-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Hát nálam a mennyiség Baj, hogy elfogy az a Balatonszelet majd jön a következő gyomor feszulesig. Hálátlanabb dolog hízás-fogyásnál a kitágult gyomrot valahogy vissza szűkíteni. Fáradtság közrejátszhat kcal bevételben, orvossal beszélgetve: szerinte futni csak ésszel fussak (neki az 1ora is végtelen) megemeli a kortizolszintet ami falási rohamot eredményezhet. Gyümölcsöt egy idő után megunom Csokiban előforduló triptofán étrend-kiegészítő szedése sokat nem segít. Ha a kcal bevitelét számoljuk egy marék mag 680kcal szemben az étcsokival 590. Legalább a cukor tartalma minimális és nem 20-50g/100g.
Új hozzászólás Aktív témák
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Autós kamerák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Trollok komolyan
- Diablo IV
- Győr és környéke adok-veszek-beszélgetek
- eFootball
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs