-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #47850 üzenetére
Hát ja, én viszont valahol értem, hogy senki nem áll neki futás közben szemetet szedni. Mi csináltunk valamelyik évben szemétszedést egy kisebb 1km-es szakaszon. Csak flakonokat, zacskókat, ilyesmit szedtünk, de így is több zsák szemét lett. Nem is beszélve arról, hogy senki sem szeret mások után takarítani. Szerintem jó ötlet a papír pohár, a szalagokat is arra cserélném, ha már nem képesek összeszedni. Viszont itt azért látni kell, hogy a nyomtatott szöveg is műanyagba ágyazott tinta és a papír poháron is lehet műanyag bevonat ugyanúgy, ahogy pl a dobozos üdítőknél, söröknél is az van a fémen belül. Szóval lehet, hogy ez ennél bonyolultabb kérdés, hogy mivel lehet kiváltani. Szerintem sokkal súlyosabb környezeti probléma, mint a globális felmelegedés, főleg, hogy hormon hatású adalékokat is használnak, amikből nagyon kis mennyiség is már hatással van egy élőlényre.
Buliban hasznos! =]
-
myckey
veterán
válasz zaskar #47835 üzenetére
Eddig csak 1-2 dolgot buktam, szerencsére. UTH ebből a fájdalmas, de ez is felében. Jövőre meg reménykedem, megtartják.
Mindenesetre én versenyt jobban díjazom, szervezett eseményt, bármi is legyen.. aztán én már olyan tempót rakok bele amilyet akarok ( TTuran max akkor lehet baj, ha nem futó időre nyitnak az ellenőrzőpontok, de később indul az ember és annyi )
Pályajelölés,frissítés,csippantásEP meg a jó szervezés/feeling emberek stb....sokat tud dobni. számomra. Meg persze aki olyan helyre megy, és ITRA pontokat akar szerezni, annak meg muszáj is itt ott elindulni.
Én nem rajongtam ezidáig a telefonos -technikát igénylő teljesítésekért,pláne hogy legtöbbször tájolóval térképpel,betanulva -futkároztammászkáltam- nagyon sokat nem is rögzítettem sehol sem, amit csináldmagad módon nyomtam le a saját fejem után.
Idén kaptam rá a rögzített nyomvonalak beküldözésére, ide oda. TanúhegyekTrail is kényszerűségből lett Geogos teljesítés.
Terepfutásos PeaksofHungary sorozat meg azért tetszik, mert nem annyira felkapott csúcsokra kell navigálni, és én rakom össze a pályát...amit szintezés miatt szeretek is.#47841archie17
Igen, innen szoktam én is szemezgetni a Maraton feletti távokkal, nagy-nagyobb szintesekkel. százasokkal. Kisebbet nem nagyon erőltetek.ha már felkelek, és betankolom kocsit, rászánom napot meg készülök stb...legyen értelme felmenni hegyre, tartson sokáig és legyen benne kellő szívás.
Ellentétekről nem tudok beszámolni, futó vagy teljesítménytúrázó tekintetében. Jól megvagyok mindenkivel. Voltam már erre arra. Ezidáig egyszer volt minimális kellemetlenségem egy teljesítővel, de ott én is lehettem volna belátóbb a lejtmenetes futásomnál. Összességében nagyon is pozitív az élmény az emberekkel ezeken az eseményeken.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
R.I.P.
Sajnos ez benne van a pakliban.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
zaskar
senior tag
válasz myckey #47853 üzenetére
Én 2017-2018-ban buktam a legtöbbet. Tudom, el lehet adni a nevezést, de valahogy az ember az utolsó pillanatig reménykedik, hogy az állapota jobbra fordul. Volt benne Szentlászló Trail, Less Nándor 60 km, Piros 85. Az utóbbi kettő mindkét évben. P85 korrekt volt, kaptam tőlük 2019-re egy ingyen indulást. Tudom, itthon a helyszíni nevezés intézménye már kihalófélben van, de számomra még mindig az a legjobb megoldás. Szeptember elején van Lengyelországban egy 100 km-es terepultra, amin 6x voltam, na ott mindig a helyszínen nevezek, mert lehet. Sokszor egy héttel a verseny előtt döntöttem úgy, hogy elindulok, mert akkor éppen jó passzban voltam. Na ez a lehetőség hiányzik nekem itthon. Szóval én is jobban szeretem a versenyeket a hangulatuk miatt, mint az egyedül futást, de a jövőben valószínűleg egyre kevesebb szervezett rendezvényen veszek részt. Innen az Alföldről elautózni a hegyekbe önmagában is elég nagy kiadás, nemhogy a nevezési díjak. Meg amúgy is voltam már éppen elég versenyen az elmúlt 15 évben 🙂
-
myckey
veterán
válasz zaskar #47855 üzenetére
Igen, ismerős érzés, nekem is akadt már lemaradás eü miatt, de nem mindig tudom mi lenne a helyes megoldás, közben, a végén pedig nesze semmi fogd meg jól. Idehaza a helyi nevezéssel vannak bajok, Trailrunon leginkább nincs esély ( persze megértem őket is ) Ttúrán még akad is, ez is egy jó dolog benne ( bár ahol ITRA pontokat osztanak, ott jobbára nem elég előnevezés, utalni is kell, sajna vagy nem sajna. ) A korai nevezés valóban nagy rizikó, tényleg nehéz kiszámolni, mi lesz az emberrel jóval később, bármi megtörténhet.( Nekem is gondom van külföldivel, UTH ban pedig csak bízni tudok ). Ezt nem egyszerű felmérni, behatárolni és döntést hozni, mindenkinek a minél inkább kötetlen dolgok jönnek jól, kényelmetlen a kényszer. Én egyszerűbb helyzetben vagyok Tőled, nekem "csak" bő 30 perc a Bükk -lába vagy a Mátra -alja, de persze a többi hegymenet az már nekem is komolyabb logisztikát igényel, meg a helyi magaslatokra is kell + -- 1 óra, ha más oldaláról akarom megközelíteni, néha ilyen is akad. Érthető dolgok ezek, én is hasonlóan megrágom és kiköpöm, néha félrenyelem és fuldoklom benne. Fenét csináljak...lesz még új a nap alatt.
Mindenesetre, HA tehetem, Én próbálom tartani a havi egy rendezett eseményt, jól esik kiszakadni, hegyen hálás dolog a szervezés -pláne ultra távon-. Nyári hónapokra majd OCR-t tervezek, akkor jobb sárban fetrengeni, kisebb távon szaladozni, úszni kúszni mászni stb.
Természetesen egyéb sportág még ebbe belekavarhat, majd kiderül mi élvez prioritást.
Egyelőre még igénylem ezeket a dolgokat, legyen bármi nemű aktivitás is, pedig már beledobtam ebbe abba bő 20 évet, de még nem elég. Jól van az, kinek hogy.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #47858 üzenetére
Valojaban a kepen csak azok vannak,akik kijutottak az oltozobol
@LanyUs - a sebesseg megvan ,epulhet a sebessegi allokepesseg + tempo. A 400m es 1/2mile (azaz 800m) kozott nalad egy Grand Canyon tatong,ahhoz a 400-as idohoz 800-on 2:30-at kellene tudni,de meg a suly penalty miatt is legalabb 2:45-ot. Mondjuk jobb ha magatol jon ez a sebessegi allokepesseg,mert az arra celiranyos munka igen anaerob es kiegetheti az embert.De ha tavasszal gondolod 4het olyan munkat vegezhetsz es kifutod 2-3 probalkozasbol,palyan.
Tempo az mas annal a gazdasagos mozgas es oxigen felhasznalas a kulcs,azokat epited szepen.
Gumi van mar rajtad "beepitve" egy jo 15-20kilosThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz bajnokpityu #47863 üzenetére
Mondjuk a többieket nem engedte megszólalni...
Eat pasta, run fasta
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #47861 üzenetére
myckey: Hajlamos vagyok elfelejteni ( mert közel vagyok az átlagos 100 kg-hoz, ami szoktam lenni ), hogy futó szempontból "kövérnek" számítok Ahogy tomcica írja rajtam van még a "mellény", csak annyi, hogy nem veszem le Sebaj, ki akarok jutni az öltözőből!!!
Mi leszünk azok, akik a hátunkra vesszünk valakit és kocogunk egy jót Zentán
inf3rno: igazad van, amúgy tényleg jó promó -haverok, buli, szamba- feeling érzés jön át. Ez a vaj szív oldal
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz LanyUs #47866 üzenetére
Hogy állsz? 103 körül?
magasság/testsúly alapján Én "kövérebb" vagyok mint Te De nem vagyunk "kórosan elhízottak", csak "túlsúlyosak". De majdnem !
Le se kell carni, csinálják utánam !Én a csajokat vállalom, neked meg odahaza úgy is figyelik minden lépésedet....
Párszor már volt ilyenben részem, nem díjazták a társak mikor hátukra ugrottam, elhagyva a dzsunior szekciót.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #47862 üzenetére
[link]
itt az elozo felvetel,az elso beszelgetesunkThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz tomcica #47870 üzenetére
Fel fel, de soloban ment volna lazán is, csak már sokan voltak körülötted, azt mégis...na....
Az jó dolog egyébként, mármint a dzseki. Klassz "cucc" !
Jók ezek az anyagok. Felvételek.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #47871 üzenetére
Mashogy edzek egy ilyen kozos edzesen,es egesz mas,amikor egyedul edzek.Amikor egyedul edzek akkor mas a dinamikaja,jobban befele figyelek.Vasarnap a kozos edzesen a "tobbieke" vagyok,olyankor be-beallok a kulonbozo sebessegu csoportokba 1-1 korre,nyulazok stb.stb.. igy retegesen kell oltoznom,mert gyakran extra lassan kell futni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz tomcica #47872 üzenetére
Azt mindjárt gondoltam, hogy ilyenkor átadod magad a közösségnek, csak csak rád támaszkodnak, jókora felelősség van benned, irántuk, így gondolom.
Az egyéni, az meg olyan amilyen, olyankor az "ÉN" központúság a lényeg, az "Ego".
Mindenesetre motiváló, ha értelmet hall az ember, tapasztalat alapján, hozzáértéssel párosulva. Felemelő. Nem pedig lehúzó. Sajnos sok olyan van, ahol csak a szöveg megy, rettentő módon káros tud lenni egyik ember, a másikra. Bele sem gondolnak.
Úgy hogy ez jó !"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #47872 üzenetére
Ja vágom, nekem is az a nagy nehézsége a téli tötyögésnek, hogy nem melegszek be igazán azon a tempón. A gyorsat jobban szeretem, mert annál nincs gond a fűtéssel. Nyáron meg pont az ellenkezője van, akkor meg túlmelegszem. Gondolom keringési probléma is lehet a sok üléstől.
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz tomcica #47868 üzenetére
Ez is nagyon jó, a legjobban az tetszik ebben is, hogy nem arról szól, hogy fussunk mert az milyen trendiség. A szájbecsukás módszert én saját tapasztalat alapján alkalmazom már jó ideje, abból a praktikus okból, hogy télen nagyon gyorsan kikészülne a torkom ha csak a számon kapkodnám a levegőt.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #47876 üzenetére
probaljuk tartani a szintet es nem "elkurvulni" a nyugati vilagnak
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #47867 üzenetére
myckey: 104, de nagyon beletaláltál. Tényleg minden lépés ellenőrizve van . De hát vannak hárman ( két kicsi egy nagy )! Elnyomás van Rajtad több az izom, mert versenyszerűen kondiztál profi étkezéssel, én pedig hobbi szinten pongyolább étkezéssel. Egyik reggel alapozás közben épp Rólad agyaltam, hogy egy profi testépítő miként/miért vált át ekkora szinteket szerető futóvá...
tomcica: félmaraton versenyen 04:40 körül kezdenek itt helyben a gyorsabbak és lassulnak be a végére. Ez nekem eddig túl gyors volt. Őket szeretném megfogni ha lehetséges. Ilyen tempónál az eddigi nem megfelelő edzéssel tavaly 7 km-nél haltam bele kb. Idén még nem teszteltem. Kb. ez lenne a célom.
-
myckey
veterán
válasz #91456768 #47878 üzenetére
Köszönöm !
Találkoztam biciklisekkel is, ( ha már ott van képen ) akkor is. Sokszor testbeszéddel kommunikálunk. Elismerjük egymás erőfeszítését, megy a biztatás.
Tényleg szép volt, bízom benne hogy télen is mutatja a szebbik arcát a "világ".LanyUs
Írom privátban, nem akarom traktálni a bandát az életemmel.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Never79
tag
válasz LanyUs #47879 üzenetére
Magyarul fm 4:40-es tempó vagy jobb a cél, hogy a HVCS-ket (Helyi Vagány Csávók) megverd? Mennyit tudsz most 10 kilin? Csak kíváncsi vagyok . Ha majd jössz jövőre, hogy megverted őket, akkor tudjuk honnan indultál fejlődésben.
Chuck Norris, zaskar, myckey mit használtok hosszabb távon piknikre? Nekem ez a gyenge pontom még mindig (vagy ez is ). Ha túl sok gélt nyomok (hogy meglegyen 50-60 g szénhidrát), nem mindig bírja a gyomrom. Iso és gél kombó tuti kikészíti és f@snom kell. Valami szilárd is javasolt, gondolom. Lehet nem most kéne próbálkoznom, de a Vérmókusnak nincs tétje, csak úgy "nyugisan" szeretném lenyomni.
-
Khelben
nagyúr
Sziasztok, karácsonyi ajándékba bluetooth headsetet kellene vennem egy futónak. Két szempont van: ne essen ki a füléből és hallja a külvilágot is a zene mellett. Tudnátok ajánlani valamit?
-
LanyUs
senior tag
válasz Never79 #47881 üzenetére
Never79: igen nagyjából ez a lényeg Hátrányban vagyok a tömeg miatt, de próbálom több edzéssel kompenzálni. Mikor látom őket, hogy futóalkatok kicsit az önbizalom is csökken, de most felerősítem magam fejben is. Sajnos a gimi rekortánt bezárták, majd beugrok az újra és csinálok egy felmérőt. Nem tudom hol vagyok most 47:30 a 2 évvel ezelőtti pr.
ígyvanferi: Szekszárd melletti kisváros, ahol ha nem jön el az a néhány félprofi vagy néhány gyorsabb lelkes amatőr, akkor van esély a mi félénknek is
[ Szerkesztve ]
-
myckey
veterán
válasz Never79 #47881 üzenetére
Írok pár dolgot, de nem szentírás...ki kellene tapasztalni, az az igazi, nem amit én itt összehordok.
Akkor iszok, mikor jól esik, és akkor is eszem,(régebben belebolondultam a sok matekba és mindent időre dologtól ) Egy dologra különösen figyelek Komplex Elektrolites tabletta. Izzadósabb időszakban óránként lapátolom befele, többnyire bírja vele a testem, pedig -állítólag- a fizimiskám nem ideális a hóbortomra.
Folyadékhoz SiS Go izótóniás italt keverek, de volt már Powerbar is, néha Vitargo crx is megy bele. Komplex elekrolites aminosav is van hozzá, Scivation Xtend bcaa-s. Extra Glutamin is akad. Ebből 1-2l bekeverve, szétdobálva ilyen olyan tárolóba. Menet közben meg víz lesz ( kút, forrás ), vagy egyéb ital ha van ellátás. Ezeket a csudaitalokat hegymenet előtt/közben szoktam kortyolni. Maraton fölötti távot nem is fedezi. Így kalkulálom be.
Kalóriapótlás, ami van. Powerbaros gumibogyó. Mazsolás magvas sós/édes mogyoró, néha olíva bogyót is rakok be. Sis Go energiaszelet(25ch) és isotonic hydrozselé(36g ch ebből 1g cukor). Mindenféle csoki/szelet is lehet, ha van kéznél. Szervezett dolognál meg felzabálok mindent, amit kínálnak.(kenyér,sajt,keksz,szeletek, zselék, sós dolgok, savanyúságok stb... ) van hogy én is berakok egy egy szenyát, akár saját sütésű dologból. Mellé gyümölcs sem ritkaság. Az esemény elején nem nyúlok semmihez, 1-2 órát elvagyok minden nélkül, kb. 15 -20 km távlatában szoktam kalóriát pótolni.Későbbiekben is így esik jól, hellyel közzel...
Egész dolog előtt megy zöldteás egyebes kapszula, arginin, carnitin. Közben esetleg taurin és arginin, vagy egyéb ( q10, omega3 ), előzőleg is megy aminosavas koktél. Utána vitrago crx és protein/aminosavak. Aztán étkezések tömkelege, bogyók társaságában.
Előző napokban pedig kellő mennyiségű folyadék és normálisabb minőségű érkezések, vagy nem.Idén Mátrabércen mondjuk nem voltam túl jól, 47+km és 2600-2700m körüli szint megtételénél. Meleg volt eléggé, jóval melegebb mint tavasszal szokott. Utolsó 7km en többnyire lefele a Muzslán, nagyon nem ment, a vége 2-3 km pedig szenvedés volt. Nagyon elrontottam a kalóriát. Folyadék akadt tűrhetően. De egész nap semmit nem ettem, pár szem mogyorón meg pár darab powerbaros gumibogyón kívül. Talán egy nápolyis vagy zabszelet volt még nálam. Előtte 6 nappal -szeptember elején- a Vadrózsán nyírtam ki magam, talán akkor pár fokkal még melegebb volt, ott is 54km 2200+ szintes dolgot rontottam el ( 3x is csúnyán eltévedtem ) Két táv eléggé megviselt így egymást követően, nagy melegben, elbaltázott frissítéssel de kiszipolyozott testtel, teljesítményre törekedve, nem km gyűjtésre.
De ebből is tanultam. Ahogy az első 65+km es dolgomnál is, ahol fele után alig tudtam menni görcsöktől és egyéb eü bajoktól, fagyban hóban szélben. Szóval saját bőrömön kitapasztaltam, mi a nem jó.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #47886 üzenetére
Anno tizenéves korom első felében a nem atléták között a legjobbak közé tartoztam (iskolában, kosarasok között) hosszútávfutásban, ami meglepő volt az akkori elhízottságom miatt. Múltkor néztem valami egészségügyi könyvet vagy micsodát, 11-12 éves korom körül hagytam ott a mostani testtömegemet...
Hú de jók voltak Veszprém megyében is a kis helyi futóversenyek és tájfutó versenyek, átlagos teljesítménnyel is összeszedtem jópár érmet, mikor Veszprémben tanultam, volt amikor utolsó helyezettként voltam második a kategóriában. Vagy mikor terepfutó versenyen 4-en indultunk, és eltévedt a 3 vedacos atlétából 1, így dobogóra kerültem. Meg a vedacosok nem indultak el az egyetemi sportnapok sörcooper futamán, így többszörös bajnok voltam 6-8 hobbifutót megelőzve.
-
LanyUs
senior tag
válasz Hi!King #47888 üzenetére
Igen! Ilyen versenyekre gondoltam... Maximálisan átért Hozzád! De még ilyen esetben is jólesik egy érem Az az igazság, hogy azt kellene tudni, mi az a határ, amíg szabad terhelni a testet és nem esik szét. Pl. ha jön egy tapasztalt versenyző és beleáll az ember a versenybe... Viszont szétcibálni sem akarja a testet 20 perc alatt. Ha viszont óvatosan kezd, akkor már lesz az a hátrány, ami behozhatatlan...
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #47889 üzenetére
Na, az is ismerős, mikor beálltam az élmezőnybe olyanokhoz, akik klasszisokkal jobbak voltak, aztán 500-800 méterig tudtam tartani :-) Legtöbbször meg sima futóversenyeken ha volt 20-30 induló, akkor volt egy 3-4 fős élmezőny, utánuk egy nagy semmi, majd én egyedül, utánam megint nagy semmi, majd a többiek. Mikor Budapestre költöztem, néztem, hogy itt meg mennyi hozzám hasonló tempójú ember van, még közvetlen munkatársaim között is voltak. Mikor volt irodaházsor verseny, így igen kis létszámmal is izgalmas verseny volt.
-
zaskar
senior tag
válasz Never79 #47881 üzenetére
Nekem már 10 éve nagyjából ugyanaz a frissítésem a hosszabb távokon.
Gél: High5 (kb. 8-10 km-enként 1 db. Ezt szokta meg a gyomrom, ezt tudom viszonylag olcsón beszerezni, nem kísérletezek mással).
Ital: High5 Energy Source
Banán, aszalt gyümölcs (főleg mazsola), energiaszelet, sótabletta. Kóla csak inkább a táv második felében, vagy ha már eléggé kivagyok. Hihetetlen, milyen jól helyre tudja tenni az embert. Versenyen persze mást is felkapkodok a frissítőasztalok kínálatából, de a fentiek többsége nekem elég. -
Chuck Norris
senior tag
válasz Never79 #47881 üzenetére
Táplálkozásilag én úgy csinálnám ezt az 50Km-t hogy, beraknék a hátizsákba egy szép sajtos-sonkás zsömlét, két aldis helyben sütött édes seggnövelő szénhidrátot, egy banánt és 2x0,5l liter vizet. Tartaléknak 1-2 müzli szeletet vagy csokit, jó ha van alapon de ezeket úgyse enném meg. Indulás előtt nyomnék egy közepes reggelit, hogy úgy 20Km-ig ne is gondoljak az evésre.
Arra majd figyeljél, hogy a benzinkútnál be kell menni a boltba, már ha nyitva van, csak ott lehet vizet venni, addig a 33Km-ig nekem elég lenne egy liter így télen.
Ha autóval mentek akkor vigyetek egy termosz teát is az nagyon jól tud esni a végén.Meszes hegyre felfele, fellegekbe emelkedve tekinteted elmerenghet eme kedves szegleten. Szóval szép onnét a kilátás, már ha tiszta az idő, talán az lesz a legjobb rész, nem sok rendezvény érinti, nem is megy oda kijelölt turista út. Sok sikert, mikor mégy?
-
zaskar
senior tag
válasz norby_42 #47893 üzenetére
Én szerencsére nem vagyok kólafüggő, néha jól esik egy pohárral futás után, de csak "úgy" szomjat oltani marad az ásványvíz. Az viszont tény, hogy néha csodát tud tenni. Az egyik 100 km-es versenyemen Lengyelországban meglehetősen rossz állapotban értem 70 km környékére, és éppen egy kis falun haladtunk át. Ezen a versenyen nem volt kóla a frissítőknél, ezért az útszéli kis boltban vettem egy félliterest. Úgy helyretett, hogy a maradék 30-on már nem volt különösebb bajom. De azt is észrevettem, hogy a versenyeken sima víz helyett magas ásványianyag tartalmú ásványvizeket (főleg magnézium) fogyasztva nem voltak izomgörcseim, a gyomrom is jobb volt, mintha különböző izókat ittam volna. Ezen a lengyel versenyen gyakran kaptunk ilyen vizeket a frissítőknél, nekem nagyon bejöttek.
-
Never79
tag
Köszönöm srácok az ötleteket ! A termosztát nagyon jó tipp, teszek is be az autóba a végére.
Én is használok só tablettát, mert izzadok mint a ló, ha tél van, ha nyár.
Most sposer gélt nyomatok, előtte én is H5et használtam. Az a bajom, hogy egy darabig jók ezek, aztán "megmakacsolja" magát a gyomrom, s azt mondja köszi elég volt, hiába iszom rájuk.
Köszi Chuck Norris! Alapvetően dec 19re van betervezve, de csak akkor nem megyek, ha nagyon cudar az időjárás. Korán 7 felé szeretnék indulni. Inkább az eleje legyen sötétben (és valahol jó helyen lehet elkapom a napfelkeltét), minthogy fáradtabban a végén kelljen fejlámpázni.