-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
mamboo
#46780
üzenetére
Hát ami reggel volt, az még talán elmegy rövidgatya + pulóver kombóval nálam. Legalább felébredek. Olyan 5 fok körül azért már a hosszú gatya szokott kelleni. Sapka, kesztyű nem feltétlen, tempó függő is. Nem jó megizzadni, úgyhogy inkább nélkülük érdemes kezdeni, aztán ha túl hideg 5 perc után is, akkor lehet öltözködni.
szerk:
Asszem ez félreérthetőre sikerült.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Asszociációs játék. :)
- Nosztalgikus húrokat megpendítő házzal rukkolt elő a SilverStone
- Kuponkunyeráló
- Építő/felújító topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Mini-ITX
- Szólánc.
- Új design és okosabb AI: megjött a Galaxy S25 készülékcsalád
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest