-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz #76500480 #78180 üzenetére
Ennek a hr-nek lehet lökni hajnalban Viszonylag alacsony pulzus és megvan hozzá a tempó is.
Nálam 185 max esetében olyan 175 felett kezd kényelmetlenné válni. Tom néha futtatja a zóna tesztet és azt a 200m/200m edzést, ahol a pulzus nem érdekes. Na ott belenyal 185-be is. Húúú de légszomjam van, de legalább azokon az edzéseken érzem a szellőt
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- BestBuy topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- TCL LCD és LED TV-k
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Óra topik
- Nem lesz idén Nothing Phone (3)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen