-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Q10et szedtek étrend-kiegészítőként futás/kerékpár/ úszás mellett? Jótékony hatást tapasztaltok 100-200mg napi dózis mellett? Nagyon ajánlják, izomfajdalomra stb. (Nekem a sztatin terápia miatt akkor is “kéne” ha csak gubbasztanék
Lizin-prolin kúrát egyelőre szüneteltetem, mert nem tapasztaltam, hogy jobb lenne a
kollagén és csont termelődés (Achilles után longus-ín gyulladás 0,8% előfordulási eséllyel…legalább az V. /kislabujj/lábközépcsont nem törött el. Akkor van gáz ha V. vagy I.(nagylabujj) labkozepcsont ill. sarokcsont készül ki a futástól mert azok stabilizálnak főként.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs