-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #47697 üzenetére
NOrby42
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #47688 üzenetére
Bocs! Airmax 2090 Átkereszteltem. De én pl. utána se néztem rendesen, hogy ez nem futócipő OMG Megtetszett, bedobtam gyorsan a kosárba Én megtartom, asszonyé elindult vissza, mert neki sétálni sem kényelmes.
Jövő héten jön a Clifton 6, majd a későbbiekben benevezek egy New Balance Propelre is. Köszönöm az ajánlástnorby_42: nem kell hízni, a párom 62 kg és neki is szuper! Amúgy kezdek kórosan sovány lenni, már 105 vagyok csak, néha 104
[ Szerkesztve ]
-
válasz bajnokpityu #47697 üzenetére
Ja, hogy beállt mögéd lazázni?
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bajnokpityu
félisten
válasz parandroid #47704 üzenetére
én is szeretlek titeket
visszanézve 186 volt a maxom a 735 szerint. 40évesen közel mázsa súllyal sztem oké. az más kérdés, hogy már nehezemre esett volna verset szavalnom, mondjuk úgySzerintetek ezeknek a featureoknak, mint szervezet töltöttséig szintje, versenyre optimalizáló, meg egyéb okosságok, amik a 45 végű garminokban van, ér valamit?
Nekem a napi 10kilcsim végén mindig 29 - 40 órát javasol pihenni, ez alapján már le kéne merülve legyek. Ezt biztosan nem jól javasolja. Illetve aszongya aerob edzéserősség 3.6 maira, miközben a héten már volt pár 4.9 meg 5.0 is, jóval lötyögősebben.
Szóval ez szar a 735ben, vagy az ujabbak is ugyanilyen kamu adatokat nyomnak?
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
V.Stryker
nagyúr
No, covid után végre ma volt időm futni újra. Hááát, lehet azért mert 1 hónapja nem futottam, nem is nagyon edzettem, de a pulzusom nagyon fel akart menni. Nagyjából 200 méterenként kellett sétálnom, mert 170 felé ment... amúgy a lábam nagyon vitt volna, én is nagyon éreztem, hogy úgy meghajtanám magam, mint Zinger a varrógépet, de belém ültettétek a parát és nem mertem. Igazából el se fáradtam így az 5km alatt, de sétákkal is 160-as átlag lett a vége.
Mindegy... holnap megyek megint...
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
phanonym
csendes tag
válasz bajnokpityu #47699 üzenetére
Köszi!
Sajnos nem pesti vagyok és ahogy néztem, rendelni nem lehet.
Nézelődöm még. -
HKorn
addikt
válasz V.Stryker #47706 üzenetére
Ugyanez van nálam is, de hidd el, ha meghajtanád magad hamar kifulladnál. Én (nem túl okosan) hétvégén elmentem egyet terepfutni 8.5Km/200m szinttel, máskor simán lefutottam egyben, most meg kb 5-6x meg kellett állnom lihegni, mert egyszerűen elfogyott a kraft, pulzus meg fent az égben. Nem szabad erőltetni, majd ha már visszaállt a pulzus szerintem.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #47705 üzenetére
Lofaxt ernek...multkor a kozepes tempo vegere beirta h 72ora pihenes...na mondom "kisbaratom" szuk 10orad van annyit pihenhetsz,reggel edzes ha annyit pihennek amennyit javasol,soha nem epitettem volna ki a kondimat
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz tomcica #47710 üzenetére
Én mondjuk pont azt mondtam, hogy egy következetes edzéstervben, van az okosságnak létjogosultsága. Persze lehet olyan dolog is benne, ami totál agybaj.
#47709phanonym
Ez egyéni, sajátos...de ha kapnék csukát, ami hegyen több hónapig kibír mondjuk gtxvagyakármilyen kivitelben, 20 ezer pénzért....csattogtatnám örömömben.
Sokkal gazdaságosabb lenne, ha kertben szaladoznék körbe körbe, mezítláb, meg levágnék magamról pár kg húst.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
V.Stryker
nagyúr
Ilyen hidegben mit vesztek fel? Van ilyen aláöltözőm és az marha jó, imádom viselni. Ma rávettem egy kapucnis pulcsit, de az nem valami jó ötlet, mert tartotta az izzadtságot, amit az aláöltöző átengedett.
Milyen pulcsifélét kéne venni a téli 0-5 fok közötti futásokhoz? nem akarok három réteget. Meg lehet ezt úszni az aláöltöző, plusz még egy valamivel?
Organic Maps - ingyenes, offline navi iOS-re és Androidra.
-
válasz V.Stryker #47715 üzenetére
Sajnos kell a technikai hosszú ujjas felső. Úgy értem, muszáj lesz ilyet venned, ha rendszeresen kimész. Rövid időre a kettő elég, hosszabb, kevésbé intenzív futáshoz kell a kettő közé még egy póló is.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
myckey
veterán
válasz V.Stryker #47715 üzenetére
Összekapkodtam pár hszt- tőlem.kereső alapján.
Elég sokatpofáztammár magamról, ebben az ügyben, így már unalmas lenne másnak megint belebotlania.[link] 46634
[link] 46641
[link] 47084
[link] 46640Azt lehet kihagytam ezt azt, de mások is mondtak már sok okosságot, megsüvegelendőt.
Szoktam menni "pár órát",(25 volt a legtöbb) hidegben, mindenben.mindenhol. De nem vagyok fázós, másnak gyér lehet az öltözékem, fűt a hús. legalább van valami haszna. a lejtőn gurulás mellett.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
veterán
válasz V.Stryker #47715 üzenetére
Egyeni vermerseklettol es szeltol fuggoen en egy jo alaoltozore telen vagy egy mellenyt veszek vagy egy szinten hosszuujju technikai pulcsit, vagy egy szeldzsekit. ha nagyon gatya az ido akkor a szeldzseki johet harmadik retegnek is, de tobbre -15-ben sem volt szuksegem.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Hi!King
őstag
válasz V.Stryker #47715 üzenetére
Nekem most egy pamut póló reggelente az aláöltözetem, mindig az, amiben aludtam, felette pedig egy nagyon ronda, nem tudom honnan van műszálas, garbós pulóver. Ha kicsit melegebb van, akkor egy hosszuujjú pamut-elasztán póló van felül. A nadrágom pedig általában egy ilyen kosarasnadrág:
https://www.decathlon.hu/nadrag-kosarlabdahoz-p100-id_8546342.html[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz V.Stryker #47715 üzenetére
Meg nincs hideg...rovidujju polo + eso/szeldzseki (rendes fajta,lelegzik valamennyit nem vagy csurom viz) ha tempo megy...ha laza futas akkor polo + hosszuujju alaoltozet (Nike Drifit ,kipshta stb.) + esokabat.
Ha hideg lesz polo + alaoltozet + softshel dzseki/bluzThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bajnokpityu
félisten
válasz V.Stryker #47715 üzenetére
Nekem mínusz kettőben pont jó a kipsta plusz lidlos soft shell dzseki. Vagy másik softshell.
Mínusz 6ban kellett kettő közé valami. Amúgy érdekes, a tél második felében a softshell helyett elég egy félig hálós kapucnis is.[ Szerkesztve ]
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
tomcica
Topikgazda
válasz bajnokpityu #47721 üzenetére
Mert addigra adaptalodsz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz jimmy74 #47725 üzenetére
oda szerintem nem kell neked terepcipő. de wildhorse tuti nem, ami azért nehéz, köszönhetően a benne lévő rockplate-nek, ami ugye kifejezetten a köves, hegyes talaj miatt van benne. esetleg pegasus trail vagy terra kiger a nike vonalról. más márka úgysem gyárt futócipőket
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #47724 üzenetére
Kouros - Adelaide 1997 - 303,506km 1h) 14 km - 2h) 28km - 3h) 42,2km - 4h) 56km - 5h) 70km - 6h )83,5km - 7h) 96,8km - 8h) 110,4km - 9h) 123,2km - 10h) 136,1km -11h) 149km - 12h) 161,8km 13h) 173,8km - 14h) 185,8km - 15h) 198km - 16h) 209,9km - 17h) 221,8km - 18h) 233,4km - 19h) 244,4km - 20h) 256km - 21h) 267,8km - 22h) 279,2km - 23h) 291,4km - 24): 303,506km
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz tomcica #47728 üzenetére
Akkor ti lemaradásban vagytok, errefelé a Sense Ride 2-ket már kb. kiszórták, a 3-mat is már meg lehet szerezni 25-26 ezer körül. A Sense Ride 1-em felsőrésze mindjárt kilyukad , ez az első futócipő, amivel így járok, az összes többi futócipőmnél makulátlan, még akkor is, ha a csillapítás kb. megszűnt már benne
-
myckey
veterán
Lesz még új a nap alatt.....
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
-
tomcica
Topikgazda
De ott nincs limit, ott van mire lekerni komolyabb tempot a jovoben, de ha nem jut el mittomen 4:00 ala 1K-n akkor igen nehez 1:25 alatti FM-et epiteni barmilyen sok alapot is pakol.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
válasz tomcica #47741 üzenetére
Egyébként a sok sérüléstől eltekintve elég jól alakul az alapozás. Nem látom még a gyorsulást, de csökken az adott tempóhoz tartozó pulzus. Tehát mostmár a 150-es HR-hez egy rövidebb (1 órás) futás alatt kb. 5 perces tempó tartozik, ez régebben azért inkább 160 körül volt. Szóval tényleg az látszik, amit mondtál is, hogy tolni kell az aerob alapozást.
Annyi, hogy a Plandurance-nél nem tesznek bele hosszú futásokat egyelőre. Szóval tavaly, amikor maratont is futottam, én 3* futottam egy héten az utolsó pár hónapban, de előtte tavasszal még heti 1 szétcsapós, hegyi 20k-t toltam, és semmi mást. Ehhez képest most heti 5 futás van, kb. 5 óra összesen, nagyrésze 150 HR körül, kis része meg 165 fölött. Sajnos a vádlim miatt még nem nagyon lehet berakni a rövid intenzív intervallumokat, mert a 90%-os 3 perces intervallok azok nekem kb. 3:25-ös tempót jelentenek, ami még eléggé leherheli a vádlimat.
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
Elo-alapozas az ilyen felenk :P max 4het,utana mar kezdeni kell csavarni a gazrezson. Akar intenzivebb valtogatok es resztavok (nem sok, csak mar megjelenik) akik tobb eve futnak, vagy lokdoso tempocskak es konnyu tempok azoknak akik meg elso nehany evesek. Aki tobbszori alapozasrol lep allandoan vissza tiszta alacsony pulzusos alapozasra annak combos heti km-t kell tolnia a tovabbi fejlodeshez
Felenk a hosszu tempok (alapozasnal meg csak lazabb fokozos) valtogatok allandoan jelen vannak szinte egesz evben.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz jimmy74 #47734 üzenetére
igen, csak a terra kigerben nincsen rockplate, igy konnyeb, de kevesbe ellenallo az eles/hegyes sziklaknak. ezert a to jobb szerintem foldes, murvas utra, erdei osvenyekre. mar ha valasztani kell/lehet a ketto kozul. en a wildhorset is hasznalom ilyesmire (pl panorama kor a hhh-n), nyilvan azzal sincs gond, csak picit nehez.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
LanyUs
senior tag
válasz V.Stryker #47738 üzenetére
V.Stryker: 5-6 évig toltam a hátul is pántos Lidl fülessel, de az izzadás + a szellőzés hiánya zavart. Ezért így télen sapkára próbálkozok a fejessel. Elsőre nagyon bejött!
tomcica: 20K fokozós 03:40-ig? Öööö, háááát, öööööö olyan párás az idő... ilyenkor nem szeretek futni... majd ha jó idő lesz ...
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #47749 üzenetére
Viccelek, tudod Nem is tudom mikor billentem át teljesen, de minden nap megyek reggel. Annyira ráálltam, hogy a szervezetem is "indulásra" kész 05:50-kor. Ma túl gyors volt a tempó és a mellbimbó bánta... Pedig futópóló van rajtam.
Ez a 3:33 könnyedén megy nekem 500 méteren Látom megvártad, hogy sötét legyen ( 17:04 ). Ugye milyen jó?
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- További aktív témák...