-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Ezzel a kajálással mindenki máshogy van bekötve Én pl éjjel nem tudok enni, ill. lefekvés előtt 3ora emésztés a minimum. Aztán ha elkap az ideg… rétes, sült oldalasra, végső löketnek csokis Győri zabkeksz(250g) 3/4 része mindez délben.Másnap reggelig böjt(18ora) közte egy hajnali FM-al. Tom írta talán, hogy egy órán keresztül van “bekevert” üzemanyag.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs