-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #74614 üzenetére
Persze akarnék én aludni, de az elégtelen minőségű. Mint a tészta Hasonlat: beviszem vele a kalóriát de nem olyan tartalmas, mint a dió, evés azért megtörtént. Megpróbáltam [kép] [kép] valamennyire felpörgetett(+kávé). 11km lett a legrosszabb, ott úgy éreztem, hogy elfogytam. Pánikolós, köpködéős ájuló érzés…
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #74634 üzenetére
Magammal szemben magasak az elvárások. Hiba…
Azon meg kár fennakadni, hogy Garmin kivesz funkciókat az órákból. Az autóipar már régóta ezt a játékot űzi. Csomagok úgy vannak összeállítva, hogy ami extra kell az felesleges dolgokkal együtt nagy felárért elérhető.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Tempó már 4:30’ 1.km el kezdődött, úgyhogy rá mentem jobban a távra [kép] Bár a tegnapi feltöltés sem sikerült valami jól ezek szerint
Softshell gatya(lobogós) kényelmes de szélben engem idegesít ahogy “csapkodja” ugyanez a helyzet a lazább kabáttal, felsővel.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Múlt héten 70 fölé mentem végre.
16,1 km 4:30’ 148bpm (03.21)
16,2 km 4:27’ 144bpm (03.22)
18 km 4:34’ 143bpm (03.24)
22,13 4:39’ 140bpm(03.26)Utolsó január óta rekordnak számít távban, már az első kilométerek 4:41-2-3 idővel sikerültek, mondom elengedem a sebességet. Hajnal 5kor óra állítással többet nem is várhatok. Szerencsére jött szemből a “Kenyeres” furgon szóval nem keltem későn. [kép] Utolsó 400m-en elkapott a havaseső ebben a szélviharban. Tegnapi evezés(18km 202W teljes idő 1:12h 2:00p/500m átlag) Adott egy löketet, hogy ma kimerészkedjek.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #74941 üzenetére
Ki kell deríteni, hogy túlterhelés vagy 1 rossz mozdulat okozta a sérülést. Egyre valószínűbb, hogy nálam az utóbbi. Kimenetel ugyanaz, sérülten használod azt a testrészt tovább ront a helyzeten.( rotatorkopeny szakadásánál olvastam: nejlonzacskót végtelenségig tudod húzni, ha van rajta egy pici lyuk, elég hamar ketté téped) Teljes gyógyulás után a túlterheléses sérülés esetén van némi rizikó, érdemes valamit változtatni a technikán, intenzitáson.
Novablast 3 review
Felmaratonig ajánlja aztán hozzáteszi, hogy 21kmert elhagyva is alkalmas. Superblast nagytestbér kishazánkban ritkaság számba megy na meg az ára is húzós.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
[kép] 4:36 os időről legtöbbször az jut eszembe, hogy pont 13km/h… és még mindig k..vagyenge részemről
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Sok gyógyszer mellékhatása [kép] Szabad ilyen szerzett “tünettel” intenzív futást végezni? Kardiológusom soha nem beszélt erről a QT szakaszról UHn is egy balkamra megnagyobbodast állapított meg.
-
#76500480
törölt tag
[link] Összefoglalóban nem találtam. Szlovák bolt, néha egy-egy jó akciót találni. Hasonló, mint az answear, nem csak cipőre korlátozódik. Ha jól látom most pl Asicsra van leárazáson felül -20% kupon formájában. 1 napon belül feladják a csomagot, vissza küldés eddig elkerült (pesti cím)
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #75105 üzenetére
Jól bírod, mint a japán autók(500e km+) Viszont ne vidd túlzásba, mert ahogy írták - besz@rás - lehet a vége. 2021ben én is hajtottam magam, majdnem mindennap félmaraton, sokadik ilyenre kőszikla combok, 134nél leragadó pulzus. Ez már figyelmeztetés volt, hogy felborult az izomegyensúly ami faradasostoresben csúcsosodott ki.
Büntetés elég hosszú időre pihenőre küldhet: példák lábtörés 6hét alaphangon, ingyulladas 1hét-3honap inszakadas 6-9honap, izomszakadás 3nap-több hónap. -
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #75113 üzenetére
Örülök neki ha ezzel tudtalak ösztönözni Bárcsak így lennének mások is és akkor nem a világ 4. legkövérebb országa címet viselnénk. Ahogy látom fejlődés nem várható a társadalom jelentős részéről, inkább menekülnek liraglutid/semaglutid (cukrosok szedik először de hatékony 30BMI fogyni vágyóknak) gyógyszer bűvöletébe, mert az egyszerűbb.
20km 3 karika már van csak gyengébb tempóval. [kép] Gyorsabbakat meghagyom rövidebb távra, mert az elnyújtott idő lassú tempóval rendesen tud roncsolni. Illetve a tempós középtávok segítenek abban, hogy a hosszabbakat meg se érezzem[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
Hi!King, Studi, zzola gratulalok,ez teljesítmény Nem hagyjátok az embert élni(pihenni ). Az itt olvasottak adnak egy löketet, na ez se nem maraton se nem félmaraton de elfáradtam tőle. [kép] Velocity Nitroban, amivel eddig 17km volt a leghosszabb utam. Hiába írják rá, hogy tempozni is jó, 4:30 alatt igencsak elfáradnak benne a combok. 10mm drop, sarkazós cipő+ érzésre “tömöttnek” érzem, nem az a kopogós könnyű doboz. Csillapításra tényleg a legjobb megoldást választották a tervezők: alul egy keményebb EVA hab második rétegnek puhább Nitro. Legendásan híres Pumagrip jól kapaszkodik nedves/sáros talajon de ugyanúgy ára van: kopása egy ASICS/Nike szint alatt van. Kanyarokban jól irányítható, belvárosban 1km-es cikkcakkos futópályán is megállja a helyét. Maga a bélés hozza azt a prémium plüss hatást. (Egy autó üléséhez hasonlítva mindkettő szövet de az Alcantarába jobb beleülni ).
Nagyon betáraztam én is, abba kene hagyni a “shoppingolást” mert nem tudom mikor jut sorra [kép] 45ös Sajnos nem lilába, mint ami Tomnak van.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #75270 üzenetére
Valamiben rosszabb, amit írtál, van amiben jobb. 2mm emelést én se tudom felfogni, a cipő valóban széles, sok futónak ez fontos.Pegasus és a Novablast/Cumulus keskenyebb. 2gen amiben előrébb lépett az habanyag elosztása, több került a sarok részre pl Nitroból cserébe a merevítést elenegedték
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Én is pofaszelet kaptam, meg néha oldalszelet(szántóföld melletti bicikli útról majdnem lefújt ) [kép] [kép] [kép] Pepevel ellentétben sikerült otthon kiszrni magam, nehogy má bokorba ugorjunk
Pepe: táplálkozással foglalkozni kellene, ha ilyen gyakori a hasmars mert az 1-2 eset tök normális de állandó csikarassal nehezen indulnék el bármilyen versenyen. (Volt olyan FM ahol 7km városikör és csak a rajt-cél helyen volt toitoi 7km/30-40p ig meg izgalmas visszatartani bármit is.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Szerintem én kukazom a masszázspisztolyt Combomban ahelyett, hogy ellazitotta volna az izmokat, hétvégi futásnál, mintha fájdalmas csomó alakult volna ki benne(combfeszitő). Lila foltot már nem is mondom… Hasizmokat próbáltam kezelni vele, az eredmény, hogy 2 hétig megint késsel a hasamban/hátamban fogok futni. Ez már a 3.ik bordás eset, vibráció Gyulladás vagy hajszál repedés az kideríthetetlen.
1.2021 dec 27. (SBOt megjártam mert nem tudtuk, hogy karácsonyizabalos epehólyag/hasnyálmirigy gyulladás vagy törés)
2.2022 május 17 haspréstől, ennyit találtak [kép] (2018ban raklap emelőbékáról lecsúszott a kezem és mellkassal megtoltam a kart.)[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
1.km 4:22vel indítottam, aztán a pofaszél megcibált, örök kedvenccel/floatride Energy/ [kép] Jutalom 40dkg sózott/borsozott lazac, “rizsával”, rukkolával szerintem belefért a kcal keretbe. Holnapi menü kérdéses Nagypéntek->hús mentesen, hal kilőve
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
“Húsvéti feltöltős lakoma”, 5:30 éhomi=(volt ez 14óra böjt a 8 helyett ) futás [kép]
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #75570 üzenetére
Ellipszis jobb opció lenne számára, mint az evezőpad. Előbbin 2orat simán végig lehet bírni normális használattal max a térdet gyilkolhatja. Utóbbit be kell gyakorolni, irányított(összehangolt) mozgást végezni nem lendületből húzni a láncot. Sérülések kockázata is szerteágazó: térd, csípő, bordaközi izmok, hát, könyök, csukló, ujjak, váll.
Pepe: Octeinsept fertőtlenítőt rá, teafaolajos sarokpuhitó(Herbioticum) Parabénmentes, néha kézre is ezt kenem
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz parandroid #76348 üzenetére
Jobbulást. Focisták 2 évente átmennek egy ilyen 6honapos rehabon. Vége felé már némi bicikli, szigorúan egyenes megengedhető.
Én sem unatkozom [kép] Achilles 3 hónap abból 1 teljes kiesés. Itt futasok utan 1 nap járás képtelenség. Mamuszban, cipőben “halál” mindez 0 elszinezodes, dagadás nélkül. Hülye fejjel 1 hetes teljes pihenő (no keresztedzés) elkezdtem koleszterint csökkentőt( 20mg rosuvastatin) szedni majd edzeni. Izom láz szerencsére elmúlt és a 14km 4:31’ idővel sem okozott izom pusztulást…szóval megúsztam a mellékhatásokat. 40ev alatt meg ilyenre is figyelni….
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Q10et szedtek étrend-kiegészítőként futás/kerékpár/ úszás mellett? Jótékony hatást tapasztaltok 100-200mg napi dózis mellett? Nagyon ajánlják, izomfajdalomra stb. (Nekem a sztatin terápia miatt akkor is “kéne” ha csak gubbasztanék
Lizin-prolin kúrát egyelőre szüneteltetem, mert nem tapasztaltam, hogy jobb lenne a
kollagén és csont termelődés (Achilles után longus-ín gyulladás 0,8% előfordulási eséllyel…legalább az V. /kislabujj/lábközépcsont nem törött el. Akkor van gáz ha V. vagy I.(nagylabujj) labkozepcsont ill. sarokcsont készül ki a futástól mert azok stabilizálnak főként.[ Szerkesztve ]
-
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #76679 üzenetére
Pegasusok is nagyon kopasalloak, bírják rendesen. 37be [kép] Beletettem 800kmert 6honapja hétköznapi cipőként funkcionál. Ezt úgy írom, hogy szerintem “túlpronálok” mert külső sarokra és talp élre érkezem aminek böjtje volt. 16mm sarokcsonttores, peroneus longus ín gyulladás.Így is mondhatni pinpoint dörzsölés ellenére hab része megmaradt. Puma Velocity Nitro tapintásra kellemes anyagokból építkezik, rendesen tart, csillapít saroknál az EVA/TPU dupla réteg de 80km ig be kellett “törni”.Pumagrip talp jobban kopik főleg ha elégtelen az átgordules -> esetemben aki lábfejet nem használ
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
[kép] Aki a kicsit nem becsüli… Szerdán ugyanez volt, hajnalban 20km evezés és egy 7km-es MiniBalaton 4:26’. Már örülni kell ennek is mert tegnap már elfogyott az energia 4ora kardio abból 133perc 60km kerékpár. Kedden szintén ez 90p kardio +60km tekerés.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Szerencsére elkerült ez az influenza járvány… maszk használatot eüben azért a tetőzésnél vezetik ki Mégis úgy érzem vissza kell venni vagy a sebességből v megtett útból mert a futas megváltoztatja az ételhez való hozzá állásom. Cukor függő leszek tőle és a fehér homály ig tudok falni, mint valami drogos. Érdekes módon ha mást sportolok meg van a súly kontroll. Ha valakinek van erre, falás ellen technikája szívesen elolvasom
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Hát nálam a mennyiség Baj, hogy elfogy az a Balatonszelet majd jön a következő gyomor feszulesig. Hálátlanabb dolog hízás-fogyásnál a kitágult gyomrot valahogy vissza szűkíteni. Fáradtság közrejátszhat kcal bevételben, orvossal beszélgetve: szerinte futni csak ésszel fussak (neki az 1ora is végtelen) megemeli a kortizolszintet ami falási rohamot eredményezhet. Gyümölcsöt egy idő után megunom Csokiban előforduló triptofán étrend-kiegészítő szedése sokat nem segít. Ha a kcal bevitelét számoljuk egy marék mag 680kcal szemben az étcsokival 590. Legalább a cukor tartalma minimális és nem 20-50g/100g.
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #76864 üzenetére
Húsra mondjak, hogy űrhajós diéta? Annak is meg van helye, sokakat kevésbé puffaszt, akik nyomják a ketot, epilepsziás roham kezelésre ígéretes egyes kutatások szerint. Tény, hogy vegyesen kell “zabalni” (próbálok akkor mennyiséggel foglalkozni ) mert a sok hús pl köszvényre, vastagbélnek, koleszterinre meg káros.
Jimpo: hasznos dolgokat írtál Pálma zsírt/kókusz zsírt egy ideje mellőzöm neten olvasottak alapján, étteremben pl azzal főznek és kis! adagtól egész este előjön a nem létező refluxom. Maragarint szinten kukaztam, helyette vaj, napraforgó olaj, sütesre alkalmas szűz olívaolaj, hidegen extra szűz olívaolaj. Mazsolát, magokat szoktam túróba rakni módjával( [kép] nagyobb, mint a többi üzletláncé ) Natúr joghurtról áttértem görög joghurtra(50kcal kontra 120/100g de a zsír jobban eltelít)csipszet, jégkrémet egyáltalán nem eszem.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Bár ott én nem tudok ínszalagról, de egy Achilles, talpi ín(brevis, peroneus stb.) kapcsolódik a vadlihoz vagy végigfut rajta. Most egy bedurrant izmot - vádli- elkezdesz nyújtani akkor ránthat magával mindent.
Pihentetés, krémek, hideg-meleg vizes zuhany “alul” az ki bírható vagy ezek a zselépárnák, fájdalomra/ gyulladásra mértéktől függően aspirintől kezdve a legerősebb cataflamig. Masszázs pisztolyt is mellőzném, nekem inkább “bekeményítette” az izmokat az a sok ütögetés. +bordát tört.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #76979 üzenetére
Igen, 2x olyan törésem volt. Változatosság kedvéért mindkét lábon, eltérő oldalon. A legsúlyosabb az első törés volt. Bal sarok külső oldala 16mm ,Achilles in tapadásig ezért csak lábujjhegyen közlekedtem. Előtte 120kmert futottam heti szinten, intő jelként néha bele szúrt. Kihagyások nélkül 21k naponta. Röntgennel nem láttak semmit állami kórházba MR azonnal jelzett.
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #77093 üzenetére
ígyvanferi-> Teljesen igazad van Franc tudja már melyik, akkor kevertem a 37el. Ebből is látszik, hogy nem leszólni akartam a Pegasus-t mert 3db legalább van nekem ha a családot nem számolom bele.
Attol, hogy hasznos infónak tartod, ne tartsd Szent írásnak a véleményem. Mindenki máshogy fog talajt, lehet egy nagyon szűk ponton elől, hátul, közepén, szélén vagy éppen teli talpon. Gyártók mit tehetnek?! Amennyire tudják, telefröccsöntik a talpát kopasallo anyaggal és kibélelik a cipőt habokkal.
Kopásban Asics/Nike nekem nagyon jól bírta, én a habra tettem megjegyzést. Aszfalton vagy hétköznapi sétálós cipőnek jobbat el se tudék képzelni, ilyen szempontból. -
#76500480
törölt tag
válasz stefyY #77239 üzenetére
Mielőbbi felépülést. 80km+ már ultratav több nem kell, mert a végén leesik az ember “slagja”
Rhabdomyolysis? Roviden: annyira szétroncsolodnak az izmok hogy a vese nem bírja eltakarítani a “törmeléket”.
Magyar ultrás írta, hogy a végén “japános meghajlassal” ért célt. Azt hitte elmúlik, de napokig a vizet is kihányta. Vissza a kórházba, egy kis “vese támogatással” helyre rakták, igaz neki nagyon súlyos volt.
[kép] Amit bírtál eszméletlen, ennyivel tudtam hozzájárulni a körhöz Szerintem itt a fórumon majd összelegózzuk az UBt.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Úgy látszik UB után itt ragadtam. [kép]
Viszont a nyíltvizi evezéstől egy ideig elköszönhetek, be gyullad tőle a sarok( Kager zsírszövet-párna) és utáni törik. Érdekes módon mindig nyáron következett be és akkor amikor 2 órákat feküdtem csónakban. -
#76500480
törölt tag
válasz stefyY #77376 üzenetére
[kép] Még ezután is maradt 19/100 “energia” a tarsolyban Tanultam az esetedből igaz én diétás kólán éltem de végleg abbahagytam… egyik edzésen úgy kivert tőle a víz és a gyengeség hogy majdnem eldőltem. Édeskés szájízről és a falánkságról már nem is beszélve.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
[kép] Májusi 1. hosszú. Velocity Nitro 2ben. 110kmert kopott és visszavonva tapasztalataimat 80km helyett 40-50km már elég, hogy “betörjük” 70-80kgos testtel. Stabilnak mondható hátul, annak ellenére, hogy kihagytak az oldalsó sarok merevítést. El tudom képzelni benne az ultratavokat csak ahhoz dolgozni kell . Floatride Energy 5rol lemondtam, sikerült “megtömni” habbal a trendnek megfelelően. Jót mindig könnyebb elk…ni, lejtmenet FE 3 tól.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Ezzel a kajálással mindenki máshogy van bekötve Én pl éjjel nem tudok enni, ill. lefekvés előtt 3ora emésztés a minimum. Aztán ha elkap az ideg… rétes, sült oldalasra, végső löketnek csokis Győri zabkeksz(250g) 3/4 része mindez délben.Másnap reggelig böjt(18ora) közte egy hajnali FM-al. Tom írta talán, hogy egy órán keresztül van “bekevert” üzemanyag.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Met-es előrejelzés, radar, úgy ahogy van sz.r. Kevés az a napi két felengedett műszeres lufi. Emiatt [kép] került korábbra. Aztán egy kis húzódzkodás. Személy szerint semmi hátrányát nem tapasztaltam a felső test erősítésnek. Igaz csak saját súllyal Tény, hogy pár kg izmot fel pakol de 4200km-el (“hátamon”)az evezesnek köszönhetően, futásnál kilométerenként 20-30 másodpercet gyorsultam. Amikor futas/ bicikli kombót toltam, 190centivel könnyen jojoztam 65-70 kg között, ha kevés az izom, zongorázni lehet a bordakon, gyorsabban “harapnak” a lábak zsirraktarakba.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #77636 üzenetére
Heti 3-4x futás, rövidek inkább rehab idején
Azt én sem tudom, hogy felső test mely izmai lépnek munkába futás közben. Ezèrt döntöttem az evezés mellett, trapézizomtol kezdve széles hatizomig mindent átmozgat. + láttam 70 éves öregeket rowerg magyar bajnokságon Elliptikus trénert és a lépcsőzést be kéne építeni a mindennapjaiba. Majdnem 0 energiaelnyelessel de síp csontot erősítő mozdulat sor. Futás okozta leggyakoribb fáradásos törések: láb közép csontok, sarok csont, síp csont.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
[link] Solereview mellett állandó olvasnivaló, mint másnak a Kiskegyed magazin Egyelőre maradok a velocity nitronál. Ahogy olvastam, Deviate Nitro 2 “ jól szerepelt” de a Liberate Nitro 2 jól lehúzták a fenti oldalon. DV 2 31,7mm/26,1mm LN 2 28/20, VN2 33,5/23.5.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Hajnali 5kor kell indulni és akkor csak a póló/sapka izzad át [24] 50percig kapkodtam a levegőt, kimerült voltam aztán beállt a dolog és repültek a kilométerek. [link] Ezekutan be ne panikoljak 0 futó múltja lehetett… persze más letolt 50km-ert(50kör) az egyik városi rekortán pályán semmi baja nem lett.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz LanyUs #78151 üzenetére
Zsírégető [kép] 150 felett vagy 130 alatt mindig szenvedős, nyavalygós
Pepe: sok vizsgálattal sem lehet mindent kiszűrni- ez van! Szerintem már elment 500k ízületi MR-re 10 éve voltam az elsőn - agyi- doktor megnyugtatott, hogy a SM is kimutatható, csak az bármikor kialakulhat.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
[Topo Phantom 3] 5mm drop, saroknál elfogadható magasság 33mm/28mm neutrális, stabilnak mondható. Csak jókat írnak róla, rövid és közép távra(félmaraton ) tökéletes daily trainer. Alacsonyabb drop-os lábbeliből hiány van nálam és őszintén Hokabol már elegem van
Annyi de annyi jó cipő jelenik meg! Megint elkap a vásárlási mánia… mint egy aktív szakaszban levő mániás depressziost
-
#76500480
törölt tag
Ennyire futotta: [05:30] Szerintem marad az össz. 60km ezen a héten, csütörtöki legjobbal 18km/4:31’ és valamit meg alkotok evezéssel, igaz ott is célba értem, havi 15 óra 15kmh sebességel(“minden második nap 1 óra sport” )
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #78510 üzenetére
Még az idő is elsírta magát az eredményen Végén 4:41re felcsusztam, aztán nem tudom, hogy az eső miatt vagy meteorológusokon felhúzva magam 4:27, 4:29 lett az 21. 22. km. Megértem a meteorológusokat, akik próbálják kierőszakolni az emberekből, hogy legalább Anyák napján kiméljék őket Mert minden amit csinálnak, az vurstliban a műanyaghalacska horgászat
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #78517 üzenetére
Hajnalban meg elviselhető Páratartalom, hormonok(víz visszatartás, stressz stb). Tűző nap a veszélyes, többihez építkezni kell a téli szaunázással.
Pepe: időben abbahagytad, rég rossz ha egyszer csak elmúlik a fájdalom erőltetésre- valami elszakad és pillanatnyi megkönnyebbülés
Új hozzászólás Aktív témák
- Melyik tápegységet vegyem?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Huawei Nova 5T - álruhában
- Mobil flották
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Futás, futópályák
- Autós topik
- iPhone topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest