-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Na én 10 hónap után rászántam magam, hogy újrakezdem. Az órámon is sikerült közben szíjat cserélni. Ma reggel kidobott az ágy 1-2 óra alvás után, úgyhogy elmentem kocogni. Ahogy nézem a GPS nem volt a helyzet magaslatán, mert garantáltan sosem voltam 4:30 közelében sem. [link] Gondolom még bejáratós a hosszú kihagyás után, meg műhold adatot se frissítettem mielőtt elindultam. Olyan 6:30-6:00 körül lecsorogtam viszonylag sík terepen, kicsi emelkedővel és lejtővel. Az első két kilométeren ahogy lenni szokott hosszú kihagyás után, éreztem, ahogy a lerakódott retek bemegy a keringésbe, és elkezd tőle viszketni a combom kb. mindenhol. Aztán ez a végére elmúlt, és elkezdtem végre izzadni, onnantól egész jól ment. Ami nem tetszett, és számítottam rá, hogy az ínyem még mindig nincs rendben. Rendesen belobbant a végére, fájt mint állat, ment a szájvíz meg az algopyrin utána, így most rendeződött. Adok még neki néhány alkalmat, aztán ha ilyen marad, akkor keresek valami orvost, aki hajlandó antibiotikumot írni, mert ez így nem állapot. A teleket általában emiatt szoktam kihagyni, mert a hideg még jobban odaver neki. Idén viszont már jó lenne télen alapozni is. A pulzus olyan 170 körül volt emelkedőn, 160 alatt valamivel lejtőn. Nagyjából ami lenni szokott ilyenkor. Ha marad a napi futás, akkor 3-5 hét alatt tisztul annyit a szervezet, hogy lemegy a pulzus ugyanilyen tempónál 150 alá. Onnantól kezdhetek el gyors napokat tartani, vagy talán kicsit később. Egyelőre nem tudom most, hogy minden nap futás legyen e, vagy inkább csak két naponta futás, és valami más a köztes napokon. Hajlok egy kicsit az utóbbi felé az elmúlt évek kudarcai miatt. Bringa és görgő van. Esetleg még valami talajtorna férne bele, de nem igazán van hely hozzá.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #45425 üzenetére
Akkor az lesz. A cipőről meg tökre elfeledkeztem. Szóval a Ride ISO2-ben nem érzek túl sok csillapítást, sarkazásra nem túl kellemes, és érezni az alacsonyabb dropot is benne. Más, mint az eddigi cipőim, szokni kell még. Hosszú távon talán nem árt, mert így legalább rá vagyok kényszerítve, hogy előre érkezzek, de gondolom a mezítlábazáshoz hasonlóan ki tudja kezdeni a vádlit, ha valaki fullba tolja a kretént vele.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz bajnokpityu #45627 üzenetére
Nem tudom, nekem nincs ilyen gondom, konstans szar ha annak érzem ha nem.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #45657 üzenetére
Passz. Azt tudom, hogyha csak a ball-ra érkezel, és le se teszed a sarkad, akkor egy idő után szétmegy a vádlid. Volt már, hogy így próbálkoztam, de nem igazán jött be. Elvileg az a jó, amit tomcica mond, hogy egyszerre kéne, vagy közel egyszerre leérniük.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz anorche1 #45707 üzenetére
A csonthártya nem múlik el egy hónap alatt. Nekem fél év volt, vagy még több. Ha egyenetlenül terheled, akkor csak szétcseszed a másikat is, ahogy a mellékelt ábra mutatja. Szerintem inkább sétálj most futás helyett, vagy ha 4:50-el tolod, akkor vegyél vissza olyan tempóra, amin már tudod egyenletesen terhelni. Jegelni kell meg vádlit nyújtani, masszírozni sokat, azok talán használnak valamit. A kence nekem sem vált be.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz norby_42 #45804 üzenetére
Én úgy csinálom, hogy a gépre dugom az USB-s töltőjét, aztán oda van telepítve az alkalmazásuk. Valami moveslink néven fut. Azzal szinkronizál movescount-al. Onnan meg letöltöm a GPX-et, amit meg feltöltök endomondo-ra. Elvileg Linux-nál ugyanez megoldható a movescount megkerülésével, legalábbis gányoltak hozzá valami opensource kódot, de nem vállalnak felelősséget érte, ha bedöglik tőle az óra. Meg azért nekem bejön ebben a moveslink-ben az is, hogy letölti az órára a műhold adatokat, és nem kell arra várni, hogy magától megtalálja őket. Ez utóbbi elvileg pontatlanabbá is teheti a méréseket.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz AlexAlexAlex #45872 üzenetére
Szerintem is úgy lenne jogszerű, ha alapból azt mondanák, hogy visszafizetik, és esetleg választható opció, hogy "levásárolhatod" egy másik futóversenyükön. Simán mehetne feljelentés a fogasztóvédelemhez ezzel kapcsolatban. Ha van kedved foglalkozni vele, akkor első körben hívd fel őket, hogy szerintük ez jogsértő e, utána meg mehet levélben. Azt érdemes beleírni, hogy az általános gyakorlatuk ellen tiltakozol, mert az egyedi ügyeket, kártérítést, stb. mindig lepattintják, hogy fordulj velük békéltető testülethez vagy indíts polgári pert. Ők csak büntetnek, ha ilyen tömeges jogsértések vannak.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Corpuscle #45880 üzenetére
A kutya az rohadt jó. Én csak ezért vennék kutyát, hogy azzal fussak. Bármilyen tempót képesek tartani. Állítólag az állóképességük nem valami jó, de több km-t lazán bírtak 4-es tempóban, amikor velem futottak kóbor kutyák. Általában előre mentek, belesétáltak, jelöltek, aztán amikor utolértem őket, akkor folytatták.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #45906 üzenetére
Küldünk belőle pár új cipőt meg órát Tomnak is.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bajnokpityu #45908 üzenetére
Jó, de te is frissítesz maratonnál, tőle meg elvárod, hogy fussa le anélkül...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bajnokpityu #45911 üzenetére
Ja ezt észrevettem én is, hogy talán 5-10%, aki ténylegesen tud bánni a kutyával, a többinek nem szabadna kutyát tartani, vagy legalább ne vigye az utcára, ha már sötét hozzá. Ha erdőbe viszed, akkor nagyon figyelj oda, mert simán kilövik, ha elengeded és nincs melletted.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bajnokpityu #45913 üzenetére
Jó, de nem a fifikével meg a cukikával van a gond, hanem a gazdáikkal. Nálam is volt ilyen, hogy körbeugrált, aztán amikor beszóltam a gazdájának, hogy fogja meg, mert rátaposok, akkor a nő annyira kiakadt, hogy berekedt az ordítástól, hogy megöl, meg hogy mittomén, már nem tudom miket mondott. Utána rá fél évre láttam ugyanazt a kutyát a nővérénél, akivel full nyugodtan sétáltak, mintha teljesen kicserélték volna a kutyát... De van egy pár sorozat, pl Ceasar Millan, meg régebben volt valami kutyás csajszi is, azokban is minden eset ilyen, hogy nem a kutyával van a gond, hanem a gazdájával. Ritka az olyan kutya, amelyiknél nem ez a helyzet. Még a harci kutyákat is többé-kevésbé lehetséges rehabilitálni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz itouchfan #45958 üzenetére
Ha van valami aksi pakkod, akkor kösd rá, hogy tud e mérés közben tölteni. Az én Suuntom tud, szóval gyakorlatilag korlátlan ideig tud mérni, ha bringázom vagy túrázok, és berakom a tatyóba. A Polarnál nem tudom mi a helyzet. 8 órát írnak az M430-ra, az valamit csökkenhet idővel ahogy öregszik az aksi. Én a Suuntoval úgy szoktam, hogy minden futás után a gépen hagyom, hogy ne csak szinkronizáljon, hanem fel is töltse, de én csak rövideket futok mostanában, max 1 óra, szóval nem sokat szív le róla.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #46028 üzenetére
Ja, ami nem online, az nem létezik. Ettől függetlenül engem érdekel. A kérdés az, hogy milyen testi és szellemi hatása van ennek a futás mennyiségnek. Gondolom hirtelen kinyílik a világ, megjelenik Szűz Mária, megy a fejben számolás 20 számjegyes számokkal, stb.
Ja míg el nem felejtem, ti használtok masszírozó gépet? Én szerintem venni fogok egyet, mert a henger nem igazán használ, ahogy a kézi masszírozás sem. Van valami csomó a combomban, amivel nem tudok mit kezdeni. Szerintem a térdem is ez húzza, azért fáj.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #46030 üzenetére
Masszírozó pisztolyokat néztem, 10k-tól kezdődnek, de erősen kamu hamisítvány szaguk van azoknak. Az a benyomásom, hogy inkább olyan 40k-t kellene elkölteni rá, de nem értek hozzá. Utána fogok jobban olvasni. A 40 még belefér, bár inkább olyan 25-öt szántam rá. Az is lehet, hogy elmegyek valami gyógyászati segédeszköz boltba, aztán megveszem ott, hátha az minőségibb. Azt tudom, hogyha masszőrhöz járnék az alkalmanként 5-6k lenne, szóval pillanatok alatt elhasználnám a gép árát, és inkább valami olyasmi megoldás kellene, amit minden erősebb edzés után tudok használni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Motoros topic
- Hálózati / IP kamera
- Ukrajnai háború
- EA Sports WRC '23
- Vicces képek
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Arena Breakout: Infinite
- Spanyolországban kezd a Vivo V40 5G és V40 Lite 5G
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)