-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Olyan fehérjeport esetleg tudsz ajánlani amiben nincs idesítőszer és iható/ehető kategória? Megittam tegnap másfél liter “narancsízű” Apentát és elolvastam hátoldalát: szukralóz, aceszulfámK. Egésznap éhség rohamok gyötörtek… Fehérje laktat de ezek a cukorpotlók 1 napos feneketlen gyomrot csinálnak.
-
#76500480
törölt tag
Köszönöm a termékajánlót
Mar akinek enyhe inzulinválaszt vált ki az édesítő… Rágóról is leálltam pedig a sargadinnyés Orbit isteni Ha jól tudom azokban aszpartám található amit mostanában kikiáltottak főgonosznak. Eritrit egy ideig működött de megutáltam azt a ritka sz.r fémes utóízt benne, féléve mást is tudni róla [link]
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
BSn én a Deviate Elite Racer narancs/fehér színűre találtam AUTUMN23 kupont. Deviate Nitro 1-2ről van fogalmam de a fent említett típusról most hallottam először. Valami résztavozós hamar szakadós Puma? NB Supercomp Elite V3 ra kéne valami jó kis leárazás.
-
#76500480
törölt tag
[link] Szerintem ezt más pozícióban is lehet alkalmazni. Nagyon untam a futást ezért kb 50-60% pulzus tartományban, beszélgetős tempóban gyakoroltam, nehezítésnek is jó Egyelőre izomláz, evezés, planking ellenére.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Remek, politika már futók életébe is beleszól… Igaz versenyen rendszerint kitöltik a teát pohárba, UBn rekeszekben állt a másfeles ásványvíz. Ezeket jövőre, darabonként 50Ft betétdíj terheli. Így rendezzen országunk bármilyen sport eseményt, lezáratlan üvegbe bármit belekeverhetnek. Megoldás mi vesszük és visszük magunkkal a frissítőt és rákötjük derékra vagy a rendező cég tovább terheli.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz sherlock82 #84990 üzenetére
Pl valami tiltott szert Rosszindulat, irigység a sportot is átszövi, amikor csalással, másik karrierjének kettétörésével de nyerni kell. Nálunk sportlövészetben volt erre példa pozitív végkimenetellel…Szigorú szabályok szerint egy indokolatlan Ventolin használat már eltiltást ér
-
#76500480
törölt tag
[kép] Bolondos időjárás az utóbbi pár napban. Hol 9fok hol 16. Garmin 190km lifetime-ot ír a Velocity Nitrora aztán nem várok és leselejtezem. Nagy csillapítása elnyeli az energiát talajérintésnél, nagyon rágógumis az elrugaszkodás Kár érte mert 800kilométeren túl is óvná az izületeket, enyhe stabilitása pedig pont elég. Eddig sok sikerem vagy “szárnyalásom” ezekben a dualdensity párnás cipőktől Velocity Nitro esetében EVA-TPU, nem volt. Rebel jó lenne 18km-ig 28nál szétverte a sarkakat, Achillest, bokát. Illetve nálam a cipő oldala felrostozodott, az hogy….
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Csábító az a könyv de Chris Napier - Futás tudományából mindent megtudtam amit akartam, anatómia, gyakorlatok, edzés terv. Talán a mindfulness témakör hiányzik belőle ami szerintem fontos sérülésmentes és építkező sporthoz. Egyszer simán kiadnék 16-20ezer forintot egy sport pszichológusnak 50perces pszichoterápiáért, de olyannak aki átérzi a sportolás nehézségeit iskolai tananyagon kívűl.
-
#76500480
törölt tag
Én küldöm nekik energiát 5 órás maratoni időre. Azok a régi szép idők, másfél órás FM követően ebéd egy óra pihenő és meg letekertem 60km-ert 28kmh sebességgel igaz sík aszfaltos úton. Vagy a 24km(1:49) 7 órára hazaérve, reggeli kajálás 8kor, 10 órakor 7kmh tempós 15km séta, 90p elliptikus aztan futás.Meg is lett az eredménye, negatív értelemben. Idén ritkábban csúsznak be ezek az őrült 4-5 órás terhelések.
Lényeg: Akik ma “Maratonisták” lettek így vagy úgy, azoknak jár az elismerés. F.sz tudja mit csináltak előtte, hogyan zsigerelték ki a testüket, 2 órát lepedőt gyúrták az ágyban, 18 órát bőjtöltek, éjjel dolgoztak, plazmát adtak stb stb[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz futakazi #85385 üzenetére
Akkor ez azt jelenti, hogy rendbe jöttél Több év kihagyás elég ijesztőnek hangzik, teljes szakadás 9 hónap rehab és utána bármikor jelezhet az Achilles. Volt már sok sérülésem de azt a “csattanó” hangot nem akarom megtapasztalni
[kép] Hajnalban kénytelen voltam megállni Az első fokú viharjelzés egyikünket sem zavarta. [kép] Hétvégi maraton helyett.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
BSn 42-43 méretben illetve 46ból akciósan 50ezer az adizero Prime X. 2021es modell(10mm drop). Aki tökéletesen fog talajt annak egy próbát megér, másnak igazi pénzégető instabil 50/40mm cipő.
-
#76500480
törölt tag
[kép] Az nem volt a lelkemre kötve, hogy mellőzem előtte az aktív sportot 20km futás és 14 órás koplalás eredménye. Semmilyen anabolikus szteroidot nem szedek… ami lemaradt a képről, hogy transzferrin magas, ferritin alacsony, vas normál. Szóval tapogazhatok tovább a sötétben, hogy ez a sz.r vashianyos vérszegénység a futástól van vagy örökletes vagy felszívódási zavar.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
[kép] Úgy látszik én is szenvedek az orvosi vívmányok mellékhatasaitól (szédülés, álmatlanság, hányinger, étvágytalanság, fogyás, hipoglikemia/alacsony vércukorszint) pluszban jó kis izomlázzal álltam neki. Harmadmaratonnál hétvégi sebességhez képest összeszedtem 5perc hátrányt ez kb +20 sec körönként. Mindezt egy lightweight speedtrainerben sikerült.
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #85762 üzenetére
Folyadékkal nehezített cipőben… szép eredmény Reebok cipőt áztattam szanaszét zivatarban. Végén hidegség érzése nem zavart inkább, hogy súlynehezék lett a cipő. Ne csússzon ami fontos, ebben a pumagrip pl partner. Nyáron hiába futottam hajnalban, majdnem pucéran… nagylabujjig leizzadtam= eláztam Impregnaló spray nem tudom, hogy mennyit ér.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
6 órás futás Héten összesen nem jött ki annyi [kép] Hajnali 3:30kor még esett és reggel 8kor is. 2 órát akartam a végén de akkor nincs megállás. Héten 4:41, 4:36, 4:35 átlag idővel teltek a kilóméterek. Fokozatos javulás bár a Rebel többet érdemelne…(megfogadtam, hogy 21km-nélkül többre nem használom, inkább tempó.)
-
#76500480
törölt tag
Ma én is sz.rrá áztam… shieldre költeni nem akarok de maradt még impregnáló sprayből egy kevés, aceton szagú fényes futó cipőt kapok Szégyenemre némi desszert is lecsusszant, nagy mumus ez a kajadolog. Pedig tolom fel dögivel a szerotonin szintet(triptofán, orbancfű stb…) Futás közben kevesebb fájdalom, kevesebb kaja utáni sóvárgás
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #86120 üzenetére
Acélos fegyelem… Az hiányzik Próbálok mindent kontroll alatt tartani, hosszútáv futás terén is Elég ijesztő amikor 90perc+ után hiába frissítek több liter vízzel, 4 órán keresztül alszik a kiválasztó rendszerem 1. alkalmat követően meg 20percenként rohangálhatok WC-re.(rendben van a cukrom)Szóval nálam a mottó: “Mindent mértékkel”
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
[mai] Szétesősre sikeredett Elszoktam én ettől a 24óránkénti futásoktól. Tegnap 18km/4:36 délután 50km/ 1h51p(27kmh) pofa és oldalszélben kerékpárral. Munkahelyen sport és reggeli után úgy éreztem magam, mint a doxorubicinnal kezelt rákos beteg, csak nem vizeltem vöröset
-
#76500480
törölt tag
válasz inf3rno #86533 üzenetére
Pécsi Da Vinci klinikán(Kóka János , doktor24 birodalom)erre specializálódott orvos már dolgozik robotkarral, bár nem tudom mennyire tudnák helyrehozni a térded. Nyújtással májusban én is tönkretettem a bal térdem szerencsére csak 2 hétre. Rtg-n felvételen tágabb izuletirést találtak.
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #86628 üzenetére
Én is ezt mondtam 3… napig. Aztán rá ültem a nyeregre, mint egy sportautó. Sétával ugyanígy voltam, hiányzott az a sebesség. Kedden vízisí volt hajnalban, még a bukót is otthon hagytam. Ezek az izgalmak, balesetveszélyes helyzetek ritkán jönnek futáskor, talán november 1-én vaddisznók a vízparton, én meg két pumával
-
#76500480
törölt tag
Helyzetjelentés: [Puma VN2 800km+] [NB Rebel v3 370,70km]
Jellemzően 18km+ távban gyűjtöttem bennük, nem tudom mennyit számít ez. Sok 5kilometerestől ugyanúgy kopik? Puma áldozatul esett a nagylabujjamnak ahogy a Pegak sem bírtak a strapát. Főként sarokra érkezem amit az előbbi 100kmnél az azonnal simára datálta magát aztán megállt a “pusztulása”, fogazott Pumagripnek persze annyi. Rebel lassabban amortizálódik, régebben írtam is róla, hogy a hátsó kék felület sokkal keményebb tapintású, mint a piros. Ennyit a tesztek hitelességéről… NB Rebel 300mérföld felett is ki fog szolgálni.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Na erről én is lemaradtam….Kedvencem az volt amikor a Tesco felrakta jövő heti akciós újságot és 50%al olcsóbban hirdették a GMO mentes baromfi darabokat pl 1 kg csirkemell 1200Ft. Mire csütörtök lett, javították…15-20%ra. GVH hol van ilyenkor
-
#76500480
törölt tag
Múltkori után nem kérek a szombatiból Iszonyat sokan voltak, ugye év végi záró esemény, ha a Mikulás futást nem számítjuk bele Kihelyezett toitoi előtt kilométeres sor, úgyhogy folyó ügyeket a murvás parkolóban Flixbus mögött kellett megoldani. Idén az infláció is dobott a nevezési díjakon, ebből arra futotta most is hogy narancssárga festékkel ráfirkáltak az útra: 14/21 Először azt se tudtam, hogy azt nekünk szánták és nem valami útfelújítás/telekom bekötés előzménye.
Útvonallal is kezdhetnének valamit: Rajt után azonnal a Petőfi Sétányon vezet végig SZŰK út, huplikkal, oszlopokkal. Előzni nem lehet, ellenben beragadni. 10,5km kör végén part mellett élvezhetjük Ényi szelet ha olyan szerencsénk van, igazi szivatás.
Mindenkinek sok sikert! 14+21+7 egész napos csábító.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Hallottam mástól is ilyen problémát. 60 feletti kora miatt inkább gyalogolt és rengeteget teniszezett. Leszívták neki a cisztát tűvel, mindig újratelt. Végleges megoldás térd artroszkópia.
Da Vinci klinikán szuper orvosok dolgoznak, eddig mindenki dicsérte, 100km-ert is megéri utazni oda. Google vélemények persze mást mutatnak…nem egyszerű a nőgyógyászat
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
[Balatonikör] Parton izgalmas lesz versenyezni aki indul, strandon kitörte a derekam az oldaszél. Egy kalappal aki indul JYSk Balaton Félmaratonon
-
#76500480
törölt tag
válasz Never79 #87004 üzenetére
Valaki írta, hogy 70% étkezés 30% sport. Nem tudom mennyit eszel mennyiségre és miből, vérkép nem mutat jelentős eltérést akkor lehetséges a fogyás. Ha fejben nem sikerül eldönteni ezt a zebe-zaba dolgot és neutralizálni az ételt akkor szakember(dietetikus, pszichológus ), rosszabb esetben gyógyszeres kezelés. Amikor visszavettem a tarthatatlan sport mennyiségből, engem is büntetett a kalória többlet 7kgval.(2022 november 189/68) idén voltam 80kg is.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #87014 üzenetére
Kaptam is egy enyhe zsírmájat, éhgyomorra és “pózna” testre való edzéshez alkalmazkodnia kellett a szervezetnek Lehet játszani gyomortágitás-túlevés majd kompenzáló excessziv sportot, végeredményt ismerjük. Ortopédia/reumatologiai sérülés, kaja vonalon hasnyálmirigy, epeúti gyulladás.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #87206 üzenetére
Nagyon jó Rebelből a 3as. Kb egy súlyban vagyunk és 400km után enyhén kopott a talpa, csillapításra ugyanaz, szóval alattad is szépen fog muzsikálni Külön öröm, hogy egy habanyag van benne.
Novablast 3 Superblast és Cumulus között helyezkedik el, legjobban megérős, bár 40k alatt most nem talalok….
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
[kép] Hét alakulása + mellékes sportok, még par nap hatra van a novemberből, evezesnél 17óránál járok, októberi 20 órát el szeretném érni. Ergozz oldalon 5%al olcsóbb a gép, bár pandémia előtti 420k szintre nem fog visszamenni árban. 400 óra/6000km használat eddig 8x lánckenést igényelt, gyárthatnának Concept2 futópadot…
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #87443 üzenetére
Nyáron én is vettem hozza szerviz készletet, de meg bírja alattam a “sámli”, várok a cserével. Láncot 50 óránként kell kenni, láncfesztitőt 200 óránként szemrevételezni, kijelző akksija 800 körül cserés.
inf3rno: Dr. Majzik Ernő, hátha ő tud adni valami épkézláb tanácsot arra a térdre, kézilabdás lányokat ő kezelte , Kabát Peti medicalpointos képe alapján is arra az orvosra tippelek.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz SirRasor #87527 üzenetére
GG Csak nem tramadol? (hatóanyagot szabad írni) Én egyszer vettem be, fájdalom megmaradt cserébe szédülés, ingerlékenység, gyengeség, szájszárazság, hányinger. Orvosnak elpanaszoltam, jól le is cseszett, mondván “Valakinek ez segít!”
Alátámasztani tudom. 4es szériába én is tettem 40kmert(18+22). 3hoz képest csillapítás, méret ugyanaz, +1mm drop elveszik benne, változtatásokon áteső felsőháló rész kényelmesebb, strapabíróbb. Rebel sem az a “varázs szőnyeg” csillapítású mégis Floatride Energy hozzá képest ázsiai fapapucs.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz Peterhappy #87626 üzenetére
Én úgy terveztem ha megszületik a gyerek, szerető szülőként odaadom az én fejadagomat és nincs bűnözés Szerintem ne ostorozd magad, mindenkinek jár az “énidő”. (Gyaloglás közben láttam egy apukát babakocsit tolt, telefont nyomkodva, “ muszájból kiszellőztette a gyereket”. )
Nem érdemes ezen rágódni mert ezt elmondod orvosnak ő csak ennyit közöl [link]
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #87819 üzenetére
Dupla csomó mellett én visszafűzöm, kereszt madzagok közé, hogy biztosra menjek… van olyan hosszú a fűző. Apró részlet de elkeserítő, hogy cipőknél megy a mobilos környezetkímélő gyakorlat, későbbiekben 15Ftos Sparos lebomló szatyorban fogjak forgalmazni.Egy dailytrainernél számít az a pár gr a fűző vastagságán Nem hiszem.
Rebelnél teszten sírtak, hogy rövid, nehéz megkötni…. 20cm már elég kutyapóráznak is hátha agárral sportolunk.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Inkább ráfeküdtem 4x “emelkedőre” mint ha sík úton mennék. 5km fordulókkal felvezető és levezető 1-1km-rel. [kép] [kép] 2fok ködszitálás, vizes út. Ameddig nem fagy nincs mese, ennyi engedmény. Kutyát még csúszós úton is ki kell vinni szrni.
Combnyíró kerékpárt “leadtam” ami jótékony hatással van a regenerációra és a futásra. [kép]
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Adizero Adios Pro 2vel van valakinek tapasztalata? 48k BS-en. Soha nem volt komolyabb/drágább futocipőm, árat még be is vállalnám(nov. 28 óta nem érdemes pénzt lekötni )de félek, hogy csalódni fogok…
-
#76500480
törölt tag
[kép] -7fok majdnem FM. 7km kezdve okot adhatott volna az óra aggodalomra de futás közben rá se néztem. 70p után éreztem hogy elfogyott a levegő… Voltam COVID után szív UHn, EKGn és vastagabb balkamrát találtak+ enyhe tachycardia(sportszív). Kardio troponin novemberben is jócskán határérték alatt volt. Persze aggódhatnék, hogy fokozottan ki vagyok téve a QT vonal megnyúlásnak, 70-80% magasabb csonttörési esély, ill. átlagosnál erősebb vizvisszatartás ami még nem túl szerencsés az érrendszernek.
Futni kell, mert végén pszichoszomatikus tünetekig(beképzeli)izgatja magát az ember. Ha meg valami történik, szebb halál, mint a későbbiekben krónikus(elfekvő) osztályon só oldatos infúzión, leszedálva, hipoglikemiaban exitálni, mert hálapénztől megfosztott ápolók és orvosok 0 motivációval sz.rnak a fejedre.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
38-40ezerért már nem találok Novablast 3at, helyette 48e Megjelent a 4v, csak nincs mit kiszórni… találós kérdés: vagy ilyen keveset gyártanak vagy az adózott eredményt kell fel tornászni
-
#76500480
törölt tag
Alg
Köszi a külföldi oldalakat, de felmerül bennem a kérdés, hogy Magyarisztánba kiszállítanakNéztem én is Deviate Nitro Elite ill. Deviate Nitro 2 cipőket amiről folyik a diskurzus. Kipróbálnám őket, de nem tudom, hogy érzésre mennyire adnak többet/kevesebbet Velocity Nitronál? Ránézésre a legtöbb Puma egy kaptafa talán Fast R Nitro különíthető el, képről is egy “patás szörnyeteg” jut róla eszembe
[link] Ennyiért rablás, szín kombináció merész . Laikus meglátja azt gondolja, hogy a Hádából lett kiturizva.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
10% kupon BSn dec. 10. Adventi kalendárium. Én nem várnék további “nyitogatással” .-20% mindenre vouchert nem fognak adni, illetve addigra lerabolják az ár/érték bajnok termékeket.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Reggel 6kor ugyanúgy csuszott az út. Annyit láttam, hogy vizes egy-két kilométeren sikerült átlag 4:40en túl csúszni 5:20 kilengések bizonytalan métereken.
Rebel 500km teherrel [kép] Szerintem ha négyzet alakúra vágom a lábkörmöm, ugyanilyen állapotban lenne a cipő orra. Vastag zokniban kidörzsöli a kislábujjamat az oldalsó merevítés és a szűkebb cipőorr.Runrepeat toebox durability: 2/5 . Deviate Nitro 2re kiváncsi leszek, 32 ezerért legfeljebb raktáros lábbelinek jó lesz
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen légkondit a lakásba?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- A manapság optimális specifikációkra törekszik az MSI QD-OLED monitorja
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Ingatlanos topic!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Autós topik
- Synology NAS
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen