-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #33235 üzenetére
Köszi, jó volt olvasni. Scott Jurek könyve óta tudom, hogy ehhez normális ember nem kezd hozzá
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
I'm back...
Nem tudom, ti hogy vagyok vele, de nekem a nyár mindig szétcsúszik. Ahogy elmarad a normális iskola-edzés-különóra logisztika, valahogy magamra nem jut idő. Két hónapig szinte semmit nem futottam, ezzel el is ment az idei maraton esélye. Aztán augusztusban kezdődött az edzés a gyerekeknek, és is futottam, de a leghatékonyabb a nyaralás volt
Szombatot volt a Keszi Maraton, ez nekem már az 5. Féltávnál jött egy nagy felhőszakadás, aztán a gáton még vízszintesen esett az eső, de a végén befértem 2 órán belül, hála két 'iramfutó'-nak.
Úgyhogy most neveztem is egy terep 26 km-re, kísérni kell valakit, hogy ne féljen az erdőbenEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Megvan a második rendes terep versenyem. Nomád Terepfutás, Cserépfalu, 26 km, 900 m szint. Nem is terveztem, csak beugrottam kísérőnek, de elégedett vagyok a 4 órás eredménnyel. Az emelkedők mentek volna gyorsabban, de bevártam a társam, a többit viszont rendesen futottuk, nem volt séta. És gyönyörű őszi időnk volt.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Gratulálok mindenkinek! Milyen idő volt, nem volt meleg?
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #35339 üzenetére
Megnéztem. Köszi, nagyon inspiráló, még az én szintemről nézve is. (Tegnap pont a tizedét futottam, és mindig rájövök, mekkora pazarlás nem erdőben futni. Főleg ilyen ideális időben)
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #35375 üzenetére
Keményen nyomod...
Nekem a család/munka mellé a hétvégi futáson kívül max. 1-2 nap fér bele (amikor edzésen vannak a gyerekek) De úgy vagyok vele, hogy már ennyi is megéri. Pont most néztem, hogy szeptember óta szinte csak hétvégén futottam, erdőben, és legalább 15 km-t. És baromira élveztem, végül is csak ez számít, nem?
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #35431 üzenetére
20 dkg sonka, még 3 kg zöldség 5 napra? Futas mellett?
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #35873 üzenetére
Ezt ismerem, pár hónapja kaptam el egy ilyet, tiszta olyan volt, mint kamaszkoromban a palackos vörösbor után
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #36068 üzenetére
Arra szoktam gondolni, ha az 5-10 perces üresjáratokat gitározással tölteném, mennyivel jobban játszanék. De sajnos ritkán jön össze. Szabad másfél órám nincs
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
Boldog Karácsonyt és sok kilométert!
Én meguntam a henyélést és a problémákat, elkezdtem a 2019-es felkészülést. Maratonra fel!
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Nálunk ilyen volt, jólesett. És még se fázott a lábam 😁
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Kiprun terepcipőt használ valaki? Erősen gondolkodom rajta, de csak rendelésre van.
Az viszont komoly, hogy az egyikre ezt írják: Terepfutáshoz középtávra vagy hosszútávra, max. 160 km-es edzésre, különösen ideális kavicsos, sziklás terepen.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
A múltkor volt téma a cipő átázás. Tegnap kicsivel 2 óra felett futottunk erdei úton. Jó része letaposott hó, a fele környékén volt pár km, ahol a jég miatt az út melletti 10 centis hóban mentünk, vagyis prímán átázott a cipő. (Pega 33, mert még mindig nincs terepcipőm)
Egyikünk sem érezte meg, nem zavart, még a haza kocsikázással sem. Otthon nyilván a forró zuhany volt az első. A kaja a másodikEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Ha valakit érdekel: tegnap vettem Kiprun Trail TR-t a debreceni Deca-ban. A neten 14900, ott 11900 volt, még valami pontokat is sikerült beváltani, abból is lejött egy ezres. Hétvégén próba!
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #36590 üzenetére
Ez szép!
(Még a múlt évezredben toltam ezt bicóval, úgy is egy nap volt)
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #36905 üzenetére
Jól néz ki, de ehhez rendes út is kell. Nálatok van, de én már ki sem merek menni a kocsik közé.
Eat pasta, run fasta
-
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #36937 üzenetére
Az Xiaomi Amazfit Pace-t nem próbálta még senki?
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz werszomjas #36940 üzenetére
Köszi. Az ember mindig reménykedik, de nincs ingyen ebéd...
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
No, a hétvégét megtoltam én is, főleg akaraterőre gyúrtam.
Szerdán volt 24 km, nyugodt tempóban, de azért este filmnézés helyett eldőltem.
Ma délutánra pedig 18 km-t terveztem, annyi extrával, hogy beleraktam az Eged-futás útvonalát, az 500m szint, de hirtelen. Érdekes, de ma kevésbé fáradtam el.Ha valaki jönne, március 24., Eged-futás
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest