoskodás kérdése is biztosan, a Dura-Ace láncom és a sort most cseréltem a Balaton-Felvidék előtt, de csak a biztonság kedvéért, mert meg volt ugyan nyúlva, de nem ugrott, meg semmi. 8000km felett volt benne, pedig nem kíméltem, az nyilvánvaló.
Napfénysüti: Egy Börzönce a Tour de Zalakaroson, na ott lehet, hogy kevés a 11-28. Bár ha 34-es a kistányér, akkor oké. Én lejjebb mentem most, 11-25-re, elöl meg 52/36, azt még cserélni fogom 53/39-re.
JackFeryll: Úgy-úgy, vasárnap a versenyen nekem is 188 lett a max pulzus, amit a pánt mért, ráadásul nem is felfelén, hanem a kicsit lejtős sprintbefutón.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #69612 üzenetére
Bringás WD40-el tisztítom, áttörlöm és szintén Rosebikes-ról rendelt láncolajjal csepegtetek egyesével minden szembe, aztán letörlöm a felesleget. Ezt kb 500 kilométerenként, azaz jelenleg kb hetente.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Háát, a tegnapi 75km@39-es átlag után (313W) ma rá kellett tenni még egy lapáttal, azaz 50km@340W, pofaszélben, 52/11-el, 60rpm-el. Nem vigyorogtam.
Viszont a tegnapi hátszél azért hozott Strava-n egy-két KOM-ot.
Talán ez a 15.2km-es szegmens volt a legkeményebb a 47.5-es átlaggal és 53m szinttel, de mindenért kárpótol a lobogó haj érzése, amikor 60km/h felett leforog az 52/11.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #69882 üzenetére
Szerdán volt a második próba a TT-vel, még nagyon-nagyon messze van, mire azt mondom, hogy hozzászoktam. Biztos állítani kell a nyergen, mert nyomja kicsit a lágy részeimet és nem bírok 5 percnél többet bekönyökölve egyelőre. Viszont az már most látszik, hogy félelmetes tempót lehet vele tolni, a 19km-es távon 1 fordítóval 41.2-es átlagot tudtam fáradtan és csak a táv felében bekönyökölve.
A páros időfutamra még szerintem nem kockáztatom meg jövő vasárnap, inkább outi, mert érzésre kell 3-4 hónap masszív összeszoktatás.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz bandus #69889 üzenetére
A Ridley lett, nem bántam meg, jó lesz ez. Az volt az első, hogy itt a Velencebike-ban megmértek, meg a bringát is és rámállították milliméterre. Csak a nyereg dőlésszöge nem az igazi még, meg nagyon időfutamosra lőttük be, kicsit lejjebb engedem a nyerget és akkor "triatlonosabb" lesz a pozíció, azt jobban szeretem.
Következőnek meg majd ruha, sisak, cipő, mert egy 20km-es időfutamon ezek is jelenthetnek akár 1 percet is.ShiTmano: higanytócsa, ez jó volt.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #69906 üzenetére
Katiowa. Eddig csak mezeken láttam a logojukat.
Tothgera30: Thx, nekem is bejön a forma, impozáns. Csak majd az ovális hajtóművet kell szokni kicsit.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Runner_fxr #69911 üzenetére
Nem és én megállapítani sem tudom, csak adásvételit írtunk, hogy valami legyen a kezemben. Ha esetleg festett kínai, az ára szerintem még úgy sem volt vészes, még azzal együtt sem, hogy a hátsó szingó cserés.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Kösz! Nem, tegnap outival voltam, akkora szélbe nem merészkednék azokkal a peremes felnikkel.
Dudálhattál volna, ugyan fel nem ismerlek, de legalább elterelte volna a gondolataim arról, hogy az árokba dobjam a technikát a 40-es szembeszélben.
Aztán persze kárpótolt a gánti elágazótól Csákvárig tartó lejtmenet oldalhátszélben 55 feletti átlaggal.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Jester01 #69946 üzenetére
Háát, kezdem kiismerni azt a szakaszt, figyelni kell, mikor melyik oldalon mész és okosan kerülgetni a hibákat. Remélem, hogy ide is elér majd az útfelújítás, ami most a környéken zajlik, mert szinte már csak ez az egy rossz szakasz van (meg persze a tó déli parti alsó útja), minden más szinte tökéletes.
Csapattal inkább Vereb felé járunk, ha pedig mégis Nadap, akkor Velence felől közelítjük, mert akkor a rossz rész felfelé van, 15-el kevesebb kárt csinál az út, mint 60 felett.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz atok666 #69981 üzenetére
Ez szerintem egyénileg változó és akár évekbe is telik kikísérletezni. Ami nálam bevált: BCAA/tej/sajt/túró és édesség meg szalámi. A mennyiség a terheléstől függ, általában hétköznap esténként 2000-2500kcal-os edzéseim vannak nyáron, így annyit eszem, amennyi jólesik, nem kell figyelni a mennyiségre. 1500kcal-os, regeneráló edzések után az édességet minimumra veszem.
Szóval nagyjából igen, ami a hűtőben van, de a hűtőben általában mindig ugyanaz van, amit már megszoktam.
És a legfontosabb szvsz nem ez, hanem ami utána jön, 1 óra masszázs és legalább 8 óra nyugodt alvás. Biztos van akkora a szerepe, mint a tápanyagnak.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz imyourfriend #70271 üzenetére
Már az 50km/h is 153-as pedálfordulat 50km/h-nál, azt a fordulatot csak űrlények tudják 5mp-nél tovább tartani. Az 55km/h 170-es fordulatáról már nem is beszélve.
Azaz 50/12-vel egy átlag földi halandó maximum lejtőn tud 50 felett menni, de beletekerni ott sem fog tudni érdemben.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Remélem, hogy holnap szárazabb lesz a levegő, mert a már a múlt vasárnapi 150km se volt végig vidám, de holnapra 180 a menet 36-os átlaggal (igaz nem egyedül, hanem 3-an), az még annyira sem lenne vicces 80% feletti párában.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Háát, végül nagyon kemény lett a mai tekerés.
Az éles menet 188km, 36.5-es átlag, kb 1600 szint. Cserébe kicsit megjártam a teljesítőképességem határát és kicsit azon túl is. Hárman voltunk, de már az elején kevés esélyt adtam a 30-33 fokos, árnyék nélküli időjárás miatt, ennek ellenére toltuk keményen, 5 percenkénti váltásokkal. Zircig 34.5 lett, mert ugye odáig volt a hegyek nagy része, viszont ez a két kollégából sokat kivett, innentől nagyon sokat voltam elöl és a végre nem szembe fújó szélben csaptuk a Balatonig 40-es átlaggal. Fűzfőn már látszott, hogy kókadozik a lendület, na én ekkor kezdtem bemelegeni, betoltam a NutriXXion Nytro-t és tapostuk tovább, Lepsénytől végre hátszélben, ha nehezen is, de tartottuk tovább a 40-es utazósebességet és itt már látszott, hogy még kicsit kell kibírni és meglesz a tervezett 36 feletti tempó. Aztán mikor Velencére értünk, a kis pavilonban dolgozó kolléga tartott meg minket, különben eldőltünk volna a p****ba. 10 percre lefeküdtem és csak lihegtem. Top3-as lett, ami a keménységet illeti, ennek ellenére élveztem.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #70816 üzenetére
Szép zajt generálnak, ja, nekem csak 52mm-es a felni, de az is szól szépen.
Ismerős meg közben Nagyatádon 4:50-et ment 180km-en, 37.2-es átlag, másodikak lettek váltóban.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz -=RelakS=- #70904 üzenetére
Ez a csapásszám honnan jött a fordításkor, nem tudom, henteseknek is jó?
Biztos a pedálfordulatszám szó túl hosszú lett volna.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Hardcore café
- Óra topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Intel Dual Core 2000 felhasználók barátságos offolós topikja
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- iPhone topik
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen