-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #45765 üzenetére
Aaaaaaz igeeen! Látom felgyorsultak melletted. Biztosan a szélárnyék segít Nekik
Szerintem még nem is láttam itt a környéken futót, aki 03:25 körül ment volna. Ami szomorú, hogy már nem lehet bemenni a gimnázium rekortán pályára, ezért vagy egy csúszós salak pálya vagy a beton marad
Új hozzászólás Aktív témák
- Gyúrósok ide!
- Samsung LCD és LED TV-k
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Apple notebookok
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...