-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fall-N
veterán
válasz RexpecT #283227 üzenetére
Az is teljesen jó eredmény!
Bevallom őszintén, hogy sosem erőltettem különösebben a guggolást, mert az az egy feladat amit utálok. Kizárólag szériáztam legtöbbször 4x6-ot szoktam csinálni, majd minden izomcsoportra, nekem is a kevesebb ismétlés, nagyon súly vált be. Egyedül a vállra csinálok 4x8-at, illetve a vádlira 4x25-öt kisebb súllyal majd nagyobbal 4x15-öt.
Guggolásnál keretben mernék maxot nyomni, mert ott a veszély, hogy nem bír felállni az ember a nagy súllyal és baleset lehet belőle ha nincs ott a segítő sem maximálisan.
Új hozzászólás Aktív témák
- Vicces képek
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Ukrajnai háború
- Milyen okostelefont vegyek?
- Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Kerékpársportok
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- PlayStation 5
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs