-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #46746 üzenetére
A futassal az a szerencsenk,hogy mind az edzest,mind a felmero versenyeket meg lehet egyedul is csinalni
Lehet nincs erem,lehet nincs hangos bemondo,cicanadragos csajok stb...stb. de az ami fontos az elvegezheto egyedul is.
Mi ugy csinaljuk az alapozast novembertol,mintha minden a legnagyobb rendben lenne a versenyek korul.Mar csak azert is,mert forditva ugyse mukodik,szoval az,hogy nem edzel rendesen es epp megszervezik a versenyt az ugy nem jo.Nem teheted a kocsit a lo ele
En az enyemeknek mindig elmondom,hogy ha egyetlen versenyre se mennek ki,de nagyon jo formaban erzik magukat,az mar teljes siker.Ha kell vasarnap lefutjuk akar a felmaratont is palyan,meg nyulazas is lehetsegesThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz tomcica #46751 üzenetére
Igen, futást leegyszerűsítem én is, megyek aztán ahogy a lábam visz.lesz ami lesz.
Hegy az már komplikáltabb, de bizonyos távig,szintig...ott is egész jól elvagyok, szervezés nélkül is.( itt az érem meg a szövegláda szokott a legkevésbé érdekelni az esemény kapcsán, csajok már más kategória
Többi sportágnál jobban megérzem a korlátozást, de valamennyire még ezekkel is tudok foglalkozni, egyedül is, spontán. eszközök és találékonyság sokat segít."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #46751 üzenetére
Jelenleg is tájfutó ismerősök közül vannak, akiket követek, ott a tavaszi OB-kat és a kupaversenyek egy részét most pótolják, illetve egy részét pótolták már nyáron.
Tavasszal nagyobb részt a Maprun, kisebb részt a MOBO volt az, amiknek megnőtt a jelentősége. Mindkettő egyénileg űzhető mobilos appal az azon megjelenített tájfutó térkép segítségével, mindkettőnél összevethetőek az eredmények és az útvonalak is másokkal, a Maprun GPS-el igazolja a pontérintést, tehát 100%-ban virtuális, a MOBO-nál állandó fizikai ellenőrzőpontok vannak (pl. Gellért-hegyen), amelyek érintését QR kód leolvasással lehet igazolni.
A MOBO nekem nem jött be, mert a fizikai pontok miatt kevés a pálya, meg nekem simán fagyogat az app, Maprunozni viszont voltam párszor és tetszik. Nekem elérhető közelségben csepeli lakótelepeken, egy pesterzsébeti háztömbnél, meg a Népligetben vannak pályák. De ahogy láttam, tavasz óta alig volt aktivitás ezeken.
Mondjuk tájfutni nem azért nem megyek, mert járvány van, megfelelő szabályokkal megrendezve totál járvány védett tud lenni egy ilyen verseny, hiszen percenkénti rajtoltatás van néhány emberrel percenként (különféle kategóriákban), a létszám pedig a 10-20 főtől az 1000-ig jellemző. Persze a döntéshozók nem fogják figyelembe venni, hogy melyik rendezvény mennyire járványveszélyes, úgyis vagy mindent, vagy semmit alapon hoznak döntést.
-
kicsi kecske
tag
Sziasztok!
Párom nyaggat, hogy decemberi szülés után vegyek neki futópadot itthonra. Elsőre sima séta/hegymenet, majd nagyobb tempójú séta hegymenetben lenne a cél..aztán laza lightos futás.. nagy távot nagy sebességet nem fog szerintem futni. Erre tudnátok ajánlani néhány gépet?
Mikor jártunk edzeni akkor sokat sétált gépen és tudom, hogy fontos a futópad szélessége/hossza is.. Ő 160+ ezért gondolom neki kisebb is jó lenne mint ami pl nekem 190cmhez kéne.200e körül lenne a teteje amit szánnék rá.
[ Szerkesztve ]
“Mindig is néptáncos akartam lenni, de rá kellett jöjjek, hogy olyan nép nincs, ahogyan én táncolok!”
-
HKorn
addikt
válasz kicsi kecske #46754 üzenetére
Itt szerintem senki sem igazán futópados futó, szerintem menjetek el egy nagyobb Decathlonba, ahol van pár fajta kiállítva és ott nézzétek meg melyik lenne kb az ideális es annak a tulajdonságai alapján akár más márkából is tudtok majd nézni.
Run&Ride
-
sharp4
őstag
Sziasztok!
A Garmin Vicoactive 4 óráról mi a véleményetek? Esetleg használ valaki ilyet?
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Perillustris
senior tag
válasz kicsi kecske #46754 üzenetére
Én szoktam teremben futópadozni, de azok a gépek más árkategóriába esnek. A futópadra is az igaz, ami a szobabiciklire: lelkesen megveszik az emberek, aztán amikor legközelebb megyek feléjük, a ruhák száradnak rajtuk. Éppen ezért a használt piacot sasold, óriásit esik az áruk, s még garanciásat is kifoghatsz.
Perillustris
-
tomcica
Topikgazda
válasz kicsi kecske #46754 üzenetére
Agony majd mesel neked,habar 1500 euro alatt uj futopad,aminek er is a bore valamit nem igazan van
Refurbished (felujitott) edzotermi foghato hely viszont kell neki,meg par ember becipelni 100kg+There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz Perillustris #46757 üzenetére
Bátyámnak volt egy ilyenje szobabiciklivel. Vett egyet, aztán hamar elkezdte nem használni. Egy költözéskor szüleinkhez került a nappaliba, párszor kipróbálták, én is mikor náluk voltam, de senki nem használta tartósan, ott porosodott, végül pincébe került. Aztán bátyám az új lakhelyén vett egy drágábbat, aminek már szuper kijelzője volt, mindenféle intervall funkció meg ki tudja még mi. Talán az elején még használta, de aztán semmi, évekkel később Németországba költözött egy kis lakásba, majd mikor a feleségével egy nagyobb lakásba költöztek, segítettünk nekik hát már pincéből pincébe vittük, és azóta is pincében van, soha senki nem használja.
Viszont van egy távoli ismerősöm, aki tavasszal vett egy futópadot, került vagy 300 ezerbe, de ő tényleg használja. Viszont ő egyetemistaként városban lakva edzőterembe járt, talán később a kis szülővárosában is, de kapott egy jó állást szolgálati lakással egy kicsi faluban mindentől távol, és szerintem az lehet az oka, hogy nőként ott egyelőre nem mer a kihalt helyeken futni.
Csak azért írtam le példanak, mert szerintem aki otthonra kondigépet vesz, az szerintem akkor fogja használni, ha előtte is rendszeresen sportolt, és mostantól otthon csinálná. De akik azért veszik, mert próbálkoztak már rendszeres sportolással, de lusták voltak eljárni, kijárni, és azt gondolják, hogy ha ott a szobában a gép, akkor majd nem lesznek lusták, azoknál törvényszerű, hogy 1-2 hónap lelkesedés után porosodni fog, mert a motivációs problémát nem játszották le fejben, hanem csak megpróbálták kikerülni.
-
myckey
veterán
válasz Hi!King #46759 üzenetére
Én edzőteremben rendszeresen használtam futópadot, még idehaza is volt, aztán kinyírtam.
Testépítőversenyzés kapcsán jól szolgált, mármint mikor versenyforma elérése volt a cél, de már nem volt energiám terhelni magamat mással, jól jött mert kéznél volt, és a menetelés elég volt zsírvesztésre. Reggel-este-edzés után, állandóan ez volt az aerob, naponta többször is ha kellett.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Agony
aktív tag
válasz kicsi kecske #46754 üzenetére
Én fixen használok padot az edzéseimhez és sok esetben baromi hasznos, ugyanakkor nyilván nem helyettesíti a kint futást. (Szerintem) más jellegű terhelést is ad mint a kinti futás, de nekem nagyon jól jött abból a szempontból, hogy itt az Alföldön tudjak szintes edzéseket csinálni, valamint hogy a laza/regeneráló edzések egy részét behozzam az aszfaltról, amit azért az izületeim köszöntek szépen.
Valahogy márciusba vettem és többnyire most is kint futok, de hetente többször padozok, így van benne most ~1500 km. Tagadhatatlanul unalmasabb bent futni mint kint, de igazából ha eszközként tekintesz rá a céljaid eléréséhez, akkor teljesen mindegy. Beraksz egy sorozatot, youtubeot vagy csak egy Spotify podcastot, aztán go.
Ami a padot illeti... a futófelület mérete valóban fontos, de hogy így kiemelted, hogy főként sétára kell és nőnek, akkor szerintem nem olyan nagy dráma. Ha fixen futsz rajta és mondjuk szeretnél gyors tempót menni, akkor én is a nagyobb futófelületet javaslom, mert van tered korrigálni, de ez sétánál/kocogásnál nem annyira kardinális.
Nem írtál testsúlyt egyikőtöknél sem, arra viszont kifejezetten figyelj, hogy erős motorja legyen. Az én padom 135 kg-val terhelhető, én pedig 70 kg vagyok szóval, nincs leterhelve a motor, de pont a lassú futás és séta a legmegterhelőbb a padok motorjának, ami egy súlyosabb futó esetén még tovább terhelheti. Alacsony tempónál nem annyira jó a motor hűtése sem, így egy olcsóbb pad esetén gyorsan szembesülhetsz azzal, hogy pl. 30 perc séta után letilt és kényszerpihenő amíg vissza nem hül.A hegymenet nagyon jó ötlet, komolyan felpörgeti a pulzust még sétálva is, anélkül hogy komolyabban terhelné az izületeket. Én is szoktam ilyen hiking jellegű átmozgatásokat csinálni a padon. -6% -os lejtőtől tud 40%-os emelkedőig menni és 4-5 km/h-val sétálva 20-30%-os emelkedőre pár perc után már pörög a pulzus. Arra azért figyelj, hogy ha fix hegymenetet szeretnétek vele menni, akkor vigyázzatok az achilles/vádli részre, mert az elején nálam is volt olyan, hogy lefutottam rajta 15K-t csak 3-5%-os emelkedőre és igencsak beállt másnapra a lábszáram.
Kicsit olyan ez mint a futócipők, olyan konkrétat nem tudnék mondani, hogy ezt vedd meg mert az a tuti. Szerintem inkább nézd meg a igényeiteket és az alapján kezd el kapirgálni. Én is így csináltam és a végén gyakorlatilag 2-3 gép maradt játékban:
- Milyen testsúlyhoz kell?
- Milyen gyakran és milyen időtartammal használnátok?
- Mekkora helyre kell hogy beférjen? (az enyém nem összecsukható)
- Hol laktok, kitől vennétek? (Garancia izgalmas tud lenni ilyen 100-150 kg-s gépeknél )
- Mit kell tudnia biztosan? (sebesség?, dőlésszög?, videós edzés?, stb..)És a legfontosabb a végére:
Biztosan szükségetek van rá?
Ne vedd magadra, nem ismerlek, így nem is személyeskedés, inkább csak tapasztalat. Apróhirdető oldalak, Facebook marketplace és társai... hegyekben állnak a sarokban porosodó futópadok, amit év végén világmegváltó fogadalmak inspiráltak, aztán amikor kiderült, hogy nem izzad a gazdája helyett, akkor kicsit megkopott a fénye.Ha valaki -amatőr szinten- komolyan veszi a futást, akkor nem zavarja a monoton, utalmas futópadozás, mert elhivatott és a cél érdekében "aláveti magát" a foglalkozásnak... ugyanakkor aki csak életmódváltást tervez és egy szükségszerű rossznak látja a futást, annak minden alkalom nettó kínzás és egy hónap múlva utálni fogja az egészet mint a sz*rt.
Ezzel csak azt akarom mondani, hogy mielőtt kiadsz rá többszázezer forintot érdemes párszor elmenni terembe és sétálni 1-1 órát padon és ha egy hónap után is azt mondja, hogy ezt élvezi és ezt szívesen csinálja, akkor jó eséllyel a futópad se egy újabb kacat lesz a kamrában.Másik lehetőség, ha pl. nem szeret tömeg előtt edzeni (én se szeretek), akkor lehet futópadot bérelni is 5-10eFt/hét áron. Kibérelsz egyet 2-3 hétre addig sétáltok/futtok rajta minden nap, aztán levonjátok a konzekvenciát. Ha szerencsétek van találtok olyan bérelhető gépet is, amit vennétek, így egyben le is tudjátok tesztelni, hogy az megfelel-e az igényeiteknek.
Itt egy ilyen oldal, de van több is: http://www.fitneszgepberles.hu/futopad-berles.html
Start with a whisper, end with a scream!
-
kilinked
csendes tag
válasz Hi!King #46753 üzenetére
Letöltöttem a Maprunt és nézegetem. Lehet pár kérdésem? Nincsen semmilyen tájfutó tapasztalatom, úgyhogy lehet, hogy azért nem egyértelmű nekem a dolog.
Szóval betöltöttem egy pályát (HUDBUD Var pontbegyujto 40 perc), látok rajta pontokat, arra rájöttem, hogy az S1/F1 lesz a start és a cél. Viszont a többi pont számozása nekem furcsa, 31 a legkisebb. Miért nem 1-től indul? A pontokat bárhogyan fel lehet keresni vagy csak növekvő sorrendben (31, 31, 33..)? Néztem egy másik pályát is (Margitsziget), ott össze is vannak kötve a pontok, de ott is furcsa a számozás és a sorrend (45, 46, 41, 42, 43, 33, 36 ...). Mondjuk a vonalazás alapján egyértelműnek tűnik, csak ezeket a számokat nem értem. Különben jó dolognak tűnik, lehet, hogy hétvégén egyik pályát kipróbálom. -
Hi!King
őstag
válasz kilinked #46762 üzenetére
Igen, az S1 és az F1 a rajt, illetve cél, konkrétan általánosságban háromszög és dupla kör.
Az a 31, 32, stb. nem sorszám, hanem azonosító szám. Fizikai versenynél ez van rajta az ellenőrző ponton, ez alapján azonosítható. A térképre meg ráteszik vagy a sorszámot és az azonosító számot is, vagy csak a sorszámot, de szimbólon (az a táblázatos pontleírás, amit Maprunnál a térkép szélén találsz valahol) mindenképpen rajta van a sorszámhoz tartozó azonosító szám. Ez a beazonosítás azért fontos, mert fizikai versenyen nem csak az adott kategória pontjai vannak kint, hanem mondjuk 50 ellenőrzőpont, amiből neked mondjuk 12 van a térképeden, és simán előfordul, hogy akár a bejelölt körön belül van több ellenőrzőpont is. Maprunnál nem tudsz idegen ellenőrzőpontot fogni, de rossz sorrendben tudod, és akkor is kiírja, hányast érintetted (ez mindig korrigálható, ha a 3. után véletlenül az 5-ödiket fogtad, akkor visszamész a 4-edikre, majd újra az 5, majd 6...).
Pontbegyűjtőnél nincs is előírt sorrend, tetszőleges a sorrend, ezért nincsenek összekötve, és sorszám sincs, csak azonosító szám. Ahogy láttam, Maprun esetében kétféle pontbegyűjtő van, az egyik típusnál mindet érinteni kell, majd cél, és az idő számít, a másik típusnál, amit írsz, az ilyen lehet, ott az adott idő alatt kell minél többet, és mindezt pontozza valamilyen rendszer szerint (gondolom van olyan is, ahol a távolabbi ellenőrzőpontok többet érnek, de nem próbáltam, szóval nem tudom). Meg Népligetben cím alapján látttam olyat is, ahol az van a nevében, hogy bárhonnan kezdhető. Maprunon még nem próbáltam pontbegyűjtőt, fizikai versenyen voltam anno kötetlen, időlimites, pontozásos pontbegyűjtőn, illetve pontbegyűjtő csapatbajnokságon, de utóbbi bonyolultabb szabályrendszerű.
A klasszikus tájfutás nem pontbegyűjtő, ott sorrend van, ott össze van kötve, és sorszám is van 1-től kezdve. Az azonosító meg a sorszámmal nem függ össze, bármi lehet, pl. 54, 32, 51, 112, 45 lehet egy pálya sorrendje, mikor aktívan tájfutottam, akkor mondjuk gyakori rendezői szokás volt, hogy a leghosszabb felnőtt férfi pálya 31, 32, 33... volt, és így könnyű dolgunk volt... Én is voltam anno pályakitűző, ez azért volt kézenfekvő, mert OCAD-ben (ez egy szoftver amivel a térképeket és a pályákat tervezik) először a leghosszabb pályát tervezte meg az ember, és a program alapból így adta a számokat.
A Maprunnak egyébként van még egy olyan hülyesége, hogy ha még nem vagyok a rajtnál, vagy akár még a területen sem, és elindítom, akkor ugyan nem méri még az időmet, csak ha a start-ot érintem, de a távolságot igen, és akkor az eredménylistába nagyon beteg pace-t rak bele, szóval érdemes a startnál indítani.
[ Szerkesztve ]
-
kilinked
csendes tag
válasz Hi!King #46763 üzenetére
Köszi! Így már nagyjából érthető, de majd úgyis használat közben lehet jól kitapasztalni. Még egy kérdés eszembe jutott, miután rányomok a startra, utána látszik a gps pozícióm a térképen az alkalmazásban? (Ha igen, akkor nem tűnik nehéznek megtalálni a pontokat, ha nem akkor mivel nincs tájfutó tapasztalatom lehet, hogy nem is olyan egyszerű.)
-
Hi!King
őstag
válasz kilinked #46764 üzenetére
Általában nem látszik, hiszen papír alapú térképen sem látszana. Kivéve akadnak kezdő pályák, amelyeknél igen, ahogy néztem ezeknek a nevében benne van az, hogy "kekp".
Arra mondjuk nem jöttem rá, hogy start előtt mitől függ, hogy látszik-e, hiszen mikor legutóbb kimentem, akkor előtte látszott, majd startnál eltűnt, de ezután mikor másik pályát választottam, ott megint nem látszott. Leht, hogy ha közel vagyok a starthoz, és onnan nyitok meg egy pályát, akkor nem mutatja.
-
kicsi kecske
tag
Szia!
Először is köszi a reagálást!
A futópaddal kapcsolatban.. én tuti ritkábban futnék rajta, mert járok heti 2-3x focizni az bőven elég mozgás nekem. De ha esetleg úgy tartja kedvem ráállok és futok egy 5öst jelleggel lehet én is használnám.
A cél az lenne, hogy a feleségem megnyugodjon és a hamarosan születendő pici mellett vissza tudja nyerni a régi alakját. Amúgy is elég sokat ül, műköröm építő.. napi 8as simán dekkol a székbe ezért kell a mozgás. Régen jártunk terembe, volt súlyzós edzés is meg kardió gépen. Én futottam mint a marha ő meg mellettem hegymenet sétált. Ez is inkább a sétára lenne, hogy legyen egy kis testmozgás. Az hogy kimegy a parkba és sétálja a köröket vagy tolja a babakocsit nem ugyan olyan "megterhelő"
Első lelkesedés biztos nagyobb mint egy év múlva, de ha neki örömet szerzek és lead a szülés után pár kilót és neki ez boldogságot jelent akkor nekem annyit megér.
Amúgy kb 60 kiló most én 90 körül mozgok.
Első körben (ha karácsonyra veszem) akkor a nappali végében lenne, mert tavasszal lesz kész a garázs utána tudnánk a végleges helyére költöztetni. Addig meg legalább nem kell neki tabletet/Tv-t built in monitort gyártanom a garázsba hogy ott tudja nézni a sorozatot stbt.. tudja séta közben vizslatni a filmeket/sorozatokat.
Egyébként nem feltétlen akarok én új gépet, ha találok valami jót használtan ami megfelel az igényeknek akkor azzal is beérem.
Egyébként hogy válaszoljak a kérdésekre:
- Milyen testsúlyhoz kell? -60 körül, ritkán 90 .
- Milyen gyakran és milyen időtartammal használnátok? napi pár alkalommal sétálna/lightosan futna rajta.
- Mekkora helyre kell hogy beférjen? (az enyém nem összecsukható) Nem baj ha össze lehet csukni, de anélkül is elfér majd.
- Hol laktok, kitől vennétek? (Garancia izgalmas tud lenni ilyen 100-150 kg-s gépeknél ) Fehérváron lakunk, jó a bolt is meg a használt is ha nem egy szétstrapál agyonvert darab. (Év elején nagy fogadalmat tevők talán karácsony felé megválnak tőle, ha már nem használják fél éve a kezdeti lelkesedés után )
- Mit kell tudnia biztosan? (sebesség?, dőlésszög?, videós edzés?, stb..) Mivel inkább séta jellegű mozgás lenne rajta nem kell, hogy 30km/h-t tudjon.. a 40fokos emelkedő is extrém az én olvasatomban. Videos edzés volt az egyik itteni edzőtermi gépen.. futottunk New York utcáin, San Francisco homokos parjain.. 1-2 alkalommal jó de egyébként "parasztvakítás" jellegűnek érzem.. ezért nem adnék ki +1-200 ezret. Ott a TV ott is be tudom kapcsolni neki, hogy POV fut valaki
Maradunk akkor annyiban, hogy elmegyünk a helyi Decathlonba megnézzük mi a felhozatal aztán az alapján elkezdem nézni a marketplacet
Thx az infokat és a helpet btw!“Mindig is néptáncos akartam lenni, de rá kellett jöjjek, hogy olyan nép nincs, ahogyan én táncolok!”
-
Chuck Norris
senior tag
válasz kicsi kecske #46766 üzenetére
Szia, Első gyerek?
-
kicsi kecske
tag
válasz Chuck Norris #46767 üzenetére
Igen 😁
“Mindig is néptáncos akartam lenni, de rá kellett jöjjek, hogy olyan nép nincs, ahogyan én táncolok!”
-
Chuck Norris
senior tag
válasz kicsi kecske #46768 üzenetére
Nem venném a bátorságot, hogy életvezetési tanácsokat adjak, pláne nem kéretlenül de nagy valószínűséggel az első gyereknél nagyon sok minden máshogy lesz mint azt előre gondoljátok. Télen pl. nagyon jó program lesz elmenni vele sétálni, ha beszereztek egy futós babakocsit egyből elalszik a hidegben és megvolt mindenkinek a testmozgás. Az első pár hónapban nem biztos, hogy lesz energiátok bármelyikőktöknek is futópadozni, örültök ha tudtok aludni egyhuzamban 2-3 órát...
-
myckey
veterán
válasz Chuck Norris #46769 üzenetére
Barátoknál, most lett pici, nemrég.
Igazi sportemberek, szőröstől bőröstől.....( náluk van a speckó termes edzésem )
Nos, nem volt sok gondjuk az energia levezetéssel, a kezdeti időszakban.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
kicsi kecske
tag
válasz Chuck Norris #46769 üzenetére
Nem veszem zokon😉, egyébként én is így gondolom h az elején örülünk ha lesz 2 perc nyugtunk. 😊
“Mindig is néptáncos akartam lenni, de rá kellett jöjjek, hogy olyan nép nincs, ahogyan én táncolok!”
-
norby_42
aktív tag
válasz kicsi kecske #46771 üzenetére
Így visszagondolva, simán lehet, hogy rákaptok a futópadra, mert csak akkor alszik el, ha azon sétáltok. Volt itt cifrább is
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Nemtom (hehe) ki ajánlotta a Dekás sárga mellényt, de köszönöm a tippet, ma már abban voltam este futni. Beragyogtam az éjszakát, de nem is akart elütni senki a zebrán
Eat pasta, run fasta
-
Agony
aktív tag
válasz kicsi kecske #46766 üzenetére
Ezek alapján én lehet Decathlonos padot vennék. Ár/érték arányban szerintem az egyik legjobb és a Decathlon maga szervizeli a saját márkás fitneszgépeit, úgyhogy az alkatrészellátottság és a garancia időn túli problémák is fedve vannak.
Én talán ezt venném:
https://www.decathlon.hu/futopad-intense-run-id_8389495.htmlVan még nekik egy Incline Run nevű padjuk is, ami a 20%-os emelkedő miatt érdekes lehetne, de a motorja csak 1,5 LE és heti max 5 óra használatra ajánlják, aminél lehet bírna többet, de a gépekből ki lehet olvasni mennyit ment, szóval egy garanciális hiba esetén simán mondhatják, hogy bocs, nem rendeltetésszerű volt a használat. Illetve még az Intense Run -nak az előnye az Incline Run-nal szemben, hogy a futófelület is nagyobb (150x35 -> 150x50).
Start with a whisper, end with a scream!
-
-
tomcica
Topikgazda
En amit javasoltal BERLEST nagyon tamogatom...igaz h nem olcso,de egy hetre megerne a tervezett modellt,vagy nagyon hasonlot berelni,es megnezni h biztos megeri-e az arat,illetve lesz-e hasznalva.Mar amennyit egy het futasbol ki lehet deriteni. (en tuti beletolnek 250km-t a berles alatt,lehet felszivnam magam es 300-at is,mar csak azert is,hogy biztos megerje a berleti dijat )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
6030D
Ármester
Polar M400 kiírta, hogy 1 órányi memória maradt. Viszont sehol nem találom, hol tudnám törölni egyszerre az összes rögzítést, a manualt is végig néztem (=törlés szóra keresés), de semmi. Valaki világosítson fel.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
mamboo
tag
Most voltam egy 6ks körön itt a rákos-pataknál. Rövid gatya, polo, sapka és nyakvédőben. Elég csípős volt már úgy hogy siettem 26p lett a vége. Ti hogyan szoktatok felöltözni ilyen vagy ennél hidegebb időben?
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #46770 üzenetére
Leállt a súlyzós 2 hétre , mert fáztam vizesen a nyitott terasz alatti fitneszben ( 8x4m ). Ablakozás kész, szigetelés félig megvan, ma radiátor is meglesz -> hamarosan újra indul Maradt a reggeli aerob. Gyerek megetet -> barikádozás -> majd go futni -> gyors nyújtás -> zabpelyhes pali vagy egyéb villás reggeli a csajoknak -> egyéb konyha tündérkedés -> ki a gyerkőcökkel. Ergo szabadidő reggel 05-07 között
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #46777 üzenetére
Olyan szempontból megéri, hogy nem kell kimenni az esőbe, fagyba, sárba, olyan szempontból meg nem éri meg, hogy elpuhul tőle az ember még jobban. Most is inkább futnék. Nem aludtam az éjjel, buszon ájultam be 2-3 órára. Most meg kiderül, hogy mégse lesz vizsga, és előadja ugyanazt a fazon, mint a múltkor. Faszom eldurran már ezen. Ülhetek itt 5 órát a semmiért, de legalább kajálni meg netezni lehet.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz mamboo #46780 üzenetére
Hát ami reggel volt, az még talán elmegy rövidgatya + pulóver kombóval nálam. Legalább felébredek. Olyan 5 fok körül azért már a hosszú gatya szokott kelleni. Sapka, kesztyű nem feltétlen, tempó függő is. Nem jó megizzadni, úgyhogy inkább nélkülük érdemes kezdeni, aztán ha túl hideg 5 perc után is, akkor lehet öltözködni.
szerk:
Asszem ez félreérthetőre sikerült.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
mamboo
tag
5 fok alatt már az ízületek is kapják rendesen az ívet rövid szerkóban
-
tomcica
Topikgazda
válasz mamboo #46786 üzenetére
A nagykonyv szerint ugy kell kilepned az utcara,hogy picit fazz.Ha valoban hideg lesz,akkor erdemes otthon bemelegiteni (akar helybenfutas,dinamukus lab lenditesek stb.) es akkor is ugy lepj ki,hogy picit fazz.Ez hagy annyi teret,hogy amikor normalis uzemi homersekleten leszel futas kozben akkor pont jo legyen,es ne legyel tuloltozve.
Nagyjabol ez az elv,a hidegerzet mindenkinel mas,kihat ra sok minden.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
mamboo
tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #46792 üzenetére
Tegnap keso delutan: kisgatya es rovidujju (semmi urhajos sebesseg 10km 4:30-4:15 fokozos laza) majd ra 5 x (2perc eros 3perc laza) ennel mar felmeztelen voltam,utana 4km kifutas mezitlab a fuvon (itt mar sotet volt 18:45 korul).
A sapka-sal uzemmod aze' meg odebb vanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz mamboo #46780 üzenetére
Ilyen melegben?
Ilyen jó időben csak a rövid cucc.
Lábamon picsa gatya, mert pár km után, intenzív futásban( sétában )már nem viselik el egymás közelségét. aztán úgy közlekedem mint aki becart. mindegy mivel kenem.
Póló, napközben lekerül, pláne ha csajok is vannak.
Nyaksál meg igény szerint,(este reggel talán ) napközben nem.Térd nem fagy le, egész télen rövid szerkóban mentem hegyen, nem keveset.
Kompressziós szár és picsa technik gatya. bemelegítőkrém azt viszlát.
Felsőtesten is elég, hőtartó hosszú ( akár rövid+karmelegítő ) , nyaksál és sapka, kesztyű se mindig kellett, pedig ott más viszonyokban tébláboltam. ( esetleg hőtartóra valami passzentos póló )
Jó volt a "tél", fenn is. ( salomon dzseki egyszer került elő, Májusban ..... )De ide a bökőt, hogy nem unatkozol !
Nem gond ha szünetel edzés, izommemória üzemel, sőt ilyen olyan kompenzáció is stb....nem baj az !
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz BomiBoogie #46795 üzenetére
hehe ez jo
remelem azert futni is birsz a nagy hadonaszas kozepetteThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz BomiBoogie #46795 üzenetére
Kétszer annyian nem intenek vissza?
Nagyon jó, akkor jöhet a csajokkal a kontakt, hátha ott is sokszorosa lesz a visszajelzés.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
96024
lelkes újonc
válasz mamboo #46780 üzenetére
Én tegnap este futottam Rákosmentén, egy lájti 10k-t. Az említett Decathlonos mellény, technikai póló, kalenji térd fölé erő cicanaci, titokzokni és egy csősál volt rajtam. Csősál csak azért, hogy gyorsan az arcomra rántsam, ha valaki mellett muszáj elfutnom.
Egyáltalán nem fáztam, de általában nem is futás közben van a probléma, hanem az izzadtan hazaslattyogással. Ha nem ajtó előtt ér véget az edzés, érdemes csomagolni egy plusz réteget, illetve valamivel törölgetni az izzadságot. -
LanyUs
senior tag
válasz myckey #46794 üzenetére
Amúgy ezt a tök sötétben futást ( nyirkos hideg + semmit nem látok ) nem igazán kedvelem reggel. Vasárnap is ment hatkor 8km, majd a kisebbik délutáni altatásakor babakocsival még rá 6km.
Ha nincs meg a végén a felkapás, akkor olyan, mintha semmit nem csináltam volna. Nincs meg az a zsibbasztó érzés a fejemben. Nem távozik a feszkó sem. Kell a pörgetés![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Szólánc.
- Wise (ex-TransferWise)
- Vicces képek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Főzőcskés topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care