-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
Elég hamar eljöhet az az idő, hogy már nem ciki Decathlon bringát venni - [link]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz zsocy #157616 üzenetére
Jaa én nem lesajnálóan írtam ezt, nekem nagyon is tetszenek a Decathlon gépei és főleg az ár-ertek arányuk. Az XC50, XC100 modelleket szoktam nézegetni, meg persze az országútik is egészen jók. Mindenesetre tetszett a videó meg ahogy bemutatták Olliek a cuccokat.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz 6030D #157797 üzenetére
Korrekt és szerintem jó döntés is.. ez az év, (félév) már úgyis kuka, főleg egyetemistaként... kíváncsi leszek, hogy oldják meg. Mindenesetre a versenyek elmaradását nagyon sajnálom, meg tök nagy motiváció veszteség. Dina Marci egyik Stravas feltöltésének is az volt a neve, hogy "season is over"... szegények mennyit edzhettek meg szenvedtek aztán az összes verseny megy a levesbe.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
-
itouchfan
senior tag
válasz IMIIKE1998 #157963 üzenetére
Milyen outi volt/van? Azzal nem mersz közlekedni?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz jjeahh #157968 üzenetére
Az a 62km/16m az én voltam, de a Bryton egy kicsit bénázott azon a szakaszon, nem értem miért. De mondjuk ha jól mér, itt a Balaton déli parton akkor is egy max 30-40 m szint lett volna azon a körön. Budai-hegyek folyamatos hullámvasútja után nekem is kellemes és kényelmes ez, nagyon élvezem. Tekerjetek kint, amíg lehet
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz ZolkoW #158013 üzenetére
+ fizikai és mentális állapot (mennyit aludtál, mennyit sportoltal az előző napokban, mit ettél a megelőző órákban). Szél, szélirány. Erőnlét változása a két mérés között, frissesség, stb stb stb...
Maxon mentél mindkétszer, ami a csövön kifér, max pulzus 90-95%an?„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz IMIIKE1998 #158017 üzenetére
Előző, 158016-os hsz-em olvasd el kérlek... Egy mérés alapján semmi ilyesmit nem lehet kijelenteni, sőt...
Ha pedig nem is maxon mentél, semmi értelme az egésznek, ha csak nem powermeterrel mérve ugyanannyi wattot adtál le mindkét gépen...„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
Inkább akkor bedobnék én egy megoldásra váró témát
Van [link] ez a kerékpárom, rajta ezzel: [link] az ótvar mechanikus tárcsafékkel. Múlt héten egy fékezésnél hallottam egy katttanást-reccsenést, majd a következő fékezésnél még egyet, és onnantól kezdve hiába húzom be a fékkart, és hiába húzza magával a bowdent, egy ideig elforog a külső része (a csavarral a közepén), de aztán kattan és visszaugrik eredeti (kioldott) állapotába, annak ellenére, hogy be van húzva a fékkar. Na most ezzel a rendkívül szakszerű leírással nem hiszem, hogy előrébb lennénk, de a lényeg, hogy gondolom elpattant egy rugó, vagy valami rész ott eltörhetett.
A Tektro fék fékerejét egyébként megszoktam, megtanultam beosztani, nem mondom, hogy jó, de használható, szerencsére olyan hatalmas vészfékezésekre még nem volt szükségem.
Kérdésem, hogy ezekkel a fékváltókarokkal szerelhetek-e fel másik féket? Olvastam, hogy a TRP meg egy-két mechanikus tárcsafék azért jobban adagolható, erősebb, de van-e valakinek tapasztalata pl.: [link] ezzel, vagy ezzel [link] kapcsolatban?
Mert ha igen, és szerelhetek fel másik féket például ezek közül valamelyiket, és megérné váltani a jelentős javulás reményében, akkor lehet, hogy rendelnék egy párat. Ha viszont nem, akkor meg ebből a Tektro-ból rendelnék 2-3 párat tartalékba, ennyiért... és akkor benne van, hogy elromlik, de egyből lehet cserélni... esetleg fékbetét cseréjével lehet javítani a fékerőt? Bár ha jól tudom a múltkori szerviznél Shimano betéteket tettek bele...
Tehát nagyon szívesen fogadok tapasztalatokat mechanikus tárcsafék és annak szerelése kapcsán, köszönöm előre is![ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz jjeahh #158311 üzenetére
Valóban, rosszat linkeltem, de nem találom amit tegnap este (40pár euróért TRP)...
Szóval a kérdésemet még kibővíteném arra, hogy ha valaki tud ajánlani mondjuk 12k/darab árig mechanikus tárcsaféket (160 mm tárcsa), Flat Mount rögzítéssel akkor legyen szíves linkelje!
Ha jól emlészem, ZolkoW PlanetX-jén van TRP talán„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz rétisün #158313 üzenetére
Köszönöm!
Igen, azt tudom, hogy más az MTB és az outi. Most jobban belemélyedtem a TRP-kbe de nem találtam olyat ami beleférne az árba, így egy Avidot [link] is néztem most...„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
-
itouchfan
senior tag
válasz Kempetlen #158317 üzenetére
Na én ezt értem, és el is fogadom, de fékváltókart nem szeretnék cserélni.
ZolkoW: lehet, hogy nekem is meg kéne próbálni akkor valamit használtan vadászni, mert úgy tűnik, hogy ebben a kategóriában nem lesz elfogadható újonnan. Köszönöm a tippet.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz zoli03 #158398 üzenetére
Szerintem ez saját ízlés és preferencia kérdése, hogy ki melyiket választja, kicsit olyan mint a japán autó - német autó kérdése... Ezen felesleges összeveszni, kétségtelenül egyre jobbak a Decathlon bringái, sőt már jó párszor mutattak kiemelkedőt is, de amikor múltkor belinkeltem a GCN videót ahol Triban bringakkal tekertek, akkor is arra a következtetésre jutottunk, hogy a márka imázst még építeni kell.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz rdani001 #158406 üzenetére
Kitöltve.
Más: volt ma valaki kint tekerni Bp környékén? Mennyire havasak-jegesek az utak (elsősorban János-hegy környéke).„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz jjeahh #158418 üzenetére
Én továbbra is tudom ajánlani, amit Wiggle-rol rendeltem, tegnap is, ma is mentem vele, egyelőre semmi negatív (az én felhasználási igényeimhez persze). Nem vészesen hangos, igaz, szőnyeg alá van rakva.
Tegnap mondjuk intervall edzést csináltam, max effortokkal, 44-45 km/h felett instabil.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz jjeahh #158427 üzenetére
Szerintem nyugodtan vegyél egy modernebbet, még ha low-end is, nem lesz elviselhetetlenül hangos szőnyeggel, polifoam-mal alatta szvsz.
Nem tudom, hogy kivinnék-e neked. Nekem egy haverom rendelt most Angliából bringát, 4 nap alatt megjött...„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz jjeahh #158430 üzenetére
Arra gondoltam modern alatt, ne egy 20 éveset vegyél, hanem egy olyasmit ami pár éves konstrukció, mert nagy valószínűséggel halkabb lesz.
Ugye két féle van alapvetően, a mágneses és a fluid görgő, attól függően hogy mi adja az ellenállást. A fluid az már magasabb árkategória, de halk. A mágneses olcsó(bb), de abból is van egész halk már.
Meg persze vannak a turbo trainerek, amik direkt hajtással működnek de azok 200+k.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz flash- #158502 üzenetére
Viktor mást nyilatkozott, nem "dresszírozni" kell az embereket, hanem a cél az együttműködés, nem hiszem, hogy amennyiben egyedül sportolsz beléd fognak kötni.
Más: a bike-discountos rendelésem igencsak akadozik Németországból.. kedden rendeltem és még el se indult, összekészítették és átadták a DHL-nek elvileg de azóta aztán végképp semmi, sőt a trackingben még nincs is felvéve a csomag.. kíváncsi vagyok mikor jön meg, ha megjön egyáltalán.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz jjeahh #158505 üzenetére
Két hétre szól, de korlátozás, nem tilalom. Én azt gondolom, hogy ez csak egy frissítés, amire szüksége volt a népnek, hogy ne lazuljanak el az eddig működő korlátozások, illetve egy-két új, szigorúbb intézkedés az idősek védelmére... majd ha még súlyosabb lesz, akkor tényleg jöhet a tilalom...
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
-
itouchfan
senior tag
Mai tekerés után a Bryton mobilappos szinkronizálás lefagyott (65%-nál). Kikapcsoltam a komputert (Rider15), gondoltam majd gépre csatlakoztatva manuálisan feltöltöm, úgyis általában így szoktam. Erre a Strava ezt írja ki, ami a képen látható. Tudnátok segíteni, mit kell csinálni, hogy esetleg fel tudjam tölteni? Nagyon örülnék ha sikerülne.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz 6030D #158596 üzenetére
Ja, próbáltam a FITfiletools-t, ajánlottak mást is (GpsvisualiserI, de sérült a file (a Brytonról se engedi átmásolni a laptopra), úgyhogy valószínüleg ezt semmi nem fogja helyrehozni. Mindegy, bevittem manuálisan, mert a számokra emlékszem, csak a szegmenseket jó lett volna látni... Legalább kiderült, hogy Strava függő vagyok.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
Filutás Viktor ment ma egy 402 km/11 órás karikát....
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
A Szépvölgyi-út, Virág Benedek utca mennyire forgalmas hétköznap (aki szokott arra járni)?
Alul, szinte a Duna-partnál van valami opció elkerülni a lámpás kereszteződéseket?„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz Csokicsibesz #158773 üzenetére
Köszi. Igen, HHH lenne a cél, outival. Egyszer már voltam montival az Árpád kilátó felől, de akkor a szépvölgyi dűlőn keresztül mentem. Most is sztem Hűvösvölgy felől, a Csatárka utca felől jönnék fel, csak a HHH után meg lemennek a Margit szigetre körözni kicsit, hogy aztán egy jó kis János hegygel koronázzam meg az edzést (1000+ m szint a cél). :D
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz nmate91 #158786 üzenetére
Köszi! Pedig szoktam látni, hogy páran a pro-k közül (Dina, Peák) járkálnak oda edzeni.. de akkor ma lehet, hogy montizok, és montival nézek el arrafele .
Egyébként van 34x34-em is, úgyhogy nopara. De hétvégén Solymáron beleszaladtam egy 26-30%-os emelkedőbe (Kökörcsin utca ) Ki van írva, hogy veszélyes útszakasz, 30%, ráadásul térköves... kb 35-40 méter hosszú ez a meredek szakasz (előtte a biztonság kedvéért van már 4-500 méter 10-12%), a feléig ment, kiállva, izomból taposva de olyan lassan forogtak már a pedálok, hogy elvesztettem a lendületet és az egyensúlyt.
Más: Tegnap nézegettem CRC-n a Vitusokat, és [link] ez a Vitus, ami szerintem egy kicsit trail-esebb XC, nagyon tetszik. 12,9 kg, amit lehetne faragni, ha Tubeless lenne, ha az MT400 féket lecserélném az én M6000-esemre, meg talán a nyeregcső-nyereg ha nem gyári, 12,3-4 kg-ra be lehet vinni amit én tökre elfogadnék ennyiért. Mondjuk annál nehezen lesz könnyebb, 25 mm-es felnivel, legfeljebb kerékszett cserével lehetne még faragni.
Megnéztem, hogy ez a rajta lévő WTB ST i25 ez 537g, csak a felni, gondolom ez baromi soknak számít XC-n, nem?
Illetve a bringán lévő suntour hajtókar is új, még nem láttam, kíváncsi lennék az is milyen. De mondjuk 320k-ért nem hiszem, hogy lehet sokkal jobb új bringát venni.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz xy.zsolt #158789 üzenetére
Nem, egyáltalán nem...amikor a 30%-on kiállva erőlködtem, a kiállás azt jelentette, hogy a hasam-csípőm kb hozzáért a kormányhoz De egyszer azért jó lenne feltekerni ott (Stravan van szegmense, elég durva időket mentek), csak még erősödni kellene egy keveset.
A 15% két kilométeren keresztül nagyon komoly, nem tudom, hogy ki tudnám-e tekerni, nekem az 1-1,2km 10% is bőven elég... bár ott nem teszem vissza 34-34-re, felmegy 34-32 vagy 34-30-on is.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz jjeahh #158792 üzenetére
Ja, nem kell azonnal bringa, sőt. Csak valamivel el kell ütni az időt és a nyálcsolgatás az új bringákra egy elég jó módja ennek.
XY.Zsolt: nincs az 15-16 (nekem). Az elején 14-15, aztán visszaváltva 34-32-re 12-13 km/h. Próbálok pörgetni, főleg, mert tudom, hogy a keringésem az jobb, mint az erőm. Magyarul az erő és a keringés közül a keringés a kevésbé rossz.
A féked felnifék? Akkor nem tudom, hogy mi lehet vele.
Múltkor, amikor itt a mechanikus tárcsafékes problémám volt, végül lementem, leszedtem a féktestet, kilazítottam rajta miden csavart, majd mintha a nulláról tenném fel, újra beállítottam és sikerült baromi jól beállítani, a hátsó most simán blokkol és jó direkt a fékezés.
Nekem most ebből az a tanulság (és a hidraolikusnál is bejött már), hogy egy elállított féket nekem nehéz visszaállítani, jól belőni, viszont, ha leszedem és a nulláról kell kezdeni, akkor megy. Talán próbáld meg így.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
Straván lehet valahogy jelenteni, ha valaki mondjuk E-bike-kal KOM-ot megy és gyanúsan kamu? Tehát teszem azt ma a környékbeli utakon egy srác ment 3 KOM-ot, úgy, hogy az addigi 2:10 körüli idő helyett 1:30-at ment, a másik úton is az 5 perc körüli időt egy perccel javította meg. Mindezt 137 átlag pulzuson, Strava szerint 484 W-ot leadva, és magyar nagyágyúkat megelőzve... Szóval van erre valami megoldás?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz mohow #158907 üzenetére
Nyaki sérvvel (ha helyesek az ismereteim), a nyak hátra hajlítása nem ajánlott, tehát az országúti kilöve, hiszen ott az előre dőlő pozíció miatt a fejet hátra kell dönteni (emelni kell), hogy lásd az utat. Így valóban inkább valami olyasmi kéne, amikor a fej a lehető legneutrálisabb, legtermészetesebb pozícióban van (trekking), de abból viszont talán valami sportosabb, hogy valóban a razkodasbol adódó problémákat is elkerüld. Tehát szvsz meg kell találd az arany középutat, de én törekednék az "ülő" pozícióra, semleges fejtartással.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz nrg.960 #158996 üzenetére
Szerintem aki ilyen kategóriában keres montit, ismeri a Haibike-ot. Tényleg nagyon szép bringa. Ha nem pofátlanság, meg szabad kérdezni, hogy mennyi volt az annyi (mert nem láttam a hirdetést)?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz szabop27 #159087 üzenetére
Szia! Én pont tegnap bringáztam arra először, Strava csoportban megtalálhatod. Illetve amit még ajánlok (Budai hegyek turistatérképpel ellentétben), az vagy a pilisbike.hu, ahol a PB1-10 jelölésű útvonalak közül asszem a PB8 és a PB10 biztosan arrafelé visz, illetve PlayStore-ból letölthető egy HuMap nevű offline térkép, ami ugyan navigálni nem navigál, de jól vannak rá feltöltve a turistajelzések is, így számomra hasznos (szintén tegnap találtam rá).
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz 6030D #159100 üzenetére
Eddig valamiért beszűkültem a János-hegy, Normafa, Hárs-hegy, esetleg Hűvösvölgy és Árpád kilátó térségre, pedig ez a Telki és Nagykovácsi közötti erdő talán még közelebb is van hozzám, de max. egy távolság. De iszonyat jó útvonalak vannak arrafelé, Nagy-Kopasz is kemény, de mászható, vannak nagyon technikás ösvények és klasszik "gravel" utak is. Fel fogom venni a repertoárba, az biztos. Remélem, hogy a bringázást nem fogják megvonni, nagyon élvezem és motivált is vagyok. Kár, hogy versenyek nincsenek és egyelőre nem is lesznek.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz 6030D #159104 üzenetére
Majd egyszer szeretnék elnézni oda is (vírus után...), de ami még jobban izgat az a Pilis, Dobogó kő környéke.
szabop27: Strava alkalmazásban keress rá: PH! unofficial group-ra .
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz TayRol #159122 üzenetére
Nekem a gagyi Tektro fékeimet nemrég sikerült nagyon jól beállítani, tegnap 20+ tempós kanyarban simán leblokkoltam a hátsó kereket (véletlenül). Most az a véleményem, hogy biztonságos, használható, persze az Alpokba nem mennék fel vele, de normál outi felhasználásra elég lehet.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
Szvsz óriási a különbség a között, hogy egy tárcsa "épp elég" ahhoz, hogy egy lejtőn lejöjjünk elegendő fékezéssel, illetve aközött, hogy lehet, hogy az a tárcsa+fék bírna többet is, de a biztonságot szem előtt tartva azt választja a felhasználó. És szerintem az áltag XC-sek, MTB-sek közül senki (95%) nem kockáztatna meg egy bukást, fék túlmelegedésből történő balesetet egy kisebb, kb 50-60 g-mal könnyebb féktárcsa használata miatt, mert egyszerűen nem ér az annyit, mint amennyi kockázatot rejt magában, annak a hobbi felhasználónak aki válószínűleg nem tökéletesen használja a féket, nem a legjobb nyomokat választja, nem a legjobban csillapít a lábaival mondjuk egy HT-n és így tovább...
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz INTELligent #159253 üzenetére
YouTube, GMBN csatorna, van egy jó pár videó
Viszont ami engem is érdekelne, GCN-GMBN függőként is, hogy van-e valakinek jó videó vagy cikk ajánlása outi (+ ha van monti is érdekel) testtartás témában. Sose tudom, hogy mennyire kell törekedni arra, hogy minél egyenesebb legyen a hát. Nyilván görnyedni nem szabad, nem célszerű mert a tüdő számára csökkentjük le a mellkas térfogatát ami rosszabb o2 felvételhez vezet,ez oké. De hogy pl az ágyéki szakaszt hogy kéne tartani, stb... sokszor észreveszem magamon, hogy ahogy fáradok, úgy esik szét egyre jobban az alapból nem tökéletes tartasom valószínűleg...
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
Jelen esetben nem is a terjedelem a legfontosabb kérdés, hanem inkább az intenzitás, azaz, hogy milyen mértékű megterhelés az adott edzés a szervezete számára.
IMIKE:
- pulzusmérőt használsz?
- a tekeréseid után mennyire érzed magad fáradtnak, mennyire érzed azt, hogy kihajtottad magad és mindent beleadtál? (szubjektív fáradási skála/Borg skála/RPE: 1-10-ig 1 a szinte el sem fáradt, a 10 a max effort, amikor mindent kiadsz magadból). Ha így végiggondolod, 1-10-ig hányasokat adnál magadnak a ride-ok után?„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz IMIIKE1998 #159359 üzenetére
Akkor ez lesz a probléma, hogy túltolod, amikor tekersz, és nem tudsz belőle regenerálódni, mert a szervezeted nincs felkészülve arra a terhelésre, amit adnál neki.
Egy héten egy keményebb tekerés elég (7/10), ha nagyon ragaszkodsz hozzá. A többi legyen alacsony pulzusos, "kényelmes" tempójú, amire edzés végén egy 3-4/10-et adsz, úgyis lesz benne egy-egy domb, egy egy rövid megindulás, sprint ami erőfejlesztő lesz, de próbálj meg ebben a kényelmes, beszélgetős tempóban maradni lehetőleg végig.
Hosszútávon sokkal jövedelmezőbb lesz, ha így csinálod, nem fogod kinyírni magad, nem megy el a kedved az egésztől. A keményebb edzés után meg legyen pihenőnap (előtte is nagyon lightos nap), mert azokat pedig "körbe kell vattázni" könnyű edzésekkel.
Nyújtani pedig minden tekerés után célszerű, nem kell sokat 8-10 perc is számít, végigmész sorba az érintett izmokon - hát, has, farizom, combfeszítő, csípőhajlító, combhajlító, közelítő, vádli - és már meg is vagy.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz Teasüti #159393 üzenetére
Tudsz, nyilván tudsz, csak ez az általános mondás amiből egy átlag ember érti, én is simán futok úgy 175-180 pulzuson hogy közben csevegek...
A másik része pedig, hogy beállítottság vagy nem...neked kell beállítani, ettől tudatos edzés amit csinálsz vagy legalábbis valami hasonló. A pedalfordulat meg nem határozza meg az erőkifejtést.
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
+Hasaggymeg: 21 évesen, versenysport múlttal, 200 feletti max pulzussal ez nem annyira nagy dolog. A csevegés talán túlzó kifejezés volt, de tudok beszélgetni. 180-185 felett viszont már kedvem sincs.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz Hasaggymeg #159447 üzenetére
Hu, ez a két kép a Bikep0rn netovábbja...
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest