-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #46987 üzenetére
Ez pontosan így van. Kicsit nekem is fájt kifizetni az URC9.0 árát, de így alig több, mint 1 hét után azt mondom, megérte. A mai körön (Sukoró-Fehérvár-Zámoly-Csákvár-Vereb-Sukoró, 71km), 40-50-es ény-i szélben nagyon kijött minden előnye az elődhöz képest, a Meridával képtelen lettem volna 35.4-es átlagot tekerni ebben az időben 400 szinttel. Ezzel meg 144-es, kényelmes pulzuson lett ennyi. A Verebtől tartó 10km-t különösen élveztem, ahol is a leglassabb kili átlaga is 40 volt.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #47174 üzenetére
Na igen, nyilván a szó legszorosabb értelmében egyik sem szükséges feltétele a kerékpár működtetésének, de a komfortfaktort, élvezeti értéket növeli, ami viszont már erősen szubjektív kategória. Még az is lehet, hogy én is csak placebo hatást érzek a 105 és a Dura-Ace között, bár azért a váltás minősége az simán érezhető pl.
fpeter07: hajjaj, durván mennek lefelé, akár 70 felett is. Szombaton én is megeresztettem a Verebi lejtőn 67-el úgy, hogy a végén az íves kanyarban egy autót is utolértem és kerültem balról még mindig majd' 60-al, eléggé meglepődött a figura.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #47300 üzenetére
Ne is mondd, már előre parázom szombatra a Jásd-Várpalota szakasztól, mert ugyan rég jártam arra, de húzni kellett a féket Palotára lefelé, mert tényleg kegyetlen szar az út.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #47303 üzenetére
Jásd felől megyünk Palotára. Nem fogom ereszteni, mert mikor legutóbb mountival jártam arra, akkor is parás volt lefelé, pedig annak azért szélesebb papucsai vannak...
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Valaki jön innen a Hortobágyi BSI-s versenyre július 11-én? Megfogadtam ugyan tavaly, ha sár lesz, nem megyek, de szerintem akkor is menni fogok. Bár egyelőre száraznak tűnik az előrejelzés...
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
A 42/11 túl könnyű?? Csak mert nekem is az van az MTB-n és teljesen jó még 38-40km/h-nál is, nem pattogok az ülésben. Vagy brutál izmos a lány. Egyébként lehet, igen, 48-as nagytányért tudsz előre rakni.
szerk: a 44/11 és 42/11 között viszont nem kellene olyan nagy különbségnek lenni, ha azonos fokozatban, azonos sebességgel haladtok.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #48307 üzenetére
3 tányérosból szerintem nincs 52-es. 2 tányéros 52/36-ot rá lehet rakni, de minek.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Tapasztalataitok alapján nagyjából mire lőjem be a keréknyomást a Hortobágyra? Szikes, de traktornyomos, viszont ha egy íven tudok menni, akkor kevésbé hepe-hupás. A leggyorsabban akarok haladni. Az nem érdekel, ha szétrázza a kezem (telót is lockolva gondoltam, hogy ne vesszen el felesleges energia), csak ne feltétlen pattogjon azért el. A gumi az Conti Country plus 1.9". Én olyan 3.0-3.1 Bar-ra gondoltam 85 kiló alá.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Runner_fxr #48546 üzenetére
Ez lesz, köszönöm. Ahogy tavalyról emlékszem, szerencsére kevés a kanyar, borzasztó hosszú egyenesek vannak, reményeim szerint idén csak taposni kell és kész.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
No, megvolt a Délibáb terepfesztivál. Jelesre vizsgázott az öreg technika (Kelly's Quartz 2008). A tavaly isárhoz képest most traktornyomos, gazos, száraz terep volt. Ez is szar volt, csak máshogy.
Rázott, kicsit pattogott is a 3 bar-os gumikon, árnyék sem volt csak 22-28 fok és por. Ennek ellenére 8. lettem a ~160 fős mezőnyből 1:27:02-es idővel a 42km-en (28.2-es átlag). Utána kis pihenés, aztán jöhetett a félmaraton futás, ott 9. lettem 1:28 körüli idővel, ami azt jelentette, hogy az összetettet több mint 3 perc előnnyel nyertem.
Egy tökéletes nap volt.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #48681 üzenetére
Thx!
fpeter07: Mondjuk sík volt, de az út az borzasztó, kb 10km volt, amikor nem akarta a kezemből kirázni a kormányt a sok gödör, traktornyom. Talán egy 29er gép jobban átment volna ezeken, nem tudom. Mondjuk a 28.2-es átlagért cserébe pulzusáldozattal fizettem, másfél órán keresztül 160-as pulzus közelében tekerni, azt nem nagyon ajánlom.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz lsebestyen #48684 üzenetére
& Syd69
Kösz srácok. Azért egy vérhólyagot is kaptam jutalmul az egyebek mellé, de bánja a fene.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #49477 üzenetére
A 34/28 a gyengék menedéke.
Nadapon nem volt kedvem tegnap leváltani 52-ről, úgyhogy 52/19-el mentem fel (azért nem volt finom).
Nyilván a Stelvio más.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #49488 üzenetére
Jó, nagyképű volt, na, igaz. Csak kíváncsi voltam, hogy megy-e, ezért maradt nagytányéron.
Mondjuk az E.ON Délibáb idei Pusztatlonjának megnyerése az tényleg adott némi pozitív megerősítést.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz bigdady #50107 üzenetére
Kerékpárút van körbe, egy 3km-es szakaszt kivéve Pákozd és Dinnyés között, de az meg gyér forgalmú út. Van egy kilátó, ahol mindenképpen érdemes megállni, Dinnyéshez közel a kerékpárút mentén. Aztán érdemes Sukorónál is kimenni a tópartra, szép ilyenkor.
Sukorónál a traktorboltnál (evezős út eleje) van parkolási lehetőség, onnan körbe olyan 28.5km az út.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Én nem küzdök a nassolással, tolom simán, másnap úgy is lemegy.
Most azért bevezettem pár szabályt, hogy ha már komolyan veszem a futást, ne a kajával szúrjam el az eredményt. Így a kóla nullára redukálódott a heti 2L-ről és a heti fél kg kenyér is napi 1 kiflire csökkent.
Ellenben van eredménye, azt te is látod Strava-n, Endo-n, nincs már olyan messze az 1:20 alatti félmaraton.A fogyáshoz pedig, a hosszú alacsony pulzusú edzések, amivel te is "elszúrtál" kb 1.5 évet, az segített leadni a súly nagy részét és alapozta meg azt, hogy mostanra, ha odaállsz egy versenyhez, nagy eséllyel végzel dobogón, vagy a közelében.
Hasaggymeg: futni sem olyan vészes 1-2-3 órát, ott is csak az a kérdés, hogy milyen tempóval.
Mert 3:45/km-el 10km-t bírok, 4:17-el pedig egy maratont is.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz DIEGO15 #51323 üzenetére
A fogyáson már túl vagyok, lement 50kg úgy, hogy ugyanúgy ettem a fehér kenyeret, cukros/zsíros cuccokat, mert rengeteget mozogtam mellé. Most viszont olyan szintre kell továbblépni, ahol ez már nem fér bele, meg kell válni egy két dologtól, ha mondjuk az ember Senior országos bajnokságon dobogóra szeretne állni lelkes amatőrként. De a fehér pékárúról (csak kevesebb) és a pilóta kekszről, túrórudiról nem vagyok hajlandó lemodani, a kólát viszont beáldoztam.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
-
deicide
veterán
válasz Cathfaern #57273 üzenetére
Fura, nekem nem csinálja a szemüveg. Maszkot hordasz? Lehet a szemüveg felé fújod ki a meleg levegőt, azért párásodik.
Nekem csak akkor párásodik, ha megállok, mondjuk vasúti átjárónál és a kilégzett levegőt a menetszél nem viszi el.Gumitémához: simán lehet difi a guminyomás miatt is, sokat kísérletezem ezzel MTB-n, hogy a legjobb és pl az 1.9-es traktorguminak aszfaltra 3.5-3.6 bar az ideális, már 2.9-en is jóval lassabb vagyok vele. (Nyilván mert úgy laposabb és ezáltal szélesebb a futófelület.
Azért még így télen is megy a 31-32-es átlag a traktorgumikon.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #57280 üzenetére
Akkor nem tudok értőn olvasni, benéztem.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Rottweiler89 #57374 üzenetére
Pedig nincs is annál jobb, amikor a 2.1-es bütykössel repesztesz 34-35 körül és az outisok hátranéznek, hogy milyen idióta közeledik. Bár most már konszolidálódtam, 1.9-es félterep van fent, de a mai 34.2-es 15km-ért így is vért hugyoztam az 1 fokban, vizes aszfalton.
A kalkulátor azt mondta, hogy 357W-ot teljesítettem, ami az én súlyommal 4.4W/kg. Cél az 5.0, de még rohadt messze van. Ellenben nem haszontalan a nagy ellenállás aszfalton, mert erősödsz tőle. Persze csak akkor jó, ha az a célod.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz rétisün #57378 üzenetére
Itt sokan túllépjük azokat a kereteket, amiket az átlagember egy jó kis testmozgásnak gondol.
Rottweiler89: Hang tekintetében akkor nem vagyunk egyformák, én szeretem, hogy az amúgy hangtalan gép a kerekek miatt ilyen surrogó hangot ad ki. De akkor tényleg egy füles, zene és minden oké, ahogy javasolták.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz fpeter07 #57383 üzenetére
Pedig sajnos nekem muszáj, heti 2x legalább 30 perc az anaerob zóna tetején, ha tetszik, ha nem. Csak most futás helyett bringán. Ebből lett a héten pénteken 90 perc 32.1-es átlag és a mai 34.2 26 perc. Ezek már az a "lefőtt a kávé" típusú edzések, de hát ezt mondta az edző, ezt kell csinálni. Annyi könnyítés, hogy bringán is jó, ha 160 felett tudom tartani a pulzust.
És ehhez ami ruha rajtam van, hát mre hazaérek, jó litert lehet csavarni belőlük. Ujjatlan futómez, hosszúujjú technikai, polár pulóver és rá a rövidujjú bringás mez a zsebek miatt. Sapka, síkesztyű, kamásli, stb, mintha Szibériába készülne az ember. Viszont működik, mert a levezetéskori laza tempó közben sem fázok meg, jó részét kiviszi a nedvességnek, tiszta dér a pulóver kívül.
Az alapozás hogyhogy rpm-hez kötött? Mindegy milyen tempó, csak meglegyen a fordulatszám?
Én jelenleg vádliban kell erősödjek, hogy a 3:20/km-es futótempó ne okozzon gyötrelmet másnapra, ehhez azt találtam ki, hogy rengeteget tekerek kiállva, akár 5-10 perceket is. Tudom, ez nem tesz jót a technikának, de ha ülve taposok, akkor csak a combom erősödik.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #57389 üzenetére
Ide írtam be az összes adatot, még a hőmérsékletet is bekéri. Ezért gondolom, hogy jó közelítő becslést ad.
Nagyjából stimmelhet, ez kicsit több, mint félúton van a hobbi és a pro-tour szint között, ahogy néztem (4.4W/kg).Jövőre az outiba viszont majd beruházok egy beépített wattmérőbe is.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz JackFeryll #57393 üzenetére
Nem tudom, hogy áldás vagy átok lesz-e, ha egy újabb tényező ugrik be az egyenletbe, amiben fejlődni kellene.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #57395 üzenetére
Hát, akkor ha kb jó a kalkulátor, az a 357W, az má' tényleg nem rossz. Csak ezt max. fél óráig bírom.
Jövőre beszerzek egyet mindenképpen, ugyan a futás a fő műfajom, de azért jó, ha látom majd a teljesítményt bringán.Milyet érdemes egyébként, van ötleted?
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz bajzal #57409 üzenetére
Hát, ez azért függ a belsőtől/külsőtől is. Országútiban a 3.5 nagyon kevés, oda 8 is elfér. De gondolom MTB-ről beszélünk, oda a 3.5 az aszfaltra jó (én jelenleg 3.8-on használom). A külsők jó részére egyébként rá van nyomva, hogy milyen tartományok között lehet használni. Van amelyik a 4.4-et is bírja.
Terep használatra viszont érdemes lejjebb engedni, 3 alá jócskán, 2.4-2.6 pl, de ez is egyéni preferencia, súly, stb függő, játszani kell vele.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Napfénysüti #57411 üzenetére
Biztos örülne neki az mtb belső.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz maximilian4 #58089 üzenetére
Kint bizony. Az igazán hülyék még a szilvesztert is kint töltötték -10 fokban, az óévben 20:15 percet tekerve pont éjfél előtt, aztán 20.16km-el nyitva stílszerűen az új évet.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #58104 üzenetére
A mozgás elég nehézkes, igen, de olyan körülmények még nem voltak, hogy outin gondot jelentsen a 30-as átlag. Most visszanéztem hozzá a pulzust, 122 volt, ott még nem izzadok meg.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz atok666 #58106 üzenetére
A -10 miatt ilyen magas.
Tavaly tavasszal/nyár elején azon versenyeztem magammal, mi a legalacsonyabb pulzus a velencei-tó körül a 30.0km/h-hoz. Ez volt.
De nekem könnyű, mert a 135kg-t működtető szívemnek most csak 79kg-t kell ellátnia vérrel, sokkal könnyebb feladat, én ennek tulajdonítom. Vagy gép vagyok a jövőből.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Hasaggymeg #58108 üzenetére
Javasolni nem tudom, de ha a pufiság megvan, akkor onnan egyenes az út az alacsony pulzushoz. Persze biztos nem ilyen egyszerű, azért a 3 éve építgetett aerob és anaerob állóképesség is számít valamennyit.
Hát, amikor a fülem lüktet, az már a 182, a max pulzusom, pár hete hegyen futottam, ott sikerült előcsalogatni. Ha ez neked 200, örülj, mert fiatal vagy.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz JackFeryll #58110 üzenetére
Pedig csak meg kell hízni pár évre és lefogyni. Tényleg könyvet kellene erről írnom.
atok666: Az szép. Ráadásul bringán nehezebb is kihozni a max-ot, mint futva.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #58152 üzenetére
Bringán nálam is 160-165 a max, amit ki tudok hozni hosszabb távon, futva megy bőven 170 felett is.
A hosszú, lassú az egyik kulcs, igen, viszont mellé kell néha karcolni a zóna tetejét is, hogy az érrendszer is fejlődjön. Azon az ominózus 107-es meneten a Sukoró utáni nagy lejtőn 130-ról 54-re esett a pulzus 70 másodperc alatt, ott érződött, hogy elég hamar megnyugszik a rendszer.
Szóval igen, ha időd engedi, nyomjál hosszúakat kényelmes tempóban. Főleg triatlonhoz jól fog jönni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Videós, mozgóképes topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Futás, futópályák
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Formula-1
- Renault, Dacia topik
- Mercedes topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen