-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz parandroid #76348 üzenetére
Jobbulást. Focisták 2 évente átmennek egy ilyen 6honapos rehabon. Vége felé már némi bicikli, szigorúan egyenes megengedhető.
Én sem unatkozom [kép] Achilles 3 hónap abból 1 teljes kiesés. Itt futasok utan 1 nap járás képtelenség. Mamuszban, cipőben “halál” mindez 0 elszinezodes, dagadás nélkül. Hülye fejjel 1 hetes teljes pihenő (no keresztedzés) elkezdtem koleszterint csökkentőt( 20mg rosuvastatin) szedni majd edzeni. Izom láz szerencsére elmúlt és a 14km 4:31’ idővel sem okozott izom pusztulást…szóval megúsztam a mellékhatásokat. 40ev alatt meg ilyenre is figyelni….
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Summer Game Fest 2024 - Az összes bejelentés egy helyen!
- PlayStation 5
- Milyen notebookot vegyek?
- Politika
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Gaming notebook topik
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Revolut
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen