-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz tomcica #6737 üzenetére
ha nagyon fos az idő, akkor majd a bringát tekerem a görgőn meg úszni is kéne meg erősíteni, szóval nem fogok unatkozni
mást is rendelek, szóval eloszlik a postaköltség
itthon 8.5öst próbáltam meg 9.5öt, azok alapján pont az UK 9 kéne[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
-
concret_hp
addikt
[link] erről vmi gyors vélemény? jobb ez mint egy aláöltözék + széldzseki v ilyesmi?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
-
concret_hp
addikt
nah megjöttek a cuccok, ki is próbáltam egy részüket
adidas response gatya jó, egy 2 centivel lehetne hosszabb a szára (még sosem volt ilyen szők futógatyám, szóval igazából nem tudok viszonyítani)
nike pro core hosszú ujjú felső szintén jónak tűnik
a pegasus shield is, bár egy negyed számmal talán lehetne kisebb, viszont egész más futni benne, mint a questarban, az izületeimet kevésbé érzem utána.vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
nézem a futás útja félmaratont, ez ugye 3 hét múlva lesz. abban majdnem biztos vagyok, hogy nem tudom végigfutni anélkül, hogy belesétáljak pár km-t, de a 2:30as szintidőt azért majdnem biztos, hoyg tudom tartani, ha nem jön vmi sérülés vagy ilyesmi. okt elején volt 57 percen belüli 10km, azóta még fogytam pár kilót, meg talán erősödtem is, de ilyen 4.5-6km-ket szoktam futni (+ foci meg bringa)
szerintetek érdemes elmenni, vagy inkább akkor, hogy ha egybe le tudom futni? az a baj, hogy már ugye eléggé vége a szezonnak szóval mondjuk + pár hét múlva nem állnak sorba a versenyekvagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
ami a térd felett hátul indul elég nagy izom nem tudom, hoyg hívják kicsit keresztbe is fut felfele kb. a combcsont 2/3a hosszúságban hátul, azt hogyan lehet nyújtani?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz Perillustris #6911 üzenetére
ez mekkora jó, tudnám nem lopják el a bringámat, mgé elhet ki is mennék
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
válasz Perillustris #6914 üzenetére
közelről mentme volna, de annyira pont nem közelről h gyalog menjek, de végül győzött a fáradtság, regenerálódtam picit
lángoló nyom télleg király
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
na megvolt az első félmaraton
elég szívás úgy indulni, hoyg alapból tudod, hogy valószínű gond lesz a térdeddel, mert 2 napja érzed...
de azért elég jól ment, ahhoz képest, hoyg eddig 10km volt a max, csak az utolsó 4km volt szenvedős, az is a térdem miatt, bár amúgy meg kicsit gyorsabban megyek és akkor meg azértvagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
-
-
concret_hp
addikt
futaneten a Spurikártya/ Futóklub
az mi? kell venni vmi tagsági kártyát?vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
hát akkor majd jövőre
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
nah több mint 3 hét után kimentem futni, azt hittem küzdős lesz nagyon, de tök jól esett így lehet febr elején még befigyel egy félmaraton megint
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
na megvolt a karácsonyi futás is
vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
pl egy ilyen óra: http://sarkcsillagsport.hu/termek/suunto-t6d-gps-pack/
azon kívül, hogy méterre pontosan tudom, hogy hol jártam, ami engem nem feltétlen érdekel, mivel tud többet, mint egy sima pulzusmérős akármilyen óra?
Amit pl az első bekezdésben írnak, hoyg edzés utáni oxigén felvétel, meg regenerációs idő, azt egy óra mégis hogy csinálja? szóval csak vmi marketing rizsa, vagy tényleg van értelme?vagy fullba vagy sehogy :D
-
concret_hp
addikt
(nemtudom mi ez a térkép, csak ezen tudom megmutatni)
[link]
ahol a térdet írja ott fáj, tegnap voltam futóedzésen, ott az egyik erősebb 1000 után kezdtem érezni kicsit, most viszont jobban érzem, nem tudok rendesen járni rajta. van ott olyan dolog, aminek komoly baja lehet, vagy 1-2 nap pihentetés azt' kész?vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!