-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #6736 üzenetére
dehogynem..jegbe-hoba v. amikor kiscigany kolkok hullanak az egbol,csinalni-csinalni-csinalni...
na az kb 20ezer ft + esetleg a postakoltseg..hat 20ala ugyse arazzak le itt nalunk se,amikor 20 akkor altalaban mar jocskan fpghijas a meretkinalat,szoval 58font az szerintem ok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."