Új hozzászólás Aktív témák

• #4914 nemi tag hanee #4913

  Új Válasz 2007-11-21 15:11:04 #4914

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nemi

  tag

  válasz hanee #4913 üzenetére

  Hasonlo az etrendem, nalam a rizses-csirkes nem jott be(estere mindig fajt a fejem), igaz nekem valamennyivel tobb idom van a kajaval foglalkozni. Kaja elosztasom 33/33/33, nem ot-hat etkezeses.
  nalam:
  -rizst nem nagyon eszek, inkabb sok krumpli es zoldseg
  -krumpli csak fove
  -zoldseg->leves, parolva, fozelek(mindennap), savanyusag(pl. kaposzta)
  -no nasi(ez kicsit nehez az elejen)
  -1,5% tej
  -reggelire gyumi(alma,banan ami van itthon)+1% zst. tk. gabona es rizspehely(jobb ize van mint a zabpehelynek, de vagy 2-3x dragabb)
  - csirke pulyka minden resze sutve grillezve, GOMBA es HALACSKA
  - only no bubis asvanyviz!(ezis nehez az elejen)
  - vitamin+halolaj
  - zsirmentes sütés-főzés
  Zabpehely inkabb tokeletes reggeli mint vacsora.Szendvicset nem nagyon eszek, pufirizst utalom. Esetleg hazi yoghurotot csinalok neha,ha olyan a kedvem, bolti eleg "sucks"(akar cukor akar fruktoz)

  es persze KETTLEBELL!

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák